Die meisten von uns haben nur den einfachsten Schlafzyklus ausprobiert - einphasig oder die üblichen sieben bis neun Stunden Schlaf in der Nacht. Und wer kann uns die Schuld geben? Wenn Menschen auf der ganzen Welt einer Meinung sind, ist es die Idee, nachts einzuschlafen und morgens aufzuwachen.
Aber ist der einphasige Zyklus der effizienteste? Wenn Sie ein Profi sind, der die regulären 9-zu-5 arbeitet, dann ja, möglicherweise. Wenn Ihre Arbeit jedoch späte Schichten erfordert oder flexible Arbeitszeiten zulässt, können mehrphasige Zyklen - Zyklen, die jeden Tag mehrere Schlafphasen umfassen - Sie mit viel mehr Energie füllen.
Also, probieren Sie es aus. Man könnte meinen, es ist furchtbar, vom Status Quo abzuweichen, aber der Historiker Roger Ekirch präsentiert in seinem Buch At Day's Close: Night in Times Past über 500 Hinweise auf mehrphasigen Schlaf. Laut Ekirch haben Menschen von Homers Odyssee bis zu modernen Stämmen in Nigeria mit diesen alternativen Schlafzyklen gelebt. Und wer weiß? Einer von ihnen könnte Ihre beeindruckende Erfolgsgeschichte des Schlafentzugs beenden.
