Sehr geehrte emotional investiert,
Ich bin versucht, Sie zu fragen, was daran falsch ist, emotional in Ihre Arbeit investiert zu sein, aber ich zögere, weil Ihr Brief viele wichtige Fragen unbeantwortet lässt.
Wie wirkt sich zum Beispiel Ihre Stimmung und Ihr Glück aus, wenn die Dinge bei der Arbeit nicht gut laufen? Wie unglücklich wirst du? Isolierst du dich, bist besessen oder hast Schlafstörungen? Können Sie sich außerhalb Ihres Berufs nicht auf Ihre eigene Arbeit oder Ihr eigenes Leben konzentrieren? In diesem Fall kann ein Gespräch mit einem Therapeuten hilfreich sein. Besteht auch die Möglichkeit, dass Sie sich besonders auf die Arbeit als Quelle Ihres Unglücks konzentrieren, wenn sie von etwas anderem herrühren könnte? Glück sollte und kann nicht von Ihrem Job alleine kommen. Und wenn ja, würde ich sagen, dass ich mich sehr bemühen sollte, andere Aktivitäten oder Beziehungen als Arbeit zu finden.
Ohne Ihre Situation genau zu kennen, fällt es Ihnen schwer, sich vor Augen zu führen, dass Ihr Chef und Ihr Team „schlechte Entscheidungen treffen, die dem Unternehmen schaden“. Ich denke, wir sollten immer versuchen, unsere Meinungen zu stützen beobachtbare Beweise. Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Welche Beweise haben Sie dafür, dass Ihr Chef und Ihr Team die falschen Entscheidungen treffen? Haben Sie immer wieder Entscheidungen getroffen, die sich nachteilig auf das Unternehmen ausgewirkt haben? Ist das ein Muster? Wenn ja, frage ich mich, warum ihre Chefs sie anhalten. Ich frage mich auch, warum du dich nicht meldest, wenn diese Entscheidungen vom Team in einer Gruppe getroffen werden.
Hier ist eine Übung zum Ausprobieren: Notieren Sie einige Monate lang jede Entscheidung Ihrer Kollegen und Vorgesetzten, die Sie kennenlernen möchten, zusammen mit dem, was Sie getan hätten, und zeichnen Sie dann die Ergebnisse auf, wenn sie eintreten.
Sehen Sie, was aus dieser Untersuchung hervorgeht. Können Sie nachweisen, dass jemand oder ein bestimmtes Team die Dinge aus der Bahn lenkt? Hoffentlich gibt Ihnen diese Übung eine von zwei Möglichkeiten: Eine Perspektive, die die Möglichkeit hervorhebt, dass sie doch etwas richtig machen, oder Fakten, die Sie dann Ihrem Manager übermitteln können. Ich möchte Sie jedoch darauf hinweisen, dass Sie die Situation, wenn Sie sie Ihrem Vorgesetzten mitteilen, sorgfältig und respektvoll darlegen müssen. Ich denke nicht, dass es hilfreich ist, Ihrem Manager mitzuteilen, dass Sie in früheren Situationen bessere Entscheidungen getroffen hätten. Ich würde eher sagen, melden Sie Ihre Besorgnis über die Richtung, bevor das Ergebnis bekannt ist. In jedem Fall sind die Ergebnisse Ihrer Untersuchung hilfreich für Sie.
Was auch immer Sie finden, hier ist eine Tatsache, für die ich viele Beweise habe: Es gibt einige Dinge auf dieser Welt, die außerhalb unserer persönlichen Kontrolle liegen. Damit müssen sich auch Führungskräfte und Unternehmer auf höchstem Niveau auseinandersetzen. Denken Sie daran, und wenn es schwierig wird, überlegen Sie, ob Sie sich unnötig Sorgen um diese Dinge machen, die Sie nicht kontrollieren können.
Möglicherweise sind dabei Achtsamkeitstechniken, Meditation oder andere beruhigende Aktivitäten hilfreich. Ich schlage auch vor, dass Sie versuchen, ein Stimmungsprotokoll zu führen, das vielen Menschen hilft, ihre Gefühle zu identifizieren und zu klären und ihr Verhalten als Reaktion auf diese Gefühle in den Griff zu bekommen.
Entscheiden Sie zuerst, welche Gefühle Sie aufzeichnen möchten, lassen Sie uns Glück, Ärger, Frustration, Angst sagen. Notieren Sie sich, wenn Sie ein hohes Maß an Emotionen verspüren. Identifizieren Sie, welche Emotionen Sie fühlen, bewerten Sie die Intensität und zeichnen Sie Antworten auf die folgenden Fragen auf:
Wenn Sie dies zwei Wochen lang gewissenhaft tun, können Sie besser verstehen, welche spezifischen Aktionen, Verhaltensweisen oder Situationen Ihre Frustration auslösen. Eine weitere wichtige Frage, die Ihnen dabei helfen wird, zu beantworten, ist, ob Ihre gewohnte Reaktion auf Frustration Sie verletzt oder Ihnen hilft. Wenn Sie wütend oder mürrisch werden und Kollegen, Freunden oder anderen wichtigen Personen davon erzählen, empfehle ich Ihnen, nach Wegen zu suchen, um dies zu ändern, z. B. mithilfe von Techniken zur Wutbewältigung.
Und schließlich schlage ich vor, dass Sie einen Monat lang jeden Tag ein oder zwei Positivitätsübungen machen, wie zum Beispiel:
Ich denke, diese Übungen können Ihnen dabei helfen, sich auf die Verbesserung Ihres Lebens außerhalb der Arbeit zu konzentrieren, wodurch sich Ihr allgemeines Glück verbessert.
Ich wünsche Ihnen in Ihrer Karriere und Ihrem Leben alles Gute und danke für das Schreiben.
Fran
