Ich bin kein Mathematiker. In Bezug auf die Produktivität gibt es jedoch eine Gleichung, die ich für ziemlich einfach und unkompliziert halte. Etwas in der Art: Mehr Arbeitszeit bedeutet, dass mehr Aufgaben erledigt werden.
Scheint ziemlich offensichtlich, oder? Nun, ich werde alles in Frage stellen, was Sie zu erledigen glauben.
Ich war jahrelang nie jemand, der eine Mittagspause einlegte. Ich arbeite von zu Hause aus, und meine Mittagspause bestand in der Regel darin, etwas schnell zusammenzupeitschen und es dann direkt auf meinen Schreibtisch zurückzubringen, damit ich jede Minute meines Arbeitstages effektiv nutzen konnte.
Obwohl Studien zeigen, dass kurze Pausen Ihre Motivation und Produktivität steigern, ging ich davon aus, dass mein unnötiges Engagement für meinen Schreibtisch mir geholfen hat. Diese zusätzliche halbe Stunde oder Stunde, die ich vor meinem Computer verbrachte, bedeutete, dass ich keine Sekunde Arbeitszeit verschwendete - ich fühlte mich wie ein roter Produktivitätssuperheld mit einem Truthahnsandwich in der Hand und meiner Computermaus in der Hand andere.
Dann, eines Tages, änderte sich alles. Ich bin mir immer noch nicht sicher, warum ich den Schalter umgelegt habe. Aber ich beschloss, mich von den Ketten meines Schreibtisches zu lösen und etwas anderes zu tun. Genau das habe ich getan.
Eine ganze Woche lang stellte ich sicher, dass ich aufstand und mich jeden Nachmittag für mindestens eine halbe Stunde von meinem Computer entfernte. Egal, ob ich mit dem Hund spazieren ging, eine Fernsehsendung ansah oder ein Buch las, ich forderte mich dazu auf, etwas zu tun, das mich aus meiner Routine herausholte und mich von dem Computer wegführte, der mich scheinbar gefangen hielt.
Es war eine positive, lohnende und - Sie haben es erraten - unglaublich aufschlussreiche Erfahrung. Hier ist eine Auflistung einiger der Dinge, die ich gelernt habe.
1. Zeit zum Aufladen ist wirklich notwendig
Haben Sie alle Ratschläge, Nachforschungen und Statistiken gelesen, wie wichtig es ist, sich Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und die Batterien aufzuladen? Ich bin gleich bei dir. Aber aus irgendeinem Grund ging ich immer davon aus, dass diese Vorschläge für andere Personen bestimmt waren - die gleichen Regeln galten nicht für mich.
Aber rate mal was? Als ich mir mitten am Tag etwas Zeit nahm, um eine Pause einzulegen, wurde mir schnell klar, dass all diese Ratschläge nicht nur dazu da sind, dass man sich wie ein besessener Workaholic fühlt, der es nicht schafft, anständige Grenzen zu setzen. Nein, es ist eigentlich ziemlich genau richtig.
Vertrauen Sie mir, ich war nie jemand, der dachte, ich brauche eine Pause von meinem Arbeitstag. Ich habe es trotzdem geschafft, beeindruckend produktiv zu sein, ohne mich völlig ausgebrannt zu fühlen. Meines Wissens ging es mir gut.
Nachdem ich einige Zeit gebraucht habe, um einen tiefen Atemzug zu nehmen und mich für meinen Nachmittag zurückzusetzen, bin ich jetzt voll und ganz von der Kraft überzeugt, Pausen einzulegen. Nur dieser kurze Zwischenstopp mitten in meinem Tag ermöglichte es mir, motiviert, konzentriert und besonnen an meinen Schreibtisch zurückzukehren - anstatt mit verschwommenen Augen und völlig erschöpft.
2. Work-Life-Balance dreht sich nicht nur um die Stunden danach
Work-Life-Balance ist eine andere Sache, über die Sie viel hören und lesen werden. Und die Wichtigkeit ist nicht zu leugnen. Lassen Sie die Waage zu weit in eine Richtung kippen, und plötzlich haben Sie große Probleme mit Ihren Händen.
