Haben Sie sich schon einmal mit einem Problem beschäftigt, das eigentlich gar kein Problem ist? Ich bin auf persönlicher Ebene schuldig (fragen Sie einfach meinen Ehepartner), und es gab einmal eine Zeit, in der ich bei der Arbeit Schwierigkeiten hatte, aus Maulwurfshügeln Berge zu machen.
Aber die Sache zu wissen? Meistens sind die sogenannten Probleme in Ihrem Kopf am wahrscheinlichsten, es sei denn, Sie lassen wirklich nach und liefern regelmäßig zu wenig. Der meistverkaufte Autor, Seth Godin, nennt sie in der Tat Make-Believe. Er erklärt, dass wir, indem wir diese erhöhen und an die Spitze unserer Prioritätenliste setzen, die Dinge vermeiden, auf die wir besonders achten sollten.
Wir machen aus kleinen Dingen große und reagieren sinnlos auf Situationen, die nicht schlimm sind.
Während die Liste der Probleme, die nicht das Ende der Welt sind, wahrscheinlich unendlich ist, sehen Sie, ob Sie sich mit einem der folgenden Probleme identifizieren, und machen Sie gegebenenfalls einen Plan, um Ihr negatives, übertriebenes Denken zu beenden kann sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist.
1. Sie haben Angst, in einer Besprechung nicht zu sprechen
Haben Sie schon einmal eine Besprechung mit sich selbst verärgert, weil Sie nicht mitgearbeitet haben? Sie saßen buchstäblich schweigend da, während Ihre Teamkollegen dies oder jenes anboten. Nach dem Meeting können Sie nicht anders, als die Situation immer und immer wieder neu abzuspielen. Warum um alles in der Welt hast du nichts gesagt? Jetzt siehst du aus wie ein inkompetenter Idiot.
Sicher, Sie könnten sich weiterhin total lahm fühlen, wenn Sie ruhig bleiben, oder Sie könnten jetzt etwas tun. Wie können Sie sich auf das Gesamtbild konzentrieren und Maßnahmen ergreifen, die zeigen, dass Sie anwesend waren und keine Ausgrenzung vorgenommen haben? Denn darauf kommt es hier wirklich an - nicht darauf, wie viele Wörter Sie im Vergleich zu allen anderen eingegeben haben.
Wenn Sie eine große Idee haben, schreiben Sie einfach eine Folge-E-Mail. Wenn Ihre Idee nicht E-Mail-tauglich erscheint, machen Sie sich eine Notiz, um sich besser auf Ihre nächste Besprechung vorzubereiten, damit Sie sich leichter zurechtfinden.
Du darfst nur Stress machen, wenn….
Sie beteiligen sich selten an Diskussionen - sowohl persönlich als auch per E-Mail. Während sich das Sprechen für einige von uns beängstigend anfühlt, ist es wichtig, wenn Sie Ihre Stimme Gehör verschaffen und sich den Ruf erarbeiten möchten, nachdenklich, innovativ, kreativ und eine ganze Reihe anderer positiver Adjektive zu sein.
2. Sie haben Angst, dass Sie jeden Tag alleine zu Mittag essen
An deinem Schreibtisch. Jeden Tag. Es ist Ihre Zeit, sich zu entspannen und Ihre persönlichen E-Mails zu lesen, oder Sie können ein paar Minuten in sozialen Medien surfen, die Sie sich erlauben. Und doch, so sehr Sie Ihre Routine genießen, können Sie nicht anders, als das Gefühl zu haben, dass die Leute über Sie sprechen. Oder gar nicht, dass du existierst.
Du darfst nur Stress machen, wenn …
Sie haben keine Freunde bei der Arbeit gemacht! Obwohl Sie nicht unbedingt mit Ihren Kollegen befreundet sein müssen, ist es hilfreich, freundlich und offen für Gespräche zu sein. Wenn Sie es vorziehen, essen Sie allein an Ihrem Schreibtisch, aber vermeiden Sie es nicht, einige Ihrer Teamkollegen auf andere Weise kennenzulernen.
3. Sie haben Angst, die Arbeit immer vor Ihrem Chef zu verlassen
Die meisten Tage, an denen Sie sich auf den Weg machen, nachdem Sie Ihre To-Do-Liste zufriedenstellend aufgeschlüsselt haben. Ihr Gehirn funktioniert nach 17.00 Uhr nicht mehr so gut, so dass Sie häufig Ihren Computer herunterfahren und Ihr Ding packen müssen, bevor Ihr Chef es tut. Sie machen sich jedes Mal ein wenig Sorgen darüber, aber ehrlich gesagt, beginnen Ihre Augen nach einer Stunde oder mehr, nachdem Sie versucht haben, die Uhr auszugehen, zu glänzen, und Sie haben das Gefühl, die einzige Antwort zu sein, bevor Sie verrückt werden.
Du darfst nur Stress machen, wenn …
Sie reisen früh ab, weil Sie gelangweilt sind oder weil Ihnen gesagt wurde, dass Sie nicht hart genug arbeiten. Wenn dies der Fall ist, besteht Grund zur Sorge, dass Sie sich schuldig gemacht haben. Auf lange Sicht wird sich Ihre stagnierende Position oder Ihre Zurückhaltung, fleißig zu arbeiten, auf Sie auswirken, und Sie werden sich wünschen, Sie hätten mit Ihrem Chef darüber gesprochen, mehr Aufträge zu bekommen oder zu erfahren, wie Sie produktiver sein können.
Ich werde nichts anderes vortäuschen: Es wird immer eine Gelegenheit geben, etwas aus dem Nichts zu machen. Also, wenn Sie das nächste Mal versucht sind, über dieses kleine Ding zu jammern und zu stöhnen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich, ob Sie über nichts gestresst sind.
