Haben Sie jemals das Gefühl, die Energie zu verlieren, die Sie für ein wichtiges Arbeitstreffen benötigen? Oder möchten Sie dieses Networking-Event verschieben, weil Sie die Gelegenheit brauchen, zu Hause Kraft und Witz zu sammeln?
Mach dir keine Sorgen, du bist nicht allein in diesem Gefühl!
Als Introvertierter im Kommunikationsbereich mag ich es, vor einem Publikum zu sprechen und neue Beziehungen zu knüpfen, genauso wie meine extrovertierteren Kollegen. Aber ich habe oft Ehrfurcht vor Menschen, die von mehreren Besprechungen während des Arbeitstages zu einem Networking-Event nach Feierabend mit dem gleichen lebhaften Charme und der gleichen Begeisterung wie zu Beginn des Tages wechseln. Die Energie, die ich für solche Aktivitäten habe, ist begrenzt - und ich brauche normalerweise eine gute Pause, um mich zwischen den Einsätzen wieder aufzuladen.
Aber nur weil ich das brauche, heißt das nicht, dass es immer passiert. Im Laufe der Jahre habe ich mir fünf Tricks ausgedacht, um sicherzustellen, dass ich mich scharf und ausgeglichen fühle, wenn es am wichtigsten ist:
1. Vorbereiten
Wie bei der Vorbereitung von Präsentationen oder Reden finde ich es unglaublich hilfreich zu üben, die Punkte zu liefern, die ich in wichtigen Gesprächen ansprechen möchte - lange bevor ich ein Publikum habe. Das funktioniert so: Bevor ich zu einer großen Veranstaltung gehe, überlege ich mir mögliche Gesprächsthemen.
Ich weiß nicht immer genau, was ich sagen möchte, aber ich spreche (laut zu mir selbst) so, wie ich es in einem echten Gespräch tun würde. Mit der Praxis entwickelt sich die Botschaft. Die verschlungenen, falsch formulierten Sätze verschwinden und die Wörter, auf die es ankommt, gehen in mein Notizbuch und werden zu Gesprächsthemen. "Ich bin hier, weil ich mich vernetzen und Leute treffen will, weil ich ähm die Felder wechseln will", heißt es dann "Ich möchte mit mehr Leuten in diesem Sektor in Kontakt treten."
Sie sparen Ihre Energie (und etwas Stress!) In dem Moment, indem Sie eine Nachricht abarbeiten, die Sie im Voraus vorbereitet haben.
2. Planen Sie Smart
Wenn Sie über die Art der Arbeit nachdenken, die Sie im Laufe des Tages erledigen, können Sie feststellen, dass sie in zwei Kategorien unterteilt ist: Arbeit, die eine menschliche Interaktion und damit eine dynamischere Präsenz erfordert, und Arbeit, die Sie unabhängig ausführen können, ohne die gleiche Energie zu verbrauchen reserven. Planen Sie diese Aufgaben nach Möglichkeit so, dass Sie sich tagsüber in der Regel am meisten und am wenigsten belebt fühlen.
Es ist wahrscheinlich auch hilfreich, ein Limit für sich selbst festzulegen. Vielleicht möchten Sie nicht mehr als drei soziale Verpflichtungen pro Woche eingehen. Wenn Sie Ihrem Team am Freitagmorgen eine neue Idee präsentieren möchten, planen Sie für Donnerstagabend ausreichend Zeit für sich alleine ein. Wenn Sie nach Feierabend eine große Veranstaltung haben, sollten Sie an diesem Nachmittag eine zurückhaltendere Arbeit am Schreibtisch anstreben. Geben Sie sich die Chance, Ihre Kräfte zu sammeln und sich auf den Kampf vorzubereiten, wann immer dies möglich ist.
3. Aufwärmen
Manchmal haben Sie nicht genug Vorwarnung, um Ihre Gesprächsthemen in Ordnung zu bringen. Für Meetings, die kurzfristig stattfinden, ist eine schnelle Aufwärmübung eine gute Strategie: Starte ein Gespräch mit jemandem. Es kann Smalltalk über alles mit irgendjemandem sein, und es muss nicht intensiv sein oder länger als ein paar Minuten dauern. Aber es sollte ein Austausch sein, der Ihre Gedanken in Schwung bringt, Präsenz erfordert und Ihnen hilft, präzise und klar zu reagieren.
Versuchen Sie also, über die regelmäßigen Interaktionen mit anderen hinauszugehen, um den Tag zu überstehen. („Hallo, wie geht es dir?“ Zählt nicht.) Es wird dich aus deiner Hülle ziehen und dich darauf vorbereiten, auch an der zusätzlichen Besprechung teilzunehmen.
4. Entwickle eine "öffentliche Person"
Ich finde diese Strategie hilfreich für Vorstellungsgespräche (oder für Gespräche oder Präsentationen, wenn es besonders wichtig ist, Vertrauen und Energie zu vermitteln). Wenn du wie ich bist, kennst du ein paar verschiedene Versionen von dir. Eine dieser Versionen ist wahrscheinlich geselliger und sprudelnder als die anderen - und sie scheint in den sozialen Situationen zu glänzen, in denen Sie sich am sichersten fühlen.
Nennen Sie diese Version Ihre öffentliche Person und finden Sie heraus, wie Sie sie beschwören können. Reicht eine gesunde Dosis Koffein aus? Ist Ihre Persona von Musik inspiriert - vielleicht eine sorgfältig zusammengestellte Wiedergabeliste? Trägt es den einen Blazer in Ihrem Kleiderschrank, der sich beim Anziehen immer nach schlanker Kraft und Zuversicht anfühlt?
Oder vielleicht haben Sie eine Freundin oder Mentorin, die selbstbewusst mit ihr umgeht und die Sie bewundern. Überlegen Sie, wie diese Person sich dem Gespräch nähern würde, das Sie führen möchten, und prüfen Sie, ob Sie dieses Beispiel als Modell verwenden können.
5. Genieße deinen Tag
Gestalten Sie Ihren Tag so weit wie möglich so, dass er Sie inspiriert, motiviert und energetisiert. (Und warum jedenfalls nicht jeden Tag?) Vielleicht bedeutet das, einen verwöhnenden Latte über Ihren üblichen Morgenkaffee zu bestellen, früher aufzuwachen, um einen gemütlichen Morgen zu haben, oder Yoga während des Mittagessens zu machen.
Füllen Sie Ihren Tag mit Ritualen und kleinen Freuden, die Sie für das Leben begeistern und Ihnen den mentalen Schub geben, der Sie in die richtige Stimmung versetzt, um Ihre Ideen durchzusetzen und aktiv an Gesprächen teilzunehmen. Vertrauen Sie mir: Es gibt Ihnen Energie, auf die Sie später am Tag zurückgreifen können.
Wir alle haben die Tage, an denen wir lieber an unseren Schreibtischen sitzen und mit niemandem interagieren oder nach der Arbeit direkt nach Hause gehen und ins Bett gehen möchten. (Zugegeben, einige von uns empfinden das mehr als andere.) Manchmal müssen Sie jedoch Ihre innere Energie und Begeisterung aufbringen, um professionelle Kontakte zu beeindrucken. Ich kann dir zwar nicht versprechen, dass es leicht für dich wird, aber ich kann dir versprechen, dass all diese Taktiken es mir leichter machen.
