Vor ein paar Wochen hörte ich meinen 16 Monate alten Sohn, der mich ein paar Minuten nachdem ich ihn ins Bett gebracht hatte, aus seinem Zimmer anrief. Als ich nachforschte, stand er in seinem Kinderbett und zeigte eifrig auf seinen Nachttisch, an dem ich mein iPhone gelassen hatte. "Mutter! Mama! “, Sagte er, schaute auf das Gerät und dann auf mich und fragte sich wahrscheinlich, wie ich ohne es überlebt hatte.
Obwohl ich versuche, nicht zu weit in seine verbalen Ausbrüche hineinzulesen (schließlich sieht er die Welt in Bezug auf das, was in seinen Mund passen kann und was nicht), hat mich die Tatsache, dass er mich so stark mit meinem iPhone in Verbindung gebracht hat, dazu veranlasst Pause.
Obwohl ich mir der Begrenzung der Bildschirmzeit für meinen Sohn sehr bewusst bin, denke ich nicht viel darüber nach, meine eigene Bildschirmzeit während seiner Wachstunden zu begrenzen. Ich verbringe mit Sicherheit nicht viel Zeit auf Facebook, wenn wir im Park sind, aber ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich mir keine E-Mails angesehen oder meiner Schwester keinen Text geschickt hätte.
Eine wachsende Zahl von Forschungen warnt Eltern vor den gefährlichen Nachrichten, die wir an unsere Kinder senden, wenn wir stattdessen auf unseren Bildschirm schauen. Also habe ich beschlossen, mich einer Herausforderung zu stellen: eine Woche ohne Telefon- oder Laptop-Überprüfung, als ich mit meinem Sohn zusammen war. Folgendes habe ich gelernt:
Das zugrunde liegende Problem
Es ist eine Tatsache, die nur wenige Eltern gerne laut zugeben: Kinder sind oft langweilig.
Glaub mir, ich liebe meinen Sohn. Nichts macht mich glücklicher, als ihn lachen zu hören oder zu beobachten, wie er eine neue Fähigkeit lernt - es ist eine Freude, die ich nicht ausdrücken kann. Aber stundenlang mit Kindern zusammen zu sein, kann einen betäuben. Das Öffnen und Schließen einer Tür für 45 Minuten hört sich für mich zum Beispiel nicht lustig an, aber es ist eine der Lieblingsbeschäftigungen meines Sohnes. Eltern, besonders die meiner Generation, wenden sich an ihre Telefone, weil wir es gewohnt sind, ständig stimuliert zu werden, und Kinder bieten nicht immer diese Art von Unterhaltung.
Wenn Sie sich also von Ihrem Telefon lösen möchten, ist es hilfreich, Möglichkeiten zu finden, wie Sie mit Ihrem Kind interagieren können, um beide zu unterhalten: Machen Sie Spieltermine, damit Sie mit anderen Erwachsenen chatten und Ihren Kindern helfen können, Eimer voll zu machen Sand für zwei Stunden. Malen Sie, während Ihr Kind mit den Fingern malt, eine Muttertagskarte für Ihre Großmutter. Es ist nicht egoistisch, Aktivitäten auszuwählen, die auch Ihnen Spaß machen. (Hat Millionen von Ideen für Aktivitäten, bei denen Sie nicht einschlafen oder nach Ihrem iPhone greifen müssen. Suchen Sie einfach nach dem Zubettgehen.)
Ihr Gehirn kann neu trainiert werden
Ich dachte, ich würde ständig in meine Gesäßtasche greifen, aber als ich mein iPhone auf dem Tresen abstellte, als ich von der Arbeit zur Tür hereinkam oder zum Frühstück in die Küche ging, fiel es mir leicht, mein gesamtes Online-Konto aufzulösen Aktivitäten zur Mittagszeit oder abends. Und obwohl ich nie das Gefühl hatte, meinen Sohn zu ignorieren, indem ich alle 15 Minuten auf mein Telefon schaute, stellte ich fest, dass die Qualität der von mir geleisteten Aufmerksamkeit sehr unterschiedlich war.
Ohne periodische Unterbrechungen hatte ich das Gefühl, unsere gemeinsame Zeit zu maximieren und kleine Irritationen für uns beide zu vermeiden. Als mein Sohn zum Beispiel darum kämpfte, zwei Legos auseinander zu ziehen, konnte ich ihm helfen, bevor seine Frustration ihn in eine Kernschmelze verwandelte. Hätte ich auf mein Handy geblickt, wäre er mit den Blöcken zu mir gerannt, hätte gejammert und sie möglicherweise auf etwas geschleudert, das ihm im Weg stand. Dies ist eine kleine Änderung, aber Eltern wissen, dass das Vermeiden von kleinen Episoden wie diesen einen enormen Einfluss auf den Gesamtsound des Tages hat.
Bilder sind keine Erinnerungen
Ich weiß: Einer der Vorteile unserer vernetzten Welt ist die Möglichkeit, die alltäglichen Momente im Leben unserer Kinder zu dokumentieren und zu teilen. Dies ist ein großer Vorteil für Eltern, die weit entfernt von Großfamilien leben. Aber wie ich gelernt habe, macht es Sie unmöglich, als Paparazzi Ihres Kindes aufzutreten. Anstatt vollständig präsent zu sein, denken Sie darüber nach, wie andere Menschen den Moment erleben werden, wenn Sie das Bild teilen.
Vor meinem Smartphone-Boykott habe ich oft versucht, besonders bedeutungsvolle oder entzückende Momente festzuhalten, wie das erste Mal, als mein Sohn feste Nahrung aß oder als er eine ganze Schachtel Müsli umwarf und sie dann vom Boden aß. Aber als ich mir diese aktuellen Fotos genauer ansah, stellte ich fest, dass sie meinem Sohn nicht wirklich gerecht wurden. Die Süße ist in der Erinnerung, nicht das Foto.
Mein Experiment hat mir geholfen zu verstehen, dass der Versuch, jede herzzerreißende Geste zu dokumentieren, mir nicht hilft, sie festzuhalten, und eine Woche ohne tägliche Fotos hat mir nicht das Gefühl gegeben, ich hätte die Geschichte gelöscht. Wir sollten uns Fotos als Platzhalter vorstellen - ein paar Bilder an einem Tag im Zoo oder am ersten Schultag aufnehmen und nicht bei jedem Schritt, den Ihr Kind unternimmt, das Schnellfeuer abfeuern.
Insgesamt stellte ich fest, dass mein Experiment viel weniger schmerzhaft war, als ich erwartet hatte. Mit Ausnahme einer E-Mail mit hoher Priorität, die nicht von meinem Frühstückstisch aus beantwortet wurde, bis ich zur Arbeit kam, führte das Nicht-Überprüfen meiner E-Mails oder Texte, als ich mit meinem Sohn zusammen war, nicht zu einer Katastrophe. Ich habe keine Twitter-Follower verloren oder aktuelle Nachrichten verpasst. Außerdem habe ich den Wutanfall vermieden, der auftritt, wenn mein Sohn versucht, mein iPhone als Teil des Turms zu verwenden, den er baut.
Es ist unvernünftig (und wahrscheinlich unpraktisch), die Verbindung den ganzen Tag über zu trennen, aber eine bewusste Anstrengung, die Bildschirmzeit um Ihre Kinder herum zu verkürzen, ist für Sie beide schmerzlos und vorteilhaft. Versuche es.
