Sie haben also ein Problem beim Navigieren in einer schwierigen Situation im Büro und wissen, dass Sie Hilfe benötigen, um dies herauszufinden. Soviel ist klar. Unklar ist, wen Sie um Hilfe bitten sollten: einen Mentor, einen Karriere-Coach oder vielleicht sogar einen Therapeuten?
Vertrauen Sie mir, Sie sind nicht der erste, der mit diesem Rätsel zu kämpfen hat.
Nach meinem Studium der Psychologie und Naturwissenschaften, Technologie und Gesellschaft in Stanford, dem Coaching der Microsoft Academy of College Hires und der Vermarktung von Consumer-Apps auf der ganzen Welt als Tech-Evangelist sah ich zu viele Freunde, Mitarbeiter und Mentees, die mit nicht unterstützenden Managern und unterdrückenden Rollen zu kämpfen hatten . So sehr, dass ich ein Unternehmen mit dem Ziel gegründet habe, die psychische Gesundheit neu zu definieren und vertrauenswürdige Unterstützung zugänglicher zu machen, insbesondere für 20 bis 30 Personen, die nach mehr Lebens- und Karrierezufriedenheit streben.
Leider kämpfen zu viele viel zu lange privat und fühlen sich am Ende festgefahren, oder schlimmer noch, wenn sie sich nach unten drehen. Aus zu vielen Gründen wird die unglaubliche Stärke, die erforderlich ist, um Ihre Bedenken zu offenbaren und um Hilfe oder Unterstützung zu bitten, nicht ausreichend gewürdigt.
Blinde Überweisungen, Terminschwierigkeiten und inkompatible Spiele haben es auch vielen Menschen in schwierigen Zeiten unnötig erschwert, professionelle Unterstützung zu finden.
Ich kann zwar nicht in Ihren Kopf springen und die Entscheidung für Sie treffen, ob Sie mehr Unterstützung benötigen, aber ich kann Ihnen Informationen liefern, die Ihnen dabei helfen, auf eigene Faust dorthin zu gelangen.
Wann sollten Sie mit einem Mentor sprechen?
Wenn Sie gerade erst das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, kann ein Mentor Aufschluss darüber geben, wie Ihre Erfahrung im Vergleich zu anderen Unternehmen oder Rollen in Ihrer Branche ist. Eine Außenperspektive kann Ihnen dabei helfen, aus den Fehlern, Erfahrungen und dem beruflichen Training anderer Menschen zu lernen. Mentoren verbinden Professionalität und Authentizität auf eine Weise, die nicht nur zu intelligenteren Geschäfts-, Lebens- und Karriereentscheidungen führt, sondern Ihnen auch oftmals Türen öffnet, wenn Sie Ihre Herausforderungen gemeistert haben.
Als Kelly *, eine Technologieanbieterin für Konsumenten, beispielsweise Ratschläge zum Berufseinstieg und zur Überwindung eines nicht unterstützenden Managers suchte, wünschte sie sich, sie könnte privat jemanden konsultieren, der erfahrener, erfahrener und mit ihrer Unternehmenskultur vertraut ist. Da Vertraulichkeit bei der Arbeit eine solche Grauzone sein kann, hat sie es auch vorgezogen, mit jemandem außerhalb ihrer Organisation zu sprechen.
Kellys Mentor traf sich monatlich mit ihr und ermutigte sie, trotz ihrer Herausforderungen ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Ausgestattet mit einem vertrauenswürdigen Vertrauten, der fließend zwischen den Zeilen von Unternehmens-E-Mails und enttäuschendem Management liest, ist Kellys Selbstvertrauen und ihr Antrieb überladen.
Obwohl sich Ihr Leben nach einem 45-minütigen Beratungsgespräch ändern kann, melden sich Mentoren in der Regel freiwillig, um etwa monatlich vorbeizuschauen, interessante Herausforderungen zu besprechen und Ihre Karriereschritte zu überdenken.
Nur zwei Anmerkungen: Da Sie wahrscheinlich versuchen werden, Ihren Mentor zu beeindrucken, sind Sie eher geneigt, potenzielle Probleme herunterzuspielen. Seien Sie sich dessen bewusst, wenn Sie eine solche Beziehung eingehen. Denken Sie auch daran, dass es so großartig sein kann, als Mentor die richtige Person zu finden, die Ihre Werte und Ambitionen teilt, und genug Sorge, um Sie zu unterstützen, braucht Zeit.
Wann sollten Sie mit einem Coach sprechen?
Trainer hingegen sind in der Regel nicht an potenzielle Beschäftigungsmöglichkeiten gebunden und pflegen nur selten berufliche Kontakte mit Ihnen. Sie haben auch keine Interessenkonflikte, wenn sie einzeln angestellt werden. Wenn Sie also wöchentlich oder alle zwei Wochen jemanden konsultieren möchten, an den weniger Bedingungen geknüpft sind, ist dies möglicherweise eine bessere Option.
