Immer wenn ich vor Leuten sprechen muss, die ich nicht sehr gut kenne, werde ich sehr nervös. Selbst wenn ich mich gut vorbereitet fühle, bekomme ich immer noch diese berüchtigten Schmetterlinge in meinem Bauch und mein Herz beginnt sehr schnell zu schlagen. Ich fühle mich so schnell, als würde es aus meiner Kehle in die Mitte des Raumes springen (nein, ich habe nachgesehen, das ist eigentlich nicht möglich).
Nervosität ist eine emotionale Reaktion, die sich im Laufe der Zeit entwickelt hat, um den Menschen zu helfen, in Stresssituationen zu überleben. (Denken Sie: Kampf oder Flucht.)
Während diese Antwort hilfreich ist, wenn wir beispielsweise vor einem Rudel Wölfe davonlaufen müssen, kann sie in anderen Situationen stören, die stressig, aber nicht im geringsten lebensbedrohlich sind (z. B. in der Öffentlichkeit, in einem Interview) ein erstes Date).
Wie können wir also Angstgefühle minimieren, wenn wir uns konzentrieren und die anstehende Aufgabe angemessen ausführen müssen? AsapSCIENCE-Video zum Erlernen einiger Tricks, die Profisportler anwenden. Wenn sie es können, können Sie es auch.
