Ihr Wecker geht nicht aus, weil Sie ihn auf PM anstatt auf AM gestellt haben. Wenn du den Kühlschrank öffnest, um Milch für deinen Kaffee zu holen, fliegt eine Flasche heiße Soße und innerhalb von Sekunden ist dein Küchenboden mit Cholula bespritzt. Sie schaffen es, es mit kaum genug Zeit aufzuräumen, ohne ernsthaft zu spät zu sein.
Auf dem Weg ins Büro schaust du auf deine Hüfte und stellst fest, dass deine Reste auf deine Jeans sickern. Jetzt riechst du also nach Knoblauchhähnchen. Um das Ganze abzurunden, Sie schwanken immer noch an dem Streit, den Sie gestern Abend mit Ihrer Schwester hatten, ausgerechnet darüber, welche Art von Party Sie zum 40-jährigen Jubiläum Ihrer Eltern veranstalten sollten. Sie möchten genauso schnell in ein dunkles Loch kriechen - oder, noch besser, in Ihr Bett -, als sich auf ein hackiges Gesicht zu setzen und mit Ihren Kollegen ins Gespräch zu kommen, von denen keiner einen Teil zu tragen scheint Nachmittagsessen im Outfit.
Es ist schwierig, sich die Arbeit vorzustellen, die Sie heute für acht oder mehr Stunden erledigen müssen. Ach, und das Treffen mit dem Anwaltsteam um 17 Uhr? Wen interessiert es, dass Jeanine mit hausgemachtem Zucchinibrot rumläuft? Oder dass das Engineering-Team diesen Fehler endlich behoben hat? Ihre Schwester hat auf Ihre letzten drei Texte nicht geantwortet, und Sie hatten heute Morgen aufgrund des genannten Alarmproblems keine Zeit zum Trainieren.
Oh Junge. Es wird ein langer Tag werden, wenn Sie sich nicht davon lösen - als ob Sie es auf magische Weise tun könnten, wenn Ihr Inneres brennt und Sie sich in gewisser Weise von Ihrem Elend ernähren Stimmung. Es mag sich zwar gut anfühlen, sich vorübergehend in dem glühenden Licht zu sonnen, das Sie gerade sind, aber Sie könnten es wirklich bereuen. Sie müssen Ihrem professionellen Ruf keinen Schaden zufügen, da Sie Ihre schlechte Laune in alles einfließen lassen, was Sie sagen und tun. Im Gegensatz zu Ihrer BFF oder Ihrem Partner ist Ihr Team möglicherweise nicht so verständnisvoll, wenn Sie es herausnehmen und dann versuchen, es zu erklären und sich zu entschuldigen, sobald Sie sich besser fühlen.
Sie, mein Freund, müssen lernen, mit Ihrer schlechten Laune umzugehen. Sie müssen die Einladung Ihres Kollegen nicht annehmen, um Kaffee zu trinken, und Sie müssen nicht in jedem Gruppen-Chat-Gespräch unmittelbar anwesend sein. Hast du keine Lust, mit Greg über das Baseballspiel von gestern Abend zu reden, wie ihr es normalerweise tut? Also nicht.
Der Schlüssel, um Ihre unangenehme Stimmung während des Arbeitstages in Schach zu halten, ist, so wenig wie möglich zu sagen. Indem Sie ruhig bleiben, vermeiden Sie das Risiko, den Mund zu öffnen und das Erste zu sagen, was Ihnen einfällt. Wenn Sie größtenteils Mutter bleiben (wo Sie damit durchkommen können), verzichten Sie darauf, jemanden mit Ihrem Sarkasmus zu beleidigen, der sich wie die einzige Sprache anfühlt, die Sie heute kennen.
Muse Career Coach Kristina Leonardi schlägt vor, die schlechte Laune als „Übung in der Disziplin, in der Gegenwart zu sein und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren“ zu nutzen besser, weil du nicht darüber nachdenkst “, erklärt Leonardi. Konzentrieren Sie sich also auf Ihre Arbeit und lassen Sie alles andere aus.
Sie werden natürlich reagieren müssen, wenn Sie für eine Arbeitstagesangelegenheit gerufen werden, aber Sie wären überrascht, wie viel Sie für sich behalten können, ohne dass es jemandem auffällt. Selbst wenn Sie im Allgemeinen sehr gesellig sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie jemand anders als Ihr engster Freund bei der Arbeit darauf aufmerksam macht.
Jeder um dich herum hat wahrscheinlich genug von seinen eigenen Sachen, um damit umzugehen. Wenn Sie einen Tag lang tief liegen und niemals Ihren Kopfhörer abnehmen, hat dies keine großen Auswirkungen, wenn überhaupt. Vertrauen Sie mir: Schießen Sie den Mund ab, weil die giftige Haltung sickert und die Ausbreitung eine weitaus größere negative Auswirkung hat als der vorübergehende Rückzug. Niemand ist davon befreit, schlechte Laune zu haben, aber je eher Sie lernen, damit umzugehen, desto besser ist es für Sie.
