Immer wieder wurde Ihnen gesagt, dass es entscheidend ist, sieben bis neun Stunden Schlaf zu haben, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Aber für einige von uns ist es körperlich und geistig unmöglich, vor Mitternacht ins Bett zu gehen und um 7 Uhr morgens aufzuwachen. Untersuchungen haben gezeigt, dass wir nicht die einzigen sind, die nicht in der Lage sind, den regulären, einphasigen Schlafzyklus zu verfolgen.
Es stellte sich heraus, dass das in Ordnung sein könnte. Im Laufe der Geschichte hatten einige der versiertesten und erfolgreichsten Leute - jeder von Leonardo da Vinci und Sigmund Freud bis Donald Trump und Barack Obama - Schlafpläne, die sich stark von der Norm unterschieden. Da Vinci zum Beispiel verfolgte den Uberman-Schlafzyklus und machte den ganzen Tag über alle vier Stunden ein 20-minütiges Nickerchen. Trump schläft absichtlich genauso seltsam nur drei Stunden pro Nacht, weil er seiner Konkurrenz einen Schritt voraus sein will.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wann und wie oft diese berühmten Leute ZZZs fangen und wie sich Ihr Schlafplan aufbaut.
