Wenn Sie ein vielbeschäftigter Fachmann sind, ist Multitasking der Schlüssel. SMS während des Gehens? Einfach. Zusammenstellung des Budgets beim Anschauen von Welpen-GIFs? Einfach.
Warum also nicht während der Arbeit trainieren?
Okay, während es einige wirklich nützliche Möglichkeiten gibt, Bewegung in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren (denken Sie: gehen Sie die Treppe hinunter), ist das Web voller kreativerer Vorschläge. Wenn Sie also keine Zeit finden, um ins Fitnessstudio zu gelangen, lesen Sie einen dieser Tipps, um Eisen direkt an Ihrem Schreibtisch zu pumpen.
1. Gehen Sie groß oder gehen Sie nach Hause
Arbeiten in einem Büro bedeutet nicht, dass Sie einen einzigen Moment CrossFit-Training opfern müssen. Medizinbälle? Felsbrocken? Ha! Sie trainieren mit rollenden Schreibtischstühlen. (Bonuspunkte dafür, dass Sie Ihre Mitarbeiter im Blick haben. Sie sind beeindruckt. Wirklich.)
Quelle: Thrillist
2. Klein anfangen
Wenn das Tragen von High Heels für ein Training mit der Wade nicht ausreicht, können Sie mit Hilfe einer Unmenge Druckerpapier noch mehr Volumen aufbauen. Und wenn sich Ihre Mitarbeiter mitten in den Finanzberichten, die sie gerade gedruckt haben, über die schuhförmige Beule beschweren, können Sie immer Frank die Schuld geben.
Quelle: Forbes
3. Kanalisieren Sie Ihre Aggression
Frustriert von Ihrem Chef, wer kann Sie nicht fünf Minuten hintereinander arbeiten lassen, ohne über Ihre Kabinenwand zu gucken? Wütend auf diesen nervigen Mitarbeiter, der den letzten Donut erwischt hat? Sie werden noch glücklicher aussehen als dieser Typ, wenn Sie sich ihre Gesichter auf Ihrem brandneuen Boxsack vorstellen.
Quelle: Think Succeeded
(3a. Siegtanz)
Und wenn Sie Ihrem Chef das Tageslicht ausgeknipst haben - ähm, Boxsack -, können Sie mit einer kleinen Aktion „das Dach anheben“ feiern.
Quelle: Washington Post
4. Verwenden Sie Ihre Umgebung
Das ist praktisch. Wenn Sie trainieren möchten, nehmen Sie sich gut 10 Minuten Zeit, um alle Ihre Stifte, Bleistifte, Papiere, Bücher und Popcornkrümel von Ihrem Schreibtisch zu entfernen, Ihren Computer wegzuholen und (endlich) an die Arbeit zu gehen. Und wenn Ihr Trizeps von all diesen Dips genug brennt, ist es jetzt an der Zeit, alles zurückzusetzen.
Quelle: Möbelmode
5. Aufstehen
Chef wird nicht für einen Stehpult gönnen? Mach dir keine Sorgen - wirf einfach einen Stuhl auf deinen Schreibtisch und los! Bonus: Ihr gruseliger Mitarbeiter wird nirgendwo Platz haben, wenn er zu seinem Morgengespräch vorbeikommt.
Quelle: Ein gesünderes Michigan
6. Fordern Sie sich
Hier ist ein echter Ausdauertest: Gießen Sie sich eine heiße Tasse Kaffee ein, werfen Sie einen unsichtbaren Hula-Hooping hin und sehen Sie, wie lange der Kaffee in Ihrer Tasse bleibt. Sie werden einige rockige Bauchmuskeln bekommen - und wahrscheinlich auch Verbrennungen dritten Grades.
