Endlich ist es soweit und ich bin super aufgeregt!
Obwohl viele von uns an kalte Winter (und Zehen und Finger) gewöhnt sind und dieser Winter unter allen Umständen gar nicht so schlecht war, bin ich immer noch wirklich bereit, meine Espadrilles anzuziehen und draußen ein Bier zu trinken ( unter anderem). Der März gehört vorerst der Vergangenheit an (puh), und der Frühling ist in vollem Gange.
Hör zu, ich werde dir nicht sagen, dass du jeden Tag mit dem Kaffeetrinken aufhören oder um 5 Uhr morgens aufstehen sollst - obwohl du mehr Macht hast, wenn das deine Ziele sind und du sie erfüllst -, aber ich werde ein paar davon machen einfache Vorschläge (fünf Minuten), die Ihre Tage verbessern und letztendlich produktiver machen könnten.
Weil du weißt, dass das Ganze draußen ein Bier trinkt? Es fühlt sich exponentiell besser an, wenn es nach einem eroberten Tag stattfindet (wie ein Boss).
1. Eine Aufgabe erledigen
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Das Wort ist wirklich das Schlimmste, nicht wahr?
Aber wir haben sie alle, und einige sind weniger ansprechend als andere, selbst diejenigen, die kaum Zeit in Anspruch nehmen. Was wäre, wenn Sie, anstatt alles auf „später“ oder auf das Wochenende zu verschieben, ein kleines Problem angepackt hätten, bevor Sie sich auf den Weg zur Arbeit machten?
Vielleicht leeren Sie die Spülmaschine (drei Minuten, Deckel), falten die Kleidungsstücke, die seit Tagen auf Ihrem Stuhl aufgestapelt sind (fünf Minuten), wechseln die Laken (vier bis sieben Minuten, je nach Analkonzentration) oder wischen sie ab das Waschbecken im Bad (eineinhalb Minuten).
Wenn Sie als Erstes eine Sache von Ihrer Aufgabenliste streichen, ist dies eine fantastische neue Art, den Tag zu beginnen. Wenn Sie nach Hause kommen und feststellen, dass der Geschirrspüler leer ist, Ihre Kleidung auf Kleiderbügeln und in Schubladen hängt, Ihr Bett mit frischer Bettwäsche bezogen ist und das Waschbecken im Bad glänzt, werden Sie sich über Ihren Tag noch wohler fühlen.
2. Machen Sie jemanden zum Tag
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Es kann so einfach sein, wie einem Freund, mit dem Sie eine Weile nicht gesprochen haben, eine nachdenkliche Textnachricht zu senden, oder so spontan, wie Ihrer Großmutter eine Notiz zu schreiben, sie in einen Umschlag zu stecken, eine Adresse und einen Stempel darauf zu schreiben und sie fallen zu lassen in der Mailbox auf dem Weg zur Arbeit. Wenn Sie einige Minuten oder Stunden später etwas von Ihrem Freund hören, sind Sie froh, dass Sie sich einen Moment Zeit genommen haben, um Hallo zu sagen. Und wenn Sie von Gramm hören, nachdem sie Ihre Schneckenpost erhalten hat, fühlen Sie sich wieder warm und verschwommen.
Dies sind Dinge, die viele von uns wahrscheinlich den ganzen Tag über zu tun glauben, die sie aber nie erledigen werden, wenn die Prioritäten der Arbeit übernommen werden, und bevor wir es wissen, verlassen wir das Büro, um uns mit Verpflichtungen zu befassen (z chemische Reinigung). Tun Sie sie, wenn Sie noch nicht im Leben verwurzelt sind.
3. Lesen
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Weder dein Facebook-Feed noch die Kommentare zu deinem letzten Instagram-Post und ich denke nicht, dass ich eine E-Mail empfehle.
Nein, ich spreche von echten, soliden und lesenswerten E-Mails (nicht, dass diese E-Mails von Ihrem Chef nicht wichtig sind).
Befinden Sie sich mitten in einem Buch oder möchten Sie einen Artikel von Ihrer Lieblingsseite, eine Filmkritik oder eine TV-Zusammenfassung aus dem AV-Club lesen? Dies ist eine sehr schöne Zeit, um sich mit dieser Art von Material auseinanderzusetzen.
Die meisten von uns, auch diejenigen, die am Morgen wirklich unter Zeitdruck stehen, haben wahrscheinlich ein paar Minuten Zeit, die man besser verbringen könnte. Lassen Sie die sozialen Medien hinter sich und ignorieren Sie Ihren Posteingang für einige Momente. Erinnern Sie sich, wie erfrischend es ist, diese Art des Lesens vor fast allem anderen zu tun. Das setzt du an erster Stelle. Sie haben den Rest des Tages Zeit, um E-Mails zu lesen und zu beantworten, auf andere zu antworten und sich über die neuesten Facebook-Trends zu informieren.
4. Eier essen
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Von diesem überrascht? Es ist meine persönliche Erfahrung, dass Eier zu Hause zubereiten und sich hinsetzen, um sie zu essen, eine hervorragende Möglichkeit ist, den Tag zu beginnen, es sei denn, Sie sind ein überzeugter Gegner des Frühstücks. Gebraten, pochiert, verrührt - es ist alles gut und lecker. Und es ist Protein, von dem ich gehört habe, dass es Sie länger satt hält.
Im Ernst, wenn Sie regelmäßig Joghurt oder Müsli essen, versuchen Sie es zu ändern. Wenn Sie auf dem Weg ins Büro normalerweise ein Frühstücksbrot oder einen Muffin zu sich nehmen, treffen Sie eine bewusste Wahl, um zu Hause mit gekochten Speisen zu essen.
Noch ein Anreiz? Sie sparen Geld!
5. Entspannen Sie sich
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Es mag nicht intuitiv erscheinen, dies in Ihren (hektischen, überstürzten) Morgen einzubeziehen, aber was wäre, wenn es dazu führen würde, dass sich die Dinge weniger belastet anfühlen?
Sie müssen sich nicht in Ihre Fernsehsendungen vertiefen oder einkaufen gehen (was hilft mir, mich zu entspannen), aber versuchen Sie, ruhig mit Ihrem Kaffee, Tee oder Smoothie zu sitzen. Setzen Sie Musik ein, die Sie beruhigt. Meditiere für ein paar.
Der Frühjahrsputz soll Ihr Leben in Unordnung bringen, und das ist alles, was diese Übung bewirken soll. Hier ist das ultimative Ziel zu überdenken, was es heißt, sich zu entspannen und wie man es auf die vorteilhafteste Art und Weise in sein Leben einarbeiten kann.
Offensichtlich gibt es unzählige andere Möglichkeiten, Ihr Morgenprogramm im Frühjahr zu reinigen, und ich möchte Sie dazu ermutigen, dies zu tun, unabhängig davon, ob Sie das Aufzeichnen, Trainieren oder Ihre Liebe zum Schlummerknopf zum Ausdruck bringen. Der Schlüssel liegt darin, Praktiken und Verhaltensweisen zu entdecken, die Sie motivieren, sich dem Tag zu stellen und seine Arbeit zu erledigen.