Sie können sich diese Menschen als unterstützende Cheerleader vorstellen. Sie können Sie befähigen, Ihre Ziele durch handlungsorientierte Tipps und Tricks zu erreichen, Sie in neuen Fähigkeiten zu schulen, Sie bei Ihrer Arbeitssuche zu unterstützen, Verhandlungsrollen zu spielen und Ihnen sogar dabei zu helfen, diese schwierigen Situationen im Büro zu meistern.
Als Matt * beispielsweise nach Abschluss eines Coding-Bootcamps Schwierigkeiten hatte, einen Ingenieurjob zu finden, bot ihm ein Lebenslauf- und Interview-Coach umsetzbare Strategien an, um seine Erfahrung sicherer zu positionieren. Während dieses Prozesses wollte Matt eine konstruktive, unabhängige Einschätzung von einem ehemaligen Manager für technische Einstellungen (nicht mehr Freunde oder Familienmitglieder), und genau das bot dieser Coach.
Bereit für den Nachteil? Diese Option kann teuer sein, da Reisebusse häufig über umfangreiche Branchen- oder unternehmerische Erfahrung verfügen und entsprechende Gebühren erheben. Sie sind auch nicht krankenversichert.
Wann sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen?
Während sich die Trainer mehr auf optimistische, vorausschauende geschäftliche und berufliche Herausforderungen konzentrieren, konzentrieren sich die Therapeuten auf die persönlichen Grundüberzeugungen, die Sie möglicherweise zurückhalten.
Je länger Sie unzufrieden waren, desto weniger optimistisch sind Sie. Wenn Negativität und Frustration zu lange nicht angegangen werden, werden auch die körperlichen „stressbedingten“ Schmerzen lauter, und der Alarm Ihres Körpers signalisiert, dass sich etwas ändert.
Obwohl Therapeuten in der Regel nicht so viele Ratschläge zur Unternehmensführung oder Karriereplanung anbieten können wie Coaches oder Mentoren, sind die meisten Spezialisten darauf spezialisiert, Ihnen zu helfen, wenn Sie:
- Sich gestresst und überfordert fühlen
- Schlafstörungen, Kontakte knüpfen, entspannen oder sich konzentrieren
- Sie bemerken Veränderungen in Ihrem Appetit, Ihrer Hygiene oder Ihrem Lebensstil
- Erleben Sie Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen sowie Muskelverspannungen
- Kämpfe mit ungewöhnlich geringem Selbstvertrauen
- Probleme beim Verbinden mit anderen Menschen
- Spirale in mögliche Anzeichen von Depressionen oder Angstzuständen
Als Michael *, ein Softwareentwickler, mit einigen dieser frühen Anzeichen von Depression kämpfte, wusste er, dass es Zeit war, mit jemandem zu sprechen, der sich auf das Thema spezialisiert hatte. Er hatte schon seit Monaten mit schwacher Energie, sich selbst besiegenden Gedanken, Schlaflosigkeit und hoher Reizbarkeit zu kämpfen. Er hatte es satt. Das war nicht er. Er war bereit für eine Veränderung.
Nach nur wenigen Sitzungen teilte Michael mit, dass die Erfahrung ihm klar machte, dass er nicht klinisch depressiv war, sondern nur seinen Job kündigen musste. Die Einstellungslatte seines Unternehmens war erheblich gesunken, und er musste die Lücke des Teams schließen. Ohne viele Teamkollegen, von denen er sich beraten oder lernen konnte, war er demotiviert und wehrte sich zunehmend dagegen, mehr Arbeit anzunehmen.
Nachdem er einen Therapeuten gesehen hatte, stellte er fest, dass seine Frustration darin bestand, sich befreien zu müssen. Michael erklärte: "Mir ist klar geworden, dass eigentlich nichts falsch mit mir ist. Sie können mich immer wieder auffordern zu bleiben, aber ich werde die Welt bereisen, wie ich es mir immer gewünscht habe."
Was die Kosten anbelangt, variieren die Therapeuten je nachdem, wo Sie sich befinden und wie hoch der Selbstbehalt bei Ihrer Versicherung ist. Viele bieten jedoch Staffelpreise an, was bedeutet, dass sie offen dafür sind, über ihre Rechnungssätze zu verhandeln, insbesondere wenn Sie das Netzwerk verlassen oder es sich wirklich nicht leisten können.
Bekämpfe das Stigma
Mein Traum ist es, dass sich die Menschen eines Tages wohler fühlen, wenn sie Hilfe brauchen - denn es braucht große Kraft und Verletzlichkeit, um zu erkennen, dass Sie nicht alleine dahin gelangen können, wo Sie in Ihrem Leben oder Ihrer Karriere hin wollen.
Wenn Sie eine erfolgreiche Person fragen, wie sie dorthin gekommen ist, werden Sie fast immer von jemandem erfahren, der eine Tür geöffnet, Ratschläge gegeben oder zu einem kritischen Zeitpunkt den nötigen Vertrauensschub gegeben hat.
Nun, da Sie mit all diesen Informationen ausgestattet sind, versuchen Sie es mit einem Mentor, Coach oder Therapeuten.
* Bitte beachten Sie, dass einige Namen und andere identifizierende Details geändert wurden, um die Vertraulichkeit unserer Kunden zu schützen.
