Manchmal ist es schwer, erwachsen zu sein. Manchmal ist es schwierig, jeden Tag zur Arbeit zu gehen. Manchmal komme ich aus dem Büro nach Hause und frage mich, ob ich überhaupt etwas erreicht habe. Sie kennen diese Momente, richtig? Wenn Sie sich nicht daran erinnern, dass Sie kein Toilettenpapier mehr haben, bis Sie wieder in Ihrer Wohnung sind und es regnet und der Gedanke, wieder zu gehen, sich unmöglich anfühlt?
Was ist, wenn ich Ihnen sage, dass ich einen Weg gefunden habe, um auch diese Tage produktiv zu gestalten? Ich hoffe, Sie haben gesagt: "Das wäre großartig, Alyse!"
Ich habe jeden Tag angefangen, mein Bett zu machen - und es macht den Unterschied für meine Morgen und für meine Nacht.
Sicher, Sie können argumentieren, dass dies kaum mit den Routinen der Top-CEOs zu vergleichen ist, aber diese scheinbar einfache Angewohnheit stammt von einem Kommandeur des US-Spezialoperationskommandos - es ist also tatsächlich ziemlich legitim.
Warum ist es so wichtig, dass Sie jeden Morgen ins Bett gehen? US-Admiral William H. McCraven, der 36 Jahre als Navy SEAL tätig war und während seines Dienstes sein Zimmer in Schuss halten musste, sagte in seiner Eröffnungsrede 2014 an der University of Texas, dass dies äußerst motivierend für den kommenden Tag sei:
Wenn Sie jeden Morgen Ihr Bett machen, haben Sie die erste Aufgabe des Tages erledigt. Es gibt Ihnen ein kleines Gefühl des Stolzes und es wird Sie ermutigen, eine andere Aufgabe zu erledigen und eine andere und eine andere. Und am Ende des Tages werden aus einer erledigten Aufgabe viele erledigte Aufgaben geworden sein.
Sinnvoll, oder? Anstatt sinnlos durch Ihr Telefon zu scrollen, sobald Sie aufwachen, können Sie eine einzelne Aufgabe erledigen, die Sie später nicht mehr erledigen müssen, und den Ball ins Rollen bringen, um für den Rest Ihres Arbeitstages produktiv zu sein.
McCraven führt einen weiteren wichtigen Punkt an, warum diese Gewohnheit das Leben verändert:
Wenn Sie Ihr Bett machen, wird auch die Tatsache verstärkt, dass die kleinen Dinge im Leben wichtig sind. Wenn Sie die kleinen Dinge nicht richtig machen können, werden Sie die großen Dinge niemals richtig machen können. Und wenn Sie zufällig einen miserablen Tag haben, werden Sie zu einem Bett zurückkehren, das gemacht ist - das Sie gemacht haben. Und ein gemachtes Bett macht Mut, dass es morgen besser wird.
Genau so fühle ich mich, seit ich jeden Tag damit anfange. Wenn ich sauer oder erschöpft aufwache und mein Bett mache, bin ich besser gelaunt. (Macht Sie der Gedanke an die Hausarbeit mürrisch? Denken Sie daran, dass dies nur maximal zwei Minuten dauert.) Wenn ich mich überfordert fühle, kann ich mich auf diese kleine Sache konzentrieren. Das Endergebnis zeigt außerdem, dass ich etwas erreichen kann. Und wenn ich einen harten Tag hatte, ist es so einladend und beruhigend wie eine Umarmung, zu meinem gemachten Bett nach Hause zu kommen.
Wenn Sie also jeden Tag mit einem klaren und gesammelten Kopf beginnen möchten, können Sie durch Zusammenziehen Ihres Bettes sicherstellen, dass Sie für alles bereit sind, was Ihnen in den Weg kommt.
Und wenn diese Gewohnheit bei Ihnen nicht funktioniert oder der Gedanke, die zwei Minuten einzugeben, Sie wirklich erschöpft, probieren Sie diese einminütigen Morgenroutinen aus.
