Nach meinem College-Abschluss teilte ich mir eine Wohnung mit zwei Mitbewohnern, die auch Freunde waren. Wir haben alle in der gleichen Branche gearbeitet, aber für verschiedene Unternehmen. Am Ende des Tages aßen wir oft zusammen zu Abend und sprachen über unsere Jobs. Nach einem Monat dieser Routine wurde ich frustriert. Meine Freunde liebten ihre Chefs und verließen das Büro vor mir. Ihre Zeit außerhalb der normalen Geschäftszeiten wurde eingehalten, während ich gezwungen war, Anrufe und E-Mails von meinem schwierigen Vorgesetzten nach der Geschäftszeit zu bearbeiten. Mein Arbeitstag war voller gestresster Angestellter und unglücklicher Kunden. Ich bin mir nicht sicher, ob sie überhaupt die Bedeutung des Wortes Stress kannten.
Es dauerte nicht lange, bis ich anfing, mich über sie zu ärgern. Trotz unserer vergleichbaren Ausbildungen, GPAs und Schulungen war ich der einzige, der an dem festhielt, was ich für das kurze Ende des Stabs hielt.
Meine Eifersucht war real, aber ich wusste, dass ich damit aufhören musste, bevor ich zwei meiner engen Freunde verlor. Wenn Ihnen irgendetwas bekannt vorkommt: Sie schieben Ihren Hintern ab, während Ihre beste Freundin im Hintergrund ist, und bleiben niemals nach 17:00 Uhr im Büro, wenn Sie wissen, was Sie sagen. Wie mir ist es auch wichtig, Ihre Beziehungen zu retten das wird dir helfen, genau das zu tun.
Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie alles wissen
Nur weil Ihnen jemand von seinem fantastischen Arbeitsplatz erzählt und ständig Bilder von Firmenretreats mit dem Tag „#joblove“ veröffentlicht, heißt das nicht, dass er nicht hart arbeitet oder selbst einige herausfordernde Themen anpackt. Wir neigen dazu, unsere Höhepunkte in den sozialen Medien zu veröffentlichen, selten zeigen wir unsere Kämpfe. Wenn Sie eifersüchtig sind, nachdem Sie die Facebook-Beiträge oder den Twitter-Feed Ihres Freundes überflutet haben, sollten Sie ein kurzes Social-Media-Sabbatical in Erwägung ziehen. Möglicherweise brauchen Sie etwas Zeit, um Ihre Karriereprobleme zu lösen und um herauszufinden, ob Sie es am besten überstehen oder weitermachen können.
Manchmal orientieren sich unsere Gespräche an unserer Präsentation in den sozialen Medien: Sie glauben vielleicht, Ihre engste Freundin hat Ihnen jedes Detail ihres beneidenswerten Jobs mitgeteilt, aber Sie wissen nicht alles. Wie konntest du? Und wer kann schon sagen, dass Sie zufrieden wären, selbst wenn Sie den Platz mit ihr wechseln würden. Vielleicht würden Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Chef in Verbindung zu treten, mit dem sie klickt, oder Sie würden den Brainstorming-Prozess des Teams bemängeln. Denken Sie darüber nach, was Sie über Ihren Job sagen, und über die gesamte Realität. Die Stunden sind eine Hündin, aber Sie erreichen Ziele, und die Leute fangen an zu bemerken.
Schauen Sie sich das lange Spiel an
Nach einer langen Woche, in der Sie Ihren chaotischen Job erledigt haben, sehnen Sie sich vielleicht nach etwas Zeit für sich, auch wenn dies nur bedeutet, Wäsche aufzuholen und darin zu schlafen Wieder Feierlichkeiten am Freitagabend, aber Sie brauchen geistig (und körperlich) eine Pause. Das schuldest du dir.
Kommunikation ist in dieser Situation der Schlüssel - sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie sich überfordert (und überarbeitet) fühlen und es nicht schaffen werden. Wenn sie es verstehen, planen Sie Aktivitäten, für die Sie sich verpflichten können, ohne auf Ihre dringend benötigte Selbstpflege zu verzichten. Es kann so einfach sein wie Wochenendeinkaufstermine, eine Stunde Netflix gucken und ein Bier trinken oder sogar zusammen trainieren.
