Nach der langen und anstrengenden Suche nach und Bewerbung für neue Jobs wurden Sie gerade mit einem goldenen Ticket belohnt - einem Vorstellungsgespräch.
Aber nach einem kurzen Moment des Feierns setzt die Panik ein: Ihr Herz schlägt bereits, Ihre Handflächen beginnen zu schwitzen, und Sie fragen sich: Stellen Sie Manager wie Haie ein - können sie Angst riechen?
Wenn Ihnen der Gedanke, einem Personalchef gegenüber zu sitzen, den Magen verdreht, sind Sie nicht allein. Aber lass deine Nerven nicht das Beste aus dir herausholen! Probieren Sie eine dieser Strategien aus, mit denen Sie sich ruhig, kühl und gelassen fühlen - oder zumindest so aussehen.
1. Atme einfach
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu atmen, während Sie darauf warten, von Ihrem Interviewer begrüßt zu werden. (Ja, wie eine schwangere Frau in der Wehen!) Auf diese Weise können Sie die lästigen Emotionen, die Sie erleben (z. B. Nervosität oder Angst), umleiten und sich auf etwas anderes konzentrieren (in diesem Fall auf die erstaunliche Arbeit, die Sie leisten) hoffe zu landen). Der ganzheitliche Gesundheitsexperte Andrew Weil, MD, lobt die Atemübungen mit den Worten: „Da wir die Atmung steuern und regulieren können, ist sie ein nützliches Instrument, um einen entspannten und klaren Geisteszustand zu erreichen.“
Um dies am effektivsten zu tun, atmen Sie tief durch die Nase ein (fühlen Sie wirklich, wie sich Ihr Magen ausdehnt) und blasen Sie ihn dann langsam durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies dreimal, während Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Gedanken zu zentrieren. Das Beste an dieser Technik ist, dass Sie sie überall (und unbemerkt) anwenden können. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihre Nerven während des Interviews anschwellen, atmen Sie einfach noch einmal ein.
2. Nicht zappeln
Nervöses Zappeln ist eines der verräterischsten Anzeichen dafür, dass Sie nervös sind. Dies ist eine unglaublich wichtige Fähigkeit, die Sie beherrschen müssen. Mein Trick besteht darin, die Hände auf dem Tisch oder auf dem Schoß gefaltet zu halten, um ein unbewusstes Klopfen, Wirbeln der Haare oder ein sonstiges merkliches Winden des Tisches zu vermeiden. Ich bin auch ein Beinschüttler - aber wenn ich meine Hände im Schoß halte und etwas Druck auf meine Beine ausübe, erinnere ich mich daran, das Zittern auf ein Minimum zu beschränken.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie keine zappeligen Gewohnheiten haben, möchten Sie vielleicht noch einmal darüber nachdenken - die meisten Menschen sind sich ihrer eigenen nervösen Tendenzen nicht bewusst, weil sie ein so tief verwurzelter Teil ihres natürlichen Verhaltens sind. Versuchen Sie zur Überprüfung, ein paar Scheininterviews mit einem Freund zu führen, der Sie zum Zappeln auffordern kann. Wenn Sie genau wissen, was Sie vermeiden sollten, können Sie die Steuerung üben.
3. Augenkontakt herstellen
Eine der besten Methoden, um einen Einstellungsmanager zu täuschen, dass Sie selbstbewusster sind als Sie denken, besteht darin, während des gesamten Interviews einen stetigen, natürlichen Blickkontakt zu halten. Mary Griffin, Personalleiterin eines nationalen Gesundheitsunternehmens, sagt: „Ein zentrales Werbegeschenk für eine nervöse Nellie ist der Mangel an direktem Augenkontakt - nach unten schauen, wegschauen und dem Interviewer nicht direkt in die Augen schauen. Ein selbstbewussterer Befragter scheint mit dem Befragten verlobt zu sein. “
Eine Möglichkeit, sich daran zu erinnern, regelmäßigen Blickkontakt herzustellen, besteht darin, sich auf einen Punkt zwischen den Augen des Interviewers zu konzentrieren. Sie können sich dort sogar ein buntes Bullauge vorstellen - was auch immer nötig ist, um zu verhindern, dass Ihre Augen zu weit wandern.
Auf der anderen Seite möchten Sie sich nicht so sehr darauf konzentrieren, Augenkontakt herzustellen, dass Sie eine gruselige Stimmung entwickeln! Denken Sie also daran, natürliche Pausen einzulegen, z. B. hin und wieder einen Blick auf Ihren Lebenslauf zu werfen. Es ist ein Balanceakt, üben Sie einfach so lange, bis es sich angenehm anfühlt.
4. Drücken Sie Pause
Einige von uns (ich selbst eingeschlossen!) Neigen dazu zu streunen, wenn wir nervös sind. Dies kann gefährlich sein, da es unglaublich einfach ist, vom Thema abzuweichen und mehr zu sagen, als benötigt wird - oder noch schlimmer, mehr als angemessen.
Um einem Streifzug vorzubeugen, versuche ich, jede Frage mit jeweils nur einem Gedanken oder einer Idee zu beantworten. Wenn Sie beispielsweise gebeten werden, eine Eigenschaft zu beschreiben, die Sie gegenüber einem früheren Vorgesetzten nicht mochten, können Sie sagen: „Ich habe festgestellt, dass ihre Neigung zum Mikromanagement mit meiner Produktivität in Konflikt steht.“ Dann hören Sie auf. So ersparen Sie sich unnötige Add-Ons wie „Sie war ein totaler Kontrollfreak, dessen Unfähigkeit, mich meine eigenen Entscheidungen treffen zu lassen, dazu führte, dass ich schreiend durch den Flur rennen wollte“ - selbst wenn das die ehrlichste Antwort sein mag.
Der Schlüssel zur Beherrschung dieser Technik liegt darin, den Ton aufrichtig zu halten, damit Ihre Antworten, auch wenn sie kurz sind, nicht kurz oder abweisend wirken. Es geht mehr darum, an einem Hauptthema pro Frage festzuhalten, anstatt nervös zu werden. Und keine Sorge - wenn die Interviewerin möchte, dass Sie sich mit einem bestimmten Thema befassen, wird sie fragen.
5. Positiv denken
Beruhige deine Nerven, indem du dich daran erinnerst, dass du es verdienst, dort zu sein. Hey, du wärst nicht zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen worden, wenn du nicht ernsthaft als Kandidat in Betracht gezogen worden wärst! Nutzen Sie dieses Wissen zu Ihrem Vorteil, um sich vor dem Vorstellungsgespräch geistig zu erholen. Es kann den Rand genug nehmen, damit Sie sich der Situation mit einem Schuss Selbstsicherheit und Ausgeglichenheit nähern können.
Denken Sie vor allem daran, dass ein Vorstellungsgespräch keine lebensbedrohliche Situation ist, auch wenn Sie auf jeden Fall ruhig, gesammelt und zuversichtlich sein müssen, um den Job zu erledigen. Personalchefs sind auch Menschen - und sie werden ein paar kleine nervöse Fehler verstehen und verzeihen.
Entspanne dich also, sammle deine Kräfte und gehe mit neuem Selbstvertrauen in das Interview (zumindest von außen!).
