Ich war noch nie besonders motivierend. Lässt sich jemand wirklich inspirieren, wenn Ihr Manager in die Teambesprechung springt und sagt: „Teamwork macht den Traum wahr“?
Erst als ich anfing, ernsthaft zu laufen und für Langstreckenrennen zu trainieren, erkannte ich die Kraft dieser für selbstverständlich gehaltenen Zitate. Auf lange Sicht, wenn sich meine Beine schwer anfühlen, ist meine Atmung beschwerlich, und ich kann nicht einmal Energie in diesen kleinen Päckchen finden, die gemacht werden , um Energie zu liefern. Ich muss tief graben.
Und hier kommt ein Mantra ins Spiel. Während dieser letzten harten Kilometer muss ich mich selbst ermutigen, indem ich etwas kitschiges in meinem Kopf wiederhole, wie „Eine Meile nach der anderen“ oder „Ich kann harte Dinge tun“ oder „Nur halten“ in Bewegung. “Und schließlich treiben mich diese Redewendungen ins Ziel.
Mir wurde schnell klar, dass diese Methode der Motivation sich auch auf das Büro überträgt - wenn Sie sich auf ein Vorstellungsgespräch vorbereiten, Angst haben, einen Punkt auf Ihrer To-Do-Liste fürchten oder einfach nur einen harten Tag haben und den finden müssen Motivation, es bis 17 Uhr zu schaffen. Sie brauchen nur diese eine ermächtigende Phrase, die Sie bis zum Ende durchführt.
Es mag albern erscheinen, aber ich sage es Ihnen - es funktioniert. Hier finden Sie eine Anleitung zum Auffinden und Verwenden eines Mantras, das für Sie funktioniert.
Finden Sie, was Sie betont
Für vieles, was Sie bei der Arbeit tun, ist ein Mantra wahrscheinlich nicht erforderlich. Nur wenige Leute müssen vor einem wöchentlichen Abteilungsmeeting „Ich kann das!“ Singen (es sei denn, Sie mögen Ihre Teamkollegen wirklich nicht).
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie wirklich dazu bringt, an sich selbst zu zweifeln, wo Sie sich am unwohlsten und unsichersten fühlen. Dann brauchen Sie ein mächtiges Mantra für Ihre Handlungen.
Mein Problem war zum Beispiel, Leute zu interviewen. Ich bin von Natur aus introvertiert und als ich meinen Job als Marketingautor bekam, stellte ich schnell fest, dass ich im Rahmen dieser Rolle mit vielen Leuten sprechen musste, ob es sich um Angebote von Mitarbeitern für den internen Newsletter handelte Befragen Sie Kunden über ihre Erfahrungen mit dem Unternehmen oder bitten Sie Produktexperten, unsere Technologie in eine verständliche Sprache zu zerlegen.
Alles, woran ich dachte, war, wie dumm ich vor diesen Leuten klingen würde, und ich würde mich ständig ausruhen. Also musste ich mir immer wieder sagen: „Sie sind nur Menschen. Sei freundlich."
Für Sie Extrovertierte klingt dies wahrscheinlich extrem. Aber das war mein Ding . Was auch immer das für Sie ist - darauf sollten Sie sich in Ihrem Mantra konzentrieren.
Fühlen Sie sich frei zu überkompensieren
Das Tolle an deinem Mantra ist, dass es nur für dich ist. Es ist wirklich egal, wie albern, extrem oder geradezu arrogant es ist, denn Sie sind der einzige, der es jemals wissen, sagen oder denken muss.
Vielleicht suchen Sie einen Job, aber es fällt Ihnen schwer, sich selbst mit Zuversicht zu verkaufen. Wenn Sie in ein Interview gehen, denken Sie vielleicht, Sie könnten sich sagen: "Ich kann das." Aber warum sollten Sie dort aufhören? Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen mit etwas viel Stärkerem - wie zum Beispiel: "Ich bin großartig in dem, was ich tue, und sie hätten das Glück, mich zu haben."
Sind Sie wegen eines Networking-Ereignisses nervös, weil Sie kein guter Small Talker sind? Sagen Sie nicht nur: "Es ist nur eine Unterhaltung" - gehen Sie alles aus und sagen Sie sich: "Steigen Sie ein und besitzen Sie den Raum!"
Die ganze Idee ist es, sich von Ihren natürlichen Neigungen zu lösen. Wenn Sie sich also ein wenig überkompensieren lassen, gelangen Sie auf den perfekten Mittelweg.
Lassen Sie sich ins Ziel bringen
Verlassen Sie sich jetzt darauf. Sag es immer und immer wieder in deinem Kopf. Sie könnten sich selbst auslachen - Sie singen etwas, das vielleicht etwas kitschig klingt -, aber das ist in Ordnung. Das Lachen wird nur dazu beitragen, Sie noch mehr zu entspannen.
Je mehr Sie diese Ermächtigungsformel sagen, desto mehr werden Sie daran glauben, und das wird Ihnen helfen, die schwierige Situation zu meistern, mit der Sie konfrontiert sind. Und irgendwann werden Sie feststellen, dass Sie es nicht mehr brauchen. Probieren Sie es aus und sehen Sie, was passiert.
Benötigen Sie etwas mehr Inspiration? Hier sind 32 Karriere-Mantras, die Ihnen den Einstieg erleichtern.