Trösten Sie sich und stellen Sie sich mit dem langen Spiel auf Ihr minimalistisches soziales Leben ein - ein paar Wochenenden, an denen Sie sich in einer stressigen Phase Ihres Berufslebens erholen, sind nur vorübergehend. Idealerweise bereitet Sie Ihre derzeitige Karriere auf Ihren Traumjob vor. Manchmal bedeutet das, dass Sie sich anschnallen und den größten Teil Ihrer Zeit für die Arbeit aufwenden müssen, um Ihre nicht wesentlichen Aktivitäten einzuschränken. Stellen Sie einfach sicher, dass alle Ihre Bemühungen nicht zu Burnout führen.
Sei kein Märtyrer
Vielleicht hast du dich gerade dabei erwischt, dich über deinen Job zu beschweren, und vielleicht wurdest du endlich dazu aufgefordert. Oder vielleicht liegt Ihr Stil darin, darüber zu sprechen, wie hart Sie arbeiten und wie anspruchsvoll Ihre Arbeit im Vergleich zu der aller anderen ist. Jetzt bist du nicht nur ein Mensch mit einer negativen Einstellung, sondern auch ein Märtyrer.
Wenn du dich dabei erwischst, deinen Freund auszusondern, als er dir sagt, dass er gerade seine erste 50-Stunden-Woche eingelegt hat, atme tief durch und sage ihm: "Schön, hört sich an, als würdest du es töten!" Drängen Sie ihn zu verspotten und daran zu erinnern, dass Sie seit Monaten 80-Stunden-Wochen ziehen.
Eine andere Möglichkeit, sich aus der mitleidigen Party herauszuholen, besteht darin, drei Dinge, für die Sie am Ende eines langen Tages dankbar sind, schriftlich festzuhalten. Anstatt Ihre freien Stunden damit zu verbringen, all die schrecklichen Dinge, die bei der Arbeit passiert sind, aufzuwärmen, werden Sie eine Änderung Ihrer Denkweise einleiten und Ihren Weg zu einer positiven Einstellung ebnen.
Beurteilen Sie Ihre Beziehungen
Bestandsaufnahme Ihrer Freundschaften. Manchmal ist die Beziehung selbst ein Katalysator für Ressentiments. Wenn Sie in Ihrer Zeit mit jemandem über Ihre schwierige Arbeitssituation nachdenken, während Ihr Freund mit seiner prahlt, und Sie die Art und Weise angesprochen haben, in der Sie sich vergeblich fühlen, müssen Sie möglicherweise einen Schritt zurücktreten. Eine mitfühlende Person mit EQ würde die Situation lesen und das Rühmen bremsen. Wenn Sie versuchen, das „Ladengespräch“ abzuschwächen, und Ihr Freund den Hinweis nicht versteht, möchten Sie diese Beziehung möglicherweise unterstützen. Ist das jemand, den Sie auf lange Sicht in Ihrem Leben wollen?
Was ist mit meinen beneideten Mitbewohnern passiert? Nun, nach einem Jahr wechselten wir alle zu verschiedenen Jobs und, wie sich herausstellte, verbesserte sich meine Arbeitssituation, während sich ihre Situation verschlechterte. Glücklicherweise blieb unsere Freundschaft bestehen und wir konnten die Erfahrungen (und Ratschläge) des anderen nutzen, um unsere neuen Positionen zu steuern.
Wie Teddy Roosevelt sagte: „Vergleich ist der Dieb der Freude.“ Wenn Sie Ihre Situation mit anderen vergleichen, werden Sie verrückt und helfen der Freundschaft nicht. Es ist nur natürlich, Gefühle der Eifersucht und des Grolls zu erleben, aber wenn diese unproduktiven Gefühle Sie verzehren, riskieren Sie, Freunde zu verlieren und sogar beruflich zurückzufallen.
