Der Lebenslauf, der in die Online-Bewerbung Ether geht.
Der Ruf nach einem zweiten Interview, das niemals kommt.
Der Ablehnungsbrief von Ihrem Traumjob, der Sie wie eine Tonne Steine trifft.
Unabhängig davon, in welcher Phase Sie sich bei der Jobsuche befinden, ist es wahrscheinlich, dass die Ablehnung den hässlichen Kopf in Ihre Richtung gezogen hat. Für eine Rolle, die Sie wirklich wollen, abgelehnt zu werden, macht niemals Spaß und kann Ihr Vertrauen stärken.
Und wenn Sie in den Müllhalden und verwundbar sind, kann die Enttäuschung schnell zu einer ausgewachsenen Mitleidsparty werden. Ich sehe oft Kunden, die darauf warten, von einem potenziellen Arbeitgeber ein „Nein“ zu erhalten, sich selbst verprügeln und sich kategorisch als Versager bezeichnen. Aber die Wahrheit ist, zu denken, dass Ablehnung Sie ruiniert hat, fühlt sich nicht nur miserabel an, sondern hält Sie auch von zukünftigen Erfolgschancen ab.
Besser mit Ablehnung umgehen? Arbeiten mit einer ausdauernden Denkweise. Ausfallsicherheit bedeutet, Herausforderungen oder Rückschlägen mit einem konstruktiven Ansatz zu begegnen und sich auf die Chancen zu konzentrieren, die sich ergeben, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen. Resiliente Menschen behalten eine positive, anpassungsfähige Haltung bei, wenn sie Curveballs werfen. Um belastbar zu werden, müssen Sie verstehen, dass Erfolg und Ablehnung Hand in Hand gehen und dass Sie einfach nicht vorankommen können, wenn Sie immer auf Nummer sicher gehen.
Wenn Sie nicht weiterkommen, haben Sie vier Möglichkeiten, sich besser zu fühlen - und die Jobsuche wieder in Gang zu bringen.
1. Erkenne, dass es von Natur aus in deiner Programmierung liegt
Die Ablehnung ist so schwer, weil unser Gehirn fest verdrahtet ist, um negativen Ereignissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken als positiven. Diese „Negativitätstendenz“ ist genau der Grund, warum wir ein „Nein“ überproportional verbreiten und uns so entmutigt fühlen.
Sie können dieser natürlichen Neigung entgegenwirken, indem Sie die Realität testen - oder über die anderen Umstände nachdenken, die zur Ablehnung hätten führen können. Zum Beispiel, obwohl Sie vielleicht denken, dass Sie abgelehnt wurden, weil Ihr Lebenslauf nicht beeindruckend genug war, hätte das Unternehmen in Wirklichkeit eine interne Anstellung vornehmen oder die Stellenanzeige ganz einstellen können.
Selbst wenn Sie wissen, dass Sie abgewiesen wurden, weil Sie für die Rolle nicht optimal geeignet waren, sollten Sie darauf achten, die Situation nicht zu stark zu verallgemeinern - und sich beschuldigen, nicht in der Lage zu sein, jemals einen Job zu bekommen. Ändern Sie stattdessen die Geschichte, die Sie sich über die Ablehnung erzählen. Fangen Sie an, es als eine neue Gelegenheit zu sehen, es beim nächsten Mal noch besser zu machen. Betrachten Sie es wie das neue Jahr - jedes Jahr lassen wir alte Reue hinter uns und beschließen, uns im nächsten Jahr zu verbessern. Ebenso beschließen Sie, Ihr nächstes Vorstellungsgespräch aus dem Wasser zu jagen!
2. Denken Sie daran, dass dies Teil des Prozesses ist
Es ist eine harte Tatsache, dass Sie nicht jeden Job bekommen, auf den Sie sich bewerben. Niemand tut! Wenn Sie sich mit dieser Tatsache auseinandersetzen und lernen, Ablehnung als Teil des Prozesses zu akzeptieren, können Sie Ihre mentale und emotionale Rüstung aufbauen.
