Die Workout-App auf der Apple Watch kann ein nützliches Werkzeug sein, um Ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Benutzer berichten, dass sie und die Activity-App von Watch dazu beitragen, gesünder zu werden. Die App hat die Möglichkeit, Ihre Übung zu verfolgen, während sie an verschiedenen Aktivitäten teilnimmt, darunter Gehen und Laufen im Freien sowie Indoor-Fitness-Aktivitäten wie die Verwendung eines Ellipsentrainers, eines Ruderers oder eines Stepper. Die Uhr kann auch das Gehen und Laufen in Innenräumen sowie Fahrradfahren im Freien und im stationären Bereich verfolgen.
Durch die Verwendung der Apple Watch zum Aufzeichnen Ihres Trainings können Sie nicht nur eine gute Vorstellung davon erhalten, wie das bestimmte Training verläuft, sondern auch, wie sich Ihre Fitness im Laufe der Zeit verbessert und welche Ziele Sie sich in Zukunft setzen sollten .
Je nachdem, welche Art von Training Sie gewählt haben, werden Sie aufgefordert, ein Ziel für Zeit, Distanz oder Kalorienverbrauch festzulegen. Während Ihres Trainings wird auf dem Bildschirm angezeigt, wo Sie auf dieses Ziel reagieren. So wissen Sie, wie weit Sie gekommen sind und wie weit Sie noch sind. Bei einigen Workouts erhalten Sie auch zusätzliche Aufforderungen zur Fehlanwendung. Wenn Sie beispielsweise mit der App gehen oder laufen, klopft die Uhr Sie sanft am Handgelenk, um Sie jedes Mal zu informieren, wenn Sie eine andere Meile zurückgelegt haben. Sie werden auch wissen, wann Sie auf halbem Weg zu Ihrem Ziel sind und wo Sie es erreicht haben. Wenn Sie mit dem Fahrrad fahren, erhalten Sie diese Benachrichtigung alle 5 Meilen.
Wenn Sie die Workout-App noch nie auf der Uhr verwendet haben, ist der Einstieg recht einfach.
1. Zuerst wollen Sie die App öffnen. Die Workout-App wird durch einen grünen Kreis mit einem laufenden Mann dargestellt.
2. Wählen Sie aus der verfügbaren Liste das gewünschte Training aus. Tippen Sie auf, um es auszuwählen.
3. Streichen Sie nach links oder rechts, um auszuwählen, was Sie mit Ihrem Training erreichen möchten. Sie können zwischen Kalorienverbrauch, Entfernung oder Zeit wählen. Wenn Sie zuvor ein Partikel-Workout durchgeführt haben, zeigt die App Ihre vorherigen Statistiken an. Wenn Sie beispielsweise bereits einen Outdoor-Spaziergang absolviert haben, zeigt Ihnen die App, was Sie bei Ihrem letzten Spaziergang gemacht haben, sowie Ihren Allzeithoch, sodass Sie Ihre Ziele entsprechend festlegen können.
4. Wenn Sie ein Ziel festgelegt haben, tippen Sie auf die Schaltfläche Start, um mit dem Training zu beginnen. Die Uhr zeigt einen 3-Sekunden-Countdown an, bevor Sie Ihre für das Training spezifischen Bewegungen aufzeichnen.
Während eines Trainings erfasst die Apple Watch ständig Ihre Herzfrequenz. Das ist großartig für ein kurzes Jogging um den Block, aber wenn Sie vorhaben, eine lange Nachmittags-Radtour oder ein längeres Training zu unternehmen, sollten Sie den Energiesparmodus der Uhr einschalten. Alles andere funktioniert wie gewohnt, aber der Herzfrequenzsensor wird ausgeschaltet. Da der Herzfrequenz-Sensor eine enorme Menge an Batteriestrom verbraucht, ist die Lebensdauer Ihrer Apple Watch viel länger und der Saft wird während des Laufs nicht leer sein.
Sie können den Energiesparmodus aktivieren, indem Sie auf der Uhr in das Menü Glances wechseln und auf dem Bildschirm die Taste "Power Reserve" drücken, die die verbleibende Akkuleistung der Uhr anzeigt. Erfahren Sie hier mehr über den Herzfrequenzsensor der Apple Watch.
