Die Freuden, ein Student zu sein: Du wachst um 10 Uhr auf, hast ein schönes langes (gesundes!) Frühstück und beendest die Lektüre der letzten Nacht, bevor du zum Unterricht schlenderst.
Warten! Lesung letzte Nacht? Noch 75 Seiten für Ihr 15-Uhr-Seminar? Wie liest du, gehst ins Fitnessstudio, kochst das Mittagessen und gehst vor 15 Uhr einkaufen?
Es ist verlockend zu glauben, dass die Rückkehr in die Schule eine großartige Entlastung aus dem regulierten Stundenplan der Arbeitswoche von Montag bis Freitag von 9 bis 5 sein wird. Obwohl Ihr Zeitplan unendlich flexibler wird, scheinen auch Ihre Stunden zu verschwinden - während Ihre To-Do-Liste so gut wie unberührt bleibt.
Ein Student zu sein, ist viel mit einer selbständigen Tätigkeit und der Arbeit von zu Hause aus vergleichbar. Ohne dass ein Chef über Ihre Schulter schaut, können Sie sich auf das konzentrieren, was für Sie am wichtigsten ist. Und das bedeutet, dass Sie Ihr eigener Chef sein und Selbstdisziplin ausüben müssen. Im Gegensatz zum College sind Sie nicht auf einem Campus voller Gleichgesinnter mit ähnlichen Stundenplänen und Lerngewohnheiten. Stattdessen werden Sie von jungen, arbeitenden Fachleuten umgeben sein, deren Arbeitspläne und Leben sich plötzlich drastisch von Ihren unterscheiden.
Hier sind vier Schritte, mit denen Sie als Schüler in der „realen Welt“ gesund bleiben können:
1. Unterteilen Sie Ihr Leben
In Ihrem 9-zu-5-Job haben Sie die Arbeit verlassen, um zur Happy Hour zu gehen, und Sie haben die Bar verlassen, um nach Hause zu gehen, und Sie sind nach Hause gegangen, um ins Fitnessstudio zu gehen. Sie hatten bereits vier Abteile - jedes mit seinem privilegierten Raum und seiner privilegierten Zeit.
Diese Abgrenzungen werden als Vollzeitstudent viel verworrener. Teilzeitjobs, Praktika und Nebenprojekte gehören für viele Studierende zum Alltag. Bemühen Sie sich, diese Aktivitäten klar voneinander zu trennen, und weisen Sie jedem Projekt einen bestimmten Zeitraum (und möglicherweise sogar einen bestimmten Ort) zu. Auf diese Weise haben Sie zu jeder Zeit nur eines im Kopf und Ihr Tag wird sich weniger wie eine ausgedehnte Unschärfe anfühlen.
2. Priorisieren Sie die Fächer und die darin enthaltenen Aufgaben
Ich mache Listen von Listen. Ich habe eine Makro-To-Do-Liste und eine Mikro-Daily-To-Do-Liste. Während das mich verrückt machen könnte, gibt es eine Methode im Wahnsinn. Sie sehen, mein Motto in der Schule war: "Aufschub ist der größte Motivator." Und ich habe meine Schuld gelindert, indem ich produktive Dinge getan habe, um zu zögern: Ich würde meine Wohnung putzen, anstatt Französisch zu lernen.
Ich kann es mir leider nicht leisten, noch länger zu zögern. Da ist einfach zu viel.
Also habe ich dieses neue Organisationssystem übernommen. Jede Woche erstelle ich eine Liste mit Kolumnen: Schule, Unterricht, Arbeit, tägliche Muse , Finanzen und so weiter. Jede Kolumne hat ganz bestimmte Aufgaben, die erledigt werden müssen: Wäsche abgeben, Seiten 35-90 von Kant lesen, Artikelübersicht schreiben. Dann erstelle ich mir tägliche Listen, geordnet nach Dringlichkeit und Vielfalt. Sobald ich eine Aufgabe erledigt habe, kann ich sie von meiner Tagesliste und meiner Masterliste streichen - eine lächerlich befriedigende Geste.
3. Arbeiten Sie sich durch "Mittagessen" und gönnen Sie sich "Abende" und "Wochenenden"
Die Wahrheit ist, dass es als Student kein Mittagessen gibt. Wenn Sie eine 14-Uhr-Klasse haben, werden Sie wahrscheinlich um 12 Uhr die Lektüre dafür machen. So wie man an einem anstrengenden Tag im Büro das Mittagessen durcharbeitet, muss man manchmal lernen, während man isst.
Lesen Sie sich das Mittagessen durch - aber gönnen Sie sich Abende und Wochenenden. In der Grundschule gibt es keine Abwesenheit von der Arbeit. Es wird immer mehr Forschung geben, mehr Artikel, die geschrieben werden können, mehr Bücher, die gelesen werden können. Ich nenne es die schwarze Wolke der akademischen Schuld, und sie wird dir folgen und dich elend machen, wenn du sie nicht in die akademische Hölle verbannst.
Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht von Freitagabend bis Sonntagabend fest sind. Gönnen Sie sich am Montagmorgen zwei Stunden Zeit, um einen Roman zu lesen. Kochen Sie am Donnerstag ein Abendessen für Freunde. Nehmen Sie entweder Freitag oder Samstag (oder beide) Abende ganz von der Arbeit. Gehen Sie am Sonntagnachmittag mit Ihrer besten Freundin zum Brunch. Wenn Sie Ihrem Gehirn diese Pausen nicht geben, sind Sie auf der Überholspur, um auszubrennen.
4. Bauen Sie Ihr Netzwerk außerhalb der Schule auf
Ihr Leben kann sehr leicht von der Schule verzehrt werden - aber es ist ungesund, einen Aspekt Ihres Lebens alles beherrschen zu lassen. Wenn die Schule das Einzige ist, was Sie ausmacht, wird Ihr emotionales Wohlbefinden mit jeder enttäuschenden Besprechung, Konferenzablehnung oder einer schlechter als erhofften Prüfungsnote beeinträchtigt. Ein Netzwerk von Menschen und Aktivitäten, die Sie außerhalb der Schule schätzen, hilft Ihnen dabei, den Überblick zu behalten und Sie daran zu erinnern, dass für Sie viel mehr als nur die Schule in Frage kommt.
Investieren Sie in Ihre Beziehungen und Freundschaften, engagieren Sie sich für eine gemeinnützige Organisation, organisieren Sie kulturelle Ausflüge mit Ihren Freunden, trainieren Sie mit einem Fitness-Studio-Freund, denken Sie darüber nach, für eine relevante, aber separate Organisation zu schreiben, schließen Sie sich einer Strickgruppe an, und machen Sie einen Kochkurs oder Buchgruppe. Externe Aktivitäten halten Ihr Leben im Gleichgewicht und helfen Ihnen, geistige Gesundheit zu bewahren, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge in Ihrem akademischen Leben entmutigend werden.
Die Wahrheit ist, dass Sie als Student manchmal nur die Einladungen Ihrer Freunde ablehnen müssen. Manchmal ist Ihre Arbeitsbelastung einfach zu hoch, besonders im Finale. Behalten Sie ein gesundes, regelmäßiges soziales Leben und einige alternative Aktivitäten in Ihrem Zeitplan, und Sie werden die Graduiertenschule mit Gelassenheit leiten!
