Hier sind aufregende Neuigkeiten: Wenn Sie ein iPhone-Benutzer sind und mindestens iOS 9.3 haben, haben Sie Zugriff auf eine kostenlose Funktion, mit der Sie besser schlafen können. Es heißt Night Shift-Modus und nachdem ich es einige Monate lang benutzt habe, glaube ich fest an seine Fähigkeiten.
Wie Sie wahrscheinlich schon gehört haben, strahlen die meisten Displays ein Licht aus, das ziemlich blau ist und oft als Tageslicht im Freien am Mittag bezeichnet wird. Mittag ist eine großartige Tageszeit, aber auch eine sehr schwere Tageszeit, um einzuschlafen. Es ist also nicht verwunderlich, dass dieses Licht den Melatoninspiegel beeinflusst.
Ähnlich wie bei Flux auf dem Desktop passt Night Shift die Farben des iPhone-Displays nach Einbruch der Dunkelheit an, sodass die Blautöne im Licht wärmer werden. Auf diese Weise wirkt sich ein Blick auf Ihr Telefon direkt vor dem Schlafengehen nicht so stark auf Ihre Fähigkeit aus, einzuschlafen (obwohl Sie Ihr Telefon überhaupt nicht sehen, hat dies den größten Einfluss!).
Wie machst du es an? Zunächst lohnt es sich, Ihre bevorzugten Einstellungen zu wählen. Gehen Sie zu Einstellungen> Anzeige & Helligkeit> Nachtschicht:
Hier können Sie „Geplant“ aktivieren, damit die Nachtschicht automatisch jede Nacht auf Ihre Anzeige angewendet wird, und den Zeitplan auswählen. Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang ist eine gute Wahl, wenn Sie sich an einem Ort mit vielen saisonalen Veränderungen bei Tageslicht befinden. Sie können auch wählen, wie warm Ihr Licht sein soll (ich bin ein ganz warmes Mädchen).
Nachdem Sie Ihre Einstellungen vorgenommen haben, können Sie überprüfen, ob der Nachtschichtmodus aktiviert ist, indem Sie nach oben scrollen, um das Control Center anzuzeigen. Dort können Sie den wärmeren Bildschirm auch manuell ein- oder ausschalten
Es ist eine kleine Veränderung, aber als jemand, der abends mehr auf sein Handy schaut, als ich zugeben möchte, bin ich froh, eine Möglichkeit zu haben, das blaue Licht zu bekämpfen.