Wenn Sie die Notwendigkeit eines garantierten Ergebnisses loslassen, eröffnen Sie sich eine Welt voller anderer Möglichkeiten - anderer Jobs, Chancen und Unternehmen, die noch besser passen könnten. Zum Beispiel hat eine meiner Kunden kürzlich ein Informationsinterview mit ihrem Traumarbeitgeber abgeschlossen. Der Einstellungsmanager für diese Position erklärte, dass dies nicht gut zu mir passe, aber mein Kunde reagierte auf die Ablehnung mit Zurückhaltung und Beharrlichkeit - und überprüfte weiterhin wöchentlich die Einträge des Unternehmens. Als sie eine weitere passende Stelle fand, konnte sie ihre Kontakte nutzen, um sich ein Interview zu sichern. Später erhielt sie ein Angebot.
3. Beenden Sie die Überanalyse
Sie können sich verrückt machen, wenn Sie die Szene immer und immer wieder in Ihrem Kopf wiederholen und über die Gründe nachdenken, aus denen Sie eine Ablehnung erhalten haben. Aber die Wahrheit ist, dass das Eintopfen in Ihrer eigenen Enttäuschung nur dazu dient, Sie in der Vergangenheit zu halten und Sie in der Gegenwart unbrauchbar zu machen, genau zu der Zeit, zu der Sie sich sammeln, aufrappeln und vorwärtsstürmen müssen, um sich einen Traumjob zu schnappen.
Wann immer ein reumütiger Gedanke auftaucht, erinnern Sie sich daran, dass es völlig unproduktiv ist. Auf der anderen Seite ist Handeln die beste Strategie, um Ablehnung hinter sich zu lassen. Resiliente Menschen engagieren sich häufig für ihren Erfolg und bitten um Feedback und Hilfe, wenn sie es brauchen.
Versuchen Sie Folgendes: Wenn Sie für eine Position abgewiesen werden, wenden Sie sich an den Personalchef, um zu erfahren, wie Sie sich für die Zukunft verbessern können. Es mag sich unangenehm anfühlen, aber das Versenden einer einfachen Notiz, in der Sie gefragt werden, wie Sie Ihre Interviewfähigkeiten oder -qualifikationen verbessern können, ist tatsächlich weit verbreitet. Und wenn Sie diese Art des Lernens in Ihre Arbeitssuche einbeziehen, können Sie sich auch in Zukunft als stärkerer Kandidat positionieren.
4. Bauen Sie ein stärkeres Job-Ansehen auf
Wenn Sie ständig bemerken, dass Sie Ihre Erfolge herunterspielen und sich wie ein Versager fühlen, erstellen Sie eine Liste mit „Prahlereiberechtigungen“. Erfassen Sie alle Ihre Erfolge und Beiträge und entwickeln Sie drei Schlüsselgeschichten zu Zeiten, in denen Sie ein Hindernis in der Vergangenheit überwunden haben. Sie könnten darüber sprechen, wann Sie ein Projekt geleitet haben, wie Sie neue Geschäfte gemacht haben oder sogar über die Fähigkeiten, mit denen Sie eine schwierige Bürosituation gelöst haben.
Durch das Erkennen Ihrer Stärken und Ihrer Fähigkeit, im Angesicht von Herausforderungen erfolgreich zu sein, können Sie mit dieser einfachen Übung sofort von einem verrückten zu einem total aufgeregten Sportler werden. Bonus: Es ist auch ein großartiges Werkzeug, um Fragen bei Ihrem nächsten Interview zu beantworten.
Denken Sie daran, dass eine Job-Ablehnung wie das Ende der Welt erscheinen mag, aber eine echte Gelegenheit ist, mehr über sich selbst und den Prozess der Jobsuche zu erfahren und sich für die Zukunft zu verbessern.
