Ich habe kürzlich 99Us neues Buch Maximize Your Potential (das ich nicht genug empfehlen kann) gelesen und es endete mit einem schönen kleinen Aufsatz von Jack Cheng über das „Better You“.
Die Idee des Aufsatzes ist, dass es immer eine Version von dir gibt, die etwas voraus ist, wo du jetzt bist. Dieses „du“ ist nicht perfekt, aber er oder sie ist etwas besser organisiert, steht etwas früher auf und kann sich besser auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Es ist die Person, von der Sie wissen, dass Sie sie sein könnten, wenn Sie es nur ein bisschen härter versuchen würden. Es ist nicht unheimlich unmöglich, aber du musst dich anstrengen, um dorthin zu gelangen.
Ich fand es toll, dass ich bei der Arbeit neben mir saß und mich dazu drängte, mein Potenzial auszuschöpfen. Für die nächste Woche oder so würde ich bei jeder meiner Bewegungen nachdenken - was würde ich besser machen?
Aber selbst mit einer guten Metapher wie dieser ist es keine leichte Aufgabe, mit seinem besseren Selbst Schritt zu halten. Es erfordert harte Arbeit und Ausdauer, und es ist einfach, einfach zu sich selbst zurückkehren zu wollen, das ein paarmal auf den Schlummerknopf drückt und in der Mitte des Arbeitstages für „nur fünf Minuten“ umspringt.
Um Ihnen (und mir) bei diesem Streben nach kontinuierlicher Selbstverbesserung zu helfen, habe ich mir ein paar Strategien ausgedacht, die es ein wenig einfacher machen, mit meinem besseren Selbst Schritt zu halten.
1. Brechen Sie die Norm
Manchmal kennen Sie bereits die Änderungen, die Sie in Ihrem Leben vornehmen möchten. Aber manchmal ist es nicht so klar, welche Verhaltensweisen Sie von Ihrem vollen Potenzial abhalten.
Der beste Weg, es herauszufinden? Probieren Sie verschiedene Dinge aus. Erstellen Sie eine Liste mit Produktivitätstipps, über die Sie gelesen haben, oder mit Verhaltensweisen von Freunden, die Sie ausprobieren wollten, und fordern Sie sich heraus, die Dinge anders zu machen. Es müssen keine großen Dinge sein: Wenn Sie normalerweise aufstehen und Ihr Telefon überprüfen, stehen Sie stattdessen auf und entspannen Sie sich fünf Minuten lang, um den Tag frisch zu beginnen. Wenn Sie Ihre E-Mails in der Regel als Erstes abrufen, wenn Sie im Büro sind, versuchen Sie stattdessen, eine Stunde an Ihrer großen Aufgabe für den ersten Tag zu arbeiten.
Nicht jede Änderung, die Sie vornehmen, wird eine sein, die Sie fortsetzen möchten, aber das Experimentieren auf diese Weise wird Ihnen ein Gefühl dafür geben, was Sie zurückhält und was Ihnen dabei helfen wird, zu einer besseren Version von Ihnen zu gelangen.
2. Tun Sie es regelmäßig für einen Monat
Wenn sich Menschen aufregen, sich selbst zu verbessern, überlegen sie sich oft alles, was sie anders machen wollen, und machen es sich zum Ziel, sie alle auf einmal zu ändern. Ich falle auch viel zu oft dieser Gefahr zum Opfer - diese Woche werde ich bei der Arbeit organisiert bleiben, Zeit für Nebenprojekte aufwenden , gesünder essen und tatsächlich Sport treiben . Es braucht kein Genie, um herauszufinden, was in diesem Szenario passiert: Montag bin ich für alle begeistert, aber bis Mitte der Woche kehre ich zu meinen alten Gewohnheiten zurück.
Gewohnheiten zu ändern ist schwierig, aber es ist fast unmöglich, wenn wir uns mit zu vielen Änderungen auf einmal überfordern. Stattdessen ist es besser, sich jeweils auf eine wesentliche Änderung zu konzentrieren und sich ausreichend Zeit zu lassen, um diese Änderung als Gewohnheit zu etablieren. Ich finde, der effektivste Weg, dies zu tun, besteht darin, jeden Tag einen Monat lang die neue Gewohnheit zu üben. Selbst wenn Sie nicht möchten, dass dies auf lange Sicht eine tägliche Angewohnheit ist, erleichtert es Ihnen die tägliche Anwendung am Anfang, das Verhalten als regulären Bestandteil Ihres Lebens zu definieren. Scott Young erklärt dies gut in seinem Artikel über 99U.
Zum Beispiel habe ich im Sommer ungefähr nie trainiert. Ich wollte an drei oder vier Tagen in der Woche so weit kommen, dass ich mich zum Ziel gesetzt habe, jeden Tag im September zu trainieren. Indem ich mich einen Monat lang darauf konzentriere, wie das Training jeden Tag in mein Leben passen könnte, ist es jetzt ein Kinderspiel, ein paar Mal pro Woche zu trainieren.
Dies könnte auch für die Arbeit gelten. Möchten Sie mehr Zeit für spezielle Projekte bei der Arbeit verwenden? Wenn Sie diesen Projekten einen Monat lang sogar 15 bis 30 Minuten pro Tag widmen, können Sie dahin gelangen. Es mag sich wie ein langsamer Fortschritt anfühlen, aber in nur einem Jahr, in dem Sie eine Sache pro Monat erledigen, sind Sie in 12 wichtigen Punkten näher an Ihrem besseren Selbst.
3. Geben Sie sich eine Leistungsbeurteilung
Nichts lässt ein Ziel schneller scheitern, als sich selbst nicht zur Rechenschaft zu ziehen. Es ist schön und gut zu sagen, dass Sie jeden Tag eine halbe Stunde früher aufwachen, aber wenn Sie nicht bei sich selbst einchecken, werden Sie wahrscheinlich die Schlummertaste erneut drücken, bevor Sie es merken.
Legen Sie also eine regelmäßige Zeit fest, um Ihr Ziel mit sich selbst zu besprechen. Jeden Abend, einmal pro Woche - für welche Trittfrequenz Sie sich auch entscheiden, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Setzen Sie sich und überlegen Sie, was Sie gut gemacht haben und wo Ihre Schwächen waren. Überlegen Sie sich dann, wie Sie diese überwinden können. Noch besser, schreiben Sie sie auf, damit Sie mit Ihren Fortschritten Schritt halten können.
Und wenn Sie immer noch Probleme haben, auf dem richtigen Weg zu bleiben, suchen Sie sich jemanden, der Ihnen hilft, die Verantwortung zu übernehmen. Es könnte Ihr Mitbewohner, Ihr bester Freund oder sogar Ihr Chef sein. Ich hatte zum Beispiel das Ziel, mehr zu schreiben. Nachdem wir es mit meinem Chef geteilt haben, haben wir während meiner Arbeitswoche reguläre Zeiten festgelegt, die für das Schreiben gesperrt waren, und sie meldet sich zu Beginn jeder dieser Zeiten bei mir, um zu sehen, woran ich an diesem Tag arbeite. Sie hat sogar angefangen, sich mir in dieser Zeit anzuschließen - was bedeutet, dass wir beide Fortschritte auf dem Weg zu unserem besseren Selbst machen.
All dies soll nicht heißen, dass Sie sich ständig selbst kritisieren und niemals zufrieden sein sollten, wo Sie sich in Ihrer Entwicklung befinden. Aber wenn Sie Möglichkeiten finden, können Sie Ihre Gewohnheiten ändern, um Ihr Leben ein wenig einfacher zu machen? Diese Strategien werden Wunder wirken.
