Wir wissen, dass Sie sich etwas mehr Zeit für den Arbeitstag gewünscht haben (wenn Sie wie wir sind, wünschen Sie es sich jeden Tag gegen 16 Uhr).
Obwohl es nie mehr möglich ist, ein paar Stunden mehr auf die Uhr zu setzen, haben Forscher einen Weg gefunden, uns das Gefühl zu geben, dass unsere Zeit verlängert wird.
Intuitiv gesehen bedeutet dies nicht, Dinge von Ihrem Teller zu stoßen und so mehr Freizeit in Ihrem Tag zu haben - es bedeutet, einige Ihrer Stunden und Minuten an andere weiterzugeben. Wie iDoneThis kürzlich berichtete:
Cassie Mogilner von der Wharton School an der University of Pennsylvania stellte fest, dass Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, anstatt Zeit zu verschwenden oder unerwartete Freizeit mit sich selbst zu verbringen, Ihr Gefühl für Gegenwart und Zukunft erweitert. In einem Experiment mussten die Teilnehmer beispielsweise entweder einen kurzen Brief an ein schwerkrankes Kind schreiben oder zählen, wie oft der Buchstabe "e" in einem lateinischen Text vorkommt. Die Briefschreiber berichteten, dass sie das Gefühl hatten, mehr Zeit zu haben.
In einem Folgeexperiment baten Mogilner und ihre Kollegen einige Leute, 10 oder 30 Minuten damit zu verbringen, etwas für sich selbst zu tun, was Sie heute noch nicht geplant hatten. Anderen wurde die Aufgabe übertragen, 10 oder 30 Minuten mit jemand anderem zu verbringen und etwas zu tun, was nicht geplant war. Die Dauer der verbrachten Zeit spielte keine Rolle, aber was sie dafür ausgaben - Zeit für andere zu verwenden, stärkte das Zukunftsbewusstsein der Menschen.
Der Unterricht? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Tage und Wochen vergehen, hören Sie auf, sich Gedanken darüber zu machen, wie schnell die Uhr läuft, und überlegen Sie, wie Sie etwas zurückgeben können. Hier sind einige Ideen, die Sie leicht in Ihren Tages- oder Wochenplan integrieren können, um mehr Zeit am Tag zu finden:
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Wenn Sie einen gestressten Kollegen sehen, fragen Sie ihn, ob Sie etwas von seinem Teller nehmen könnten. Sogar das Anbieten, an einem Brainstorming (oder einer Entlüftungssitzung) teilzunehmen, kann hilfreich sein.
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Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um einen Kollegen, Kunden oder alten Praktikanten auf LinkedIn zu empfehlen. (Im Ernst, verwenden Sie unsere Vorlage und es dauert nur fünf Minuten.)
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Suchen Sie nach einer Gelegenheit für Freiwillige, die es Ihnen ermöglicht, hier und da etwas zu tun - beispielsweise Lebensläufe für Studenten oder eine Frauenorganisation zu überprüfen - oder eine Stunde nach der Arbeit eines Tages einer Gelegenheit für Freiwillige zu widmen.
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Wenden Sie sich an eine arbeitssuchende Freundin und bieten Sie an, ihr Anschreiben durchzusehen, Kontakt mit Personen in Ihrem Netzwerk aufzunehmen oder Beispielfragen zu Vorstellungsgesprächen zu üben. Wünschen Sie weitere Ideen? Hier sind 41 einfache Möglichkeiten, wie Sie helfen können.
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Bieten Sie einem der Praktikanten an, einen Kaffee zu trinken, um Ihre Arbeitsweisheit mitzuteilen. Als Bonus werden Sie aus dem Büro entlassen - was den Tag möglicherweise nicht länger erscheinen lässt, aber wir wetten, dass es sich ein bisschen angenehmer anfühlt.