Ich hatte jedoch immer die Tendenz, Work-Life-Balance als etwas zu betrachten, das außerhalb der normalen Bürozeiten passieren musste. Für mich ging es darum, mich jede Nacht zu einer bestimmten Zeit von der E-Mail zu trennen oder mich an den Wochenenden von meiner To-Do-Liste fernzuhalten. Mir ist also nie in den Sinn gekommen, dass ich während des Arbeitstages etwas tun könnte, um ein besseres Gleichgewicht zu erreichen .
Wenn ich mir Zeit für eine Mittagspause nehme, wird mir klar, dass Work-Life-Balance nicht nur Änderungen an Ihrer Arbeit bedeutet. Nein, es gilt genauso für dein Leben (du weißt, das Ding hast du, wenn du es schaffst, jeden Abend aus dem Büro zu fliehen).
Bei all meinen früheren Versuchen, diese beiden Hälften besser zu managen, versuchte ich normalerweise, mein Leben effizienter auf meine Arbeit abzustimmen. Dies ist das erste und einzige Mal, dass ich meine Arbeit angepasst habe, um Zeit fürs Leben zu schaffen. Und weisst du was? Es war großartig - und auch in einem feurigen Feuer brach nichts zusammen.
3. Ihr Gehirn spielt Tricks auf Sie
Warum habe ich Tag für Tag an meinem Schreibtisch zu Mittag gegessen? Nun, wie ich bereits erwähnt habe, war ich davon ausgegangen, dass es meiner Produktivität einen schönen Kick in die Hose gab. Mehr Zeit damit zubringen, auf diese Tastatur zu klicken, musste bedeuten, dass ich mehr erreicht habe, oder?
Es gibt jedoch nichts Schöneres als ein kleines Experiment, mit dem Sie erkennen, dass Ihr Gehirn ein schmutziger Betrüger ist, der ein Händchen für Selbstsabotage hat. Okay, vielleicht ist das ein bisschen dramatisch - aber du verstehst, worum es geht.
Was meine ich? Zu oft während meines Arbeitstages dachte ich: "Nun, ich habe meine Mittagspause durchgearbeitet, damit ich eine halbe Stunde durch Facebook scrollen und mir die Zeit nehmen kann, die ich im Internet-Kaninchenbau verloren habe." Das wäre in Ordnung und absolut vertretbar gewesen, wenn ich das nur einmal am Tag getan hätte.
Aber natürlich rezitierte ich diesen überzeugenden Monolog mehrmals während meines Arbeitstages. Wenn ich das dreimal gemacht hätte (was für mich peinlich war, dass es ein durchschnittlicher Tag war), hätte ich plötzlich eineinhalb Stunden für völlig unproduktive Aktivitäten verschwendet - das ist viel mehr Zeit, als ich für die Hälfte aufgewendet hätte Stunde oder sogar Stunde lange Pause.
Also, obwohl es nicht intuitiv zu sein scheint, hat es mich tatsächlich produktiver gemacht, ein bisschen wegzulaufen. Ja, es wurde weniger Zeit an meinem Schreibtisch verbracht, aber es wurde tatsächlich mehr Zeit für die Arbeit aufgewendet. Fazit: Traue deinem Scherzhirn nicht.
An Mittagspausen habe ich nie geglaubt - ich dachte, mein Martyrium und die Zeit, die ich damit verbracht habe, mich an meinem Schreibtisch zu schmeißen, haben mir wirklich geholfen, meine Produktivität zu steigern. In nur einer Woche kann ich jedoch offiziell sagen, dass ich ein Gläubiger bin, der in den kommenden Jahren von den Berggipfeln ihr Lob ruft. Es war nur ein einwöchiges Experiment, aber Sie können wetten, dass ich mit meinen geliebten Pausen weitermache.
Also, wenn Sie zu den Menschen gehören, die den überwältigenden Drang verspüren, mittags an Ihrem Schreibtisch festzuhalten, empfehle ich Ihnen, eine Pause einzulegen und sich für ein bisschen zurückzuziehen. Ähnlich wie ich wirst du wahrscheinlich überrascht sein, wie viel es hilft!
