Es ist nicht immer einfach, motiviert zu bleiben, um seine Ziele zu erreichen. Aber hier ist eine Idee für eine einfache, schnelle und kostengünstige Abholung: zwei Post-It-Zettel.
Die Wissenschaft hat bewiesen, dass Sie erfolgreich sein können, wenn Sie Ihren Tag im Voraus visualisieren und Ihre Zeit danach reflektieren. Also kam Geoffrey James von Inc. auf die Idee, die Aktivitäten zu einer zwei-minütigen täglichen Übung zu kombinieren, die Ihnen dabei hilft, dorthin zu gelangen.
Hier ist seine Methode - probieren Sie sie eine Woche lang jeden Tag aus und sehen Sie, wie gut sie bei Ihnen funktioniert.
Post-It # 1: Beginnen Sie den Tag richtig
Ihre erste Post-It-Notiz sollte an einem Ort platziert werden, an dem Sie sie morgens als erstes sehen oder wenn Sie zur Arbeit gehen, z. B. neben Ihrem Bett, in Ihrem Badezimmerspiegel oder an Ihrem Schreibtisch.
Notieren Sie sich in diesem Sinne ein zukunftsorientiertes Mantra darüber, wie Sie an diesem Tag auftreten möchten. James empfiehlt, eine Liste mit 10 Vorsätzen zu erstellen. Wenn das auf den ersten Blick etwas schwierig erscheint, mag ich die Idee, mich jeden Tag auf ein paar oder sogar nur ein einziges Ziel zu konzentrieren. Versuchen Sie etwas wie:
- Heute werde ich mich bemühen, freundlich zu allen zu sein.
- Heute werde ich einen wichtigen Beitrag zur Diskussion leisten.
- Heute werde ich jemandem helfen, der es braucht.
- Heute werde ich sicherstellen, dass mindestens eine Person weiß, wie sehr ich sie oder ihn schätze.
Stellen Sie sich diese Notiz als eine schnelle Dosis Inspiration vor, die Ihre Mission festlegt und Sie auf den langen Tag vorbereitet.
Post-It # 2: Beenden Sie den Tag richtig
Geben Sie sich in Ihrer zweiten Kurznotiz einige aussagekräftige Fragen, die es Ihnen ermöglichen, über den Verlauf Ihres Tages nachzudenken, und stellen Sie sicher, dass Sie sie an einem Ort veröffentlichen, an dem Sie sie direkt vor dem Schlafengehen sehen (wie bei Ihrem Waschbecken oder Bettpfosten). Haben Sie die gesteckten Ziele erreicht?
Einige gute Beispiele könnten sein:
- War ich zu allen nett?
- Habe ich sinnvoll zu Diskussionen und Gesprächen beigetragen?
- Habe ich jemandem geholfen, der es wirklich brauchte?
- Habe ich mindestens einer Person erzählt, wie sehr ich ihn oder sie schätze? Was habe ich zu dieser Person gesagt?
Nach dem Nachdenken können Sie gut schlafen, wenn Sie wissen, was Sie vorhaben - oder genau wissen, wie Sie sich in den kommenden Tagen und Wochen verbessern können.
Haben Sie das Gefühl, die von Ihnen angestrebten Vorsätze verstanden zu haben? Sie können in den kommenden Wochen, Monaten und Jahren weitere hinzufügen. Möchten Sie kontinuierlich weniger Auflösungen meistern, in der Hoffnung, dass Sie sie jeden Tag erreichen? Halte dich an die Bestrebungen, die du bereits hast. Das Tolle an dieser Übung ist, dass es ganz bei Ihnen liegt.
Diese Post-Its mögen unglaublich einfach erscheinen, aber Sie werden überrascht sein, wie eine kleine Erinnerung am Morgen und in der Nacht Ihre gesamte Einstellung ändern kann, während Sie durch die kommenden Tage gehen.
Lassen Sie uns auch hier echt sein: Es macht immer Spaß, cool aussehende Post-Its zu finden.
