Wir sind in einer wissensbasierten Wirtschaft. Unsere Jobs verlangen von uns, dass wir geistige Höchstleistungen erbringen. Wenn ein Athlet verletzt ist, sitzen sie auf der Bank und erholen sich. Lassen Sie uns die Idee loswerden, dass das Gehirn irgendwie anders ist.
Dieses Zitat stammt aus einem Artikel von Medium über psychische Gesundheit der Firma Olark und macht einen ziemlich guten Eindruck.
Unser Gehirn ist im Grunde ein Muskel. (Ich sage im Grunde, weil ich kein Wissenschaftler bin - hier ist, was das Internet tatsächlich zu diesem Thema sagt.)
Warum behandeln wir es nicht als solches? Warum kümmern wir uns nicht darum, wie wir uns um den Rest der Muskeln in unserem Körper kümmern? Halten Sie Ihre Antwort auf diese Frage fest und lassen Sie uns für eine Sekunde sagen, dass Sie sich dazu entschließen, Ihre Meinung zu einer ebenso hohen Priorität zu machen - was würden Sie anders machen?
Du würdest es beschützen
Grafik von Tyler Tamulinas
Genau wie wir einen Mantel tragen, wenn es kalt ist, braucht unser Gehirn Schutz (und nicht nur die Art des Helms).
Schutz vor was, fragst du? Wir sind alle mit Nöten konfrontiert - ob wir jemanden verlieren, den wir lieben, uns an einem neuen und schrecklichen Ort befinden oder uns einem Hindernis gegenübersehen, dem wir noch nie zuvor begegnet sind.
Wir sind möglicherweise nicht in der Lage, vorherzusagen, wann diese Dinge passieren, oder wir haben nicht alle Ressourcen, um sie zu vermeiden oder zu lösen - genau wie wir nicht vorhersagen können, wann wir stolpern und uns am Knie kratzen -, aber wenn wir unsere emotionale und mentale Stärke entwickeln, entwickeln wir ist wahrscheinlicher, es durch unbeschadet (oder weniger beschadet) zu machen.
Schützen Sie Ihr Gehirn (und letztendlich Ihr Herz), indem Sie sich auf das Schlimmste vorbereiten, wenn Sie in Bestform sind. Vielleicht bedeutet das, dass Sie lernen, wie Sie mit Ihren Erwartungen umgehen, an Ihrem Selbstvertrauen arbeiten oder sich von Dingen distanzieren, die Sie unglücklich machen.
Du würdest es dehnen
Grafik von Tyler Tamulinas
Unser Körper kann mit viel umgehen. Schauen Sie sich nur olympische Schwimmer, Schlangenmenschen oder Menschen an, die in den Appalachen wandern, und Sie werden feststellen, dass der menschliche Körper eine bemerkenswerte Maschine ist.
Aber genau wie das Gehirn (und es besteht die Möglichkeit, dass diese Leute diese Dinge nicht ohne einen soliden Kopf tun könnten), muss es genauso herausgefordert werden wie Ihr physisches Wesen. Tatsächlich ist dies der einzige Weg, um weiter zu wachsen und stark zu bleiben.
Dies bedeutet, ihm die Ressourcen (und die Zeit) zu geben, die er auf unterschiedliche Weise nutzen kann: Bücher und Artikel lesen, schreiben, Podcasts anhören, Rätsel lösen, neue Aufgaben übernehmen, nach einem anderen Zeitplan, an einem anderen Ort oder mit anderen Aufgaben arbeiten Menschen und in Gesprächen, die Ihre Überzeugungen in Frage stellen.
Natürlich möchten Sie es niemals zu weit oder zu lange dehnen. Was mich zu meinem nächsten Punkt bringt …
Sie würden es ausruhen, wenn es wund ist
Grafik von Tyler Tamulinas
Als ich 10-14 Stunden in der Woche getanzt habe, habe ich gelegentlich einen Muskel gezogen. Ich wäre versucht, die Schmerzen zu lindern und mich wieder in Bewegung zu setzen, aber mein Ausbilder warnte mich, dass dies nur die Genesung verlängern würde. Also musste ich es aufsaugen und ein paar Tage innehalten.
Dein Gehirn funktioniert genauso. Sie können es nicht weiter dehnen, wenn es bereits weh tut - das macht es nur schwieriger, wieder zu einem normalen, komfortablen und produktiven Zustand zurückzukehren.
Wenn Sie müde sind, können Sie nicht länger aufbleiben und nicht mehr schlafen. Wenn Sie 12 Stunden lang auf einen Computerbildschirm gestarrt haben, können Sie sich keine neuen Ideen einfallen lassen, wenn Sie weiter darauf starren.
Wissen, wann es Zeit ist, anzuhalten und sich auszuruhen und es zu nehmen. Ihre Wunden heilen und Sie können schneller und besser als je zuvor wieder arbeiten.
Sie würden es regelmäßig einchecken
Grafik von Tyler Tamulinas
Wir machen es obligatorisch, dass wir jedes Jahr einen Termin für einen Arzt vereinbaren, alle sechs Monate einen Zahnarzt aufsuchen und zu einem Spezialisten gehen, wenn wir keine Wanze schütteln können.
Unser Gehirn hat jedoch keinen Zeitplan für eine Überprüfung - das müssen wir alle alleine tun. Andernfalls werden wir zurückbleiben und unsere geistige Gesundheit mehr schädigen, wie die Person, die eine Höhle entwickelt, weil sie seit zwei Jahren nicht mehr auf ihre Zähne gesehen hat.
Einige Leute schreiben Tagebücher, um ihren Geist zu klären und ihre Gedanken zu verarbeiten, andere meditieren und andere setzen sich mit einem Freund oder Fachmann zusammen, um Dinge zu besprechen.
Finden Sie Ihr Medium, um Ihrem Gehirn die Möglichkeit zu geben, zu reflektieren, sich neu zu gruppieren und zu erfrischen. Noch wichtiger ist, dass Sie die Symptome bemerken, wenn Ihr Gehirn nicht optimal ist, und ihm die Aufmerksamkeit schenken, die es zur Wiederherstellung benötigt.
Wenn wir unser Gehirn wie unseren Körper behandeln würden, würden wir es schließlich stärker in unsere Entscheidungen einbeziehen. So wie jemand nicht kopfüber in ein flaches Becken springt, weil er weiß, dass er sich wahrscheinlich verletzen wird, wollen wir keine Entscheidungen treffen, die für unseren Verstand nicht gut enden - Dinge wie zum Beispiel, zu allem Ja zu sagen die Zeit, sich dafür zu entscheiden, nicht den Stecker aus der Steckdose zu ziehen oder uns zu zwingen, bis zum Morgengrauen zu arbeiten.
Es ist nicht immer einfach, Zeit mit dem Nachdenken über unser Gehirn zu verbringen, aber wie aus dem Olark-Zitat hervorgeht, ist es das Wichtigste, das wir haben - also stellen wir besser sicher, dass es auf lange Sicht Bestand hat.
