Heute zu danken fühlt sich etwas roboterhaft an. Sie sagen es im Vorbeigehen, wenn jemand die Tür für Sie öffnet oder einen Stift aufnimmt, den Sie fallen gelassen haben, oder ein Stück Salat auf Ihrem Hemd zeigt. Weil es so überbeansprucht und übertrieben ist, könnte man behaupten, dass es langsam an Bedeutung verliert.
Und doch ist es immer noch einer der mächtigsten Sätze, egal in welcher Form - laut, schriftlich, per E-Mail.
Tatsächlich sagt die Wissenschaft, dass Sie erfolgreicher sein können, wenn Sie es täglich sagen.
Lassen Sie mich erklären. Laut Shawn Achor, dem Bestsellerautor von The Happiness Advantage: Die sieben Prinzipien positiver Psychologie, die Erfolg und Leistung bei der Arbeit fördern . Wenn wir uns zuerst auf die Steigerung unseres Glücks konzentrieren, erhöhen wir von Natur aus unsere Chancen auf Bildung, Karriere und finanziellen Erfolg.
Und wie steigern wir schnell und einfach unser Glück? Viele Studien zeigen, dass Dankbarkeit Sie gesünder und glücklicher macht. Deshalb schlägt Achor vor, jeden Morgen einen Dankesbrief zu schreiben.
Der Grund, warum dies funktioniert, liegt nicht nur in der Wissenschaft, sondern auch in der Absicht , Dankbarkeit auszudrücken (im Gegensatz zu dem impulsiven Dank, den Sie der Person sagen, die die Tür für Sie geöffnet hat). Es zwingt Sie, anzuhalten und jemanden, etwas oder einen Moment wertzuschätzen. Auf diese Weise fühlen Sie sich bei diesen Dingen besser.
Bevor Sie argumentieren, dass die morgendliche Handschrift einer cleveren, personalisierten Notiz überflüssig, nervig und unrealistisch erscheint, ziehen Sie die einfacheren Alternativen in Betracht. Sie können Ihrem Freund einen Text schicken, in dem er sich für Ihren netten Plausch bei einem Drink am Abend zuvor bedankt. Sie können auch ein Post-It auf den Monitor Ihres Kollegen kleben, um bei dieser großen Aufgabe mitzuwirken. Oder Sie können eine Dankbarkeits-App herunterladen, um sich an all die wunderbaren Dinge zu erinnern, für die Sie dankbar sind.
An anderen Tagen können Sie den traditionelleren (und manchmal auch karrierefördernden) Weg gehen, z. B. indem Sie einen Brief an eine wichtige Kontaktperson schreiben, die Sie bei der Arbeitssuche gut beraten hat, oder einen ehemaligen Kollegen per E-Mail benachrichtigen und ihm dafür danken, dass er so großartig ist arbeiten mit.
Klar, wir danken die ganze Zeit. Wenn wir uns jedoch die Zeit nehmen, für etwas wirklich dankbar zu sein, werden wir nicht nur glücklicher und erfolgreicher, sondern schaffen auch stärkere und bedeutungsvollere Beziehungen.
