Es begann mit einem extremen Höhenverlust auf einem Flug in Indien. Das Flugzeug fiel plötzlich ab, die Sauerstoffmasken fielen aus den Mülleimern, und wir gingen turbulent auf den Boden zu. Als das Flugzeug endlich landete, war ich verblüfft. Und obwohl ich hundertmal ohne Zwischenfälle geflogen bin, habe ich seitdem Flugzeuge, besonders Langstreckenflüge, nicht mehr verstanden.
Aber ein neues Projekt, das ich in diesem Jahr gestartet habe, wird mich auf mehrere transkontinentale Flüge mitnehmen, und seitdem Evacuated Tube Transport (ETT) - in zwei Stunden JETZT nach China! - werde ich für mindestens ein Jahrzehnt nicht verfügbar sein Ich muss meine Sorge loswerden und mit einer positiven Einstellung fliegen.
Und ich bin nicht allein - Flugangst ist eine der häufigsten Phobien da draußen. Egal, ob Sie den Mangel an Kontrolle hassen oder es nicht ertragen können, in einem beengten Raum zu stecken und wenig zu tun zu haben, hier sind einige Strategien, um den Mid-Air-Blues zu schlagen.
1. Loslassen
Es ist leicht, ein „Flieger“ auf dem Rücksitz zu sein, aber wenn Sie nicht zum Fliegen von Flugzeugen ausgebildet wurden, lassen Sie die Notwendigkeit der Kontrolle los und betrachten Sie den Flug als eine Zeit zum Entspannen. Denn während Sie in der Luft sind, haben Sie keine anderen Verpflichtungen als zu essen, zu schlafen und an Ihr Ziel zu gelangen - wie oft können Sie das sagen?
Laden Sie eine Entspannungs-App (wie die Simply Being App) herunter, um sich zu entspannen. Oder machen Sie einfach eine Pause von der Elektronik - Ihr Flug ist wahrscheinlich das erste Mal seit Wochen, dass Sie sich von Ihrem iPhone oder Laptop lösen. (Auch wenn Ihr Flugzeug Wi-Fi hat, kann es nicht ganz so einfach sein, ganz zu schweigen von den hohen Kosten.) Nehmen Sie sich die Ruhe und nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich mit einem guten Buch zu unterhalten. Sie können auch anfangen, über Ihre Reise zu lesen (und sich zu freuen!).
2. Erkennen Sie Ihre Sicherheit
Es ist immer hilfreich, sich daran zu erinnern, dass Flugzeuge wirklich sicher sind - in der Tat war das Jahr 2011 das sicherste in der Geschichte der Luftfahrt. Die Sicherungssysteme der Flugzeuge sind präziser als je zuvor, und Flugbesatzungen und Piloten sind hervorragend ausgebildet. Sogar Passagiere treten oft in schwierigen Momenten auf, was zu einer gemeinsamen Anstrengung für jeden geworden ist, an sein Ziel zu gelangen.
Also diese gefürchteten Turbulenzen? Betrachten Sie es nur ein paar Unebenheiten auf der Straße (und ja, schnallen Sie sich an).
3. Leckereien mitbringen
Seien wir ehrlich: Flugzeugessen ist kein gutes Essen, und die „Spa-Kits“ der Fluggesellschaften lassen zu wünschen übrig. Erstellen Sie also Ihr eigenes Luxus-Flugerlebnis, indem Sie ein spezielles Handgepäck vorbereiten. Ich genieße es, gemütliche Socken, eine Augenbinde aus Satin, ein kleines aufblasbares Kissen und meine Lieblings-Mini-Feuchtigkeitscremes einzupacken.
Wenn ich das Essen im Flugzeug nicht fühle, bringe ich eingewickelte und versiegelte Lebensmittel mit, die bei 35.000 Fuß immer noch frisch bleiben. Meine Favoriten sind Chipotle-Burritos, Hummus und Pitas, Kati-Brötchen und Cup of Noodles (Sie wissen, für Notfälle - sie füllen sich und können Sie für einige Zeit in Atem halten). Ich habe auch Sour Patch Kids, Chex Mix, Obstsnacks und Müsliriegel im Angebot, die sich hervorragend eignen, wenn ich während des Fluges einen Snack brauche oder wenn ich mit neuen Freunden in der Luft sprechen möchte.
4. Sei sozial
Leider haben Fluggesellschaften keine Piano-Bars mehr an Bord, und die ganze Erfahrung mit dem Fliegen von Reisebussen scheint eher an die Viehzucht zu erinnern als an eine Party in der Luft.
Das TEDActive Travel Project will das ändern. Da eine der häufigsten Beschwerden bei Flugzeugen darin besteht, dass die Passagiere in der Erfahrung kein Gefühl der Kontrolle verspüren, werden im Rahmen des Projekts Empfehlungen erarbeitet, um das Fliegen sozialer, angenehmer und benutzerfreundlicher zu gestalten und den Passagieren zu helfen, „zu sein ein aktiver Teil der Reise. "
Ja, wir haben noch einen langen Weg vor uns, aber Sie können kleine Dinge tun, um Ihre Erfahrung jetzt zu verbessern. Lernen Sie Ihre Mitreisenden kennen (vor allem, wenn Sie sich auf einen Mittelsitz beschränken) und unterhalten Sie sich mit Flugbegleitern, die wahrscheinlich häufig, wenn auch nur für einige Minuten, auf der Langstrecke fliegen. Es wird ihre Monotonie von "Huhn oder Fisch?" Brechen und Ihren Flug auch persönlicher machen.
5. Pass auf dich auf
Nach einem 21-stündigen Flug nach Südafrika in einem engen Sitz hatten meine Knöchel die Größe eines Elefanten. Dies war nicht nur schmerzhaft, sondern auch gefährlich und gefährdete mich für eine TVT (tiefe Venenthrombose). Egal wie lange Ihr Flug dauert, es ist eine gute Idee, Pausen vom Sitzen einzulegen, indem Sie aufstehen und herumlaufen, um Ihren Kreislauf am Laufen zu halten. Sie können sogar die iPractice-App von Yoga Journal für Ihr Handy herunterladen und das Feld am Notausgang nutzen, um eine Pose einzunehmen.
Und während Sie ein Glas Wein trinken oder eine Tablette einnehmen, können Sie mit beiden Mitteln austrocknen. Versuchen Sie stattdessen einen Tee mit Schädelkappe oder Baldrianwurzel, der Ihren Geist beruhigt und Sie einschläfert, ohne Kopfschmerzen zu verursachen. Und stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken.
Während Sie dies lesen, bin ich wahrscheinlich in der Luft, auf dem Weg nach Dubai, schaue Bollywood-Filme und nasche Sour Patch Kids. Ich bin immer noch ein nervöser Flieger, aber ich habe gelernt, Fliegen als Freiheit zu sehen - wohl wissend, dass das Wunder und die Erkundung, die ich an meinem Ziel erlebe, die Langstrecke wert ist.
