Letzten Freitagmorgen, nach einer sehr produktiven Woche, machte ich mich auf den Weg ins Büro, setzte mich an meinen Schreibtisch und schrieb meiner Schwester: „Ich habe heute keine Motivation, es fällt mir schwer, mich zusammenzuknallen und produktiv zu sein.“ Sie antwortete sie fühlte sich ähnlich. Sie räumte ein, dass es schwierig sei, sich auf Vorleistungen zu konzentrieren, da keine Fristen drohten.
Ich habe mich später nicht bei ihr gemeldet, um zu erfahren, was sie an ihrem entschieden unmotivierten Tag geleistet hat, aber ich bin mir sicher, dass sie es wie ich geschafft hat, einige der mühsameren oder administrativeren Aufgaben in Angriff zu nehmen. Liste zu tun. Ich stelle mir vor, dass sie sich gegen 17:00 Uhr insgesamt ziemlich gut über die Arbeitswoche gefühlt hat - auch wenn sie am fünften Tag die oft schwer fassbare Entschlossenheit nicht begriffen hat.
Die Wahrheit ist, dass unsere mangelnde Motivation manchmal nicht ungewöhnlich ist. Kann jemand von Ihnen mit ernstem Gesicht sagen, dass Sie 100% aufgeregt sind, 100% der Zeit zu arbeiten? Dachte nicht so. Wenn Sie jedoch eher zum Perfektionismus tendieren oder einfach nur gute Arbeit leisten und hart arbeiten, kann es schwierig sein, durch die trägen Phasen des Arbeitstages oder der Woche zu navigieren. Zum Glück gibt es Forschungen zur Rettung!
In einem Business Insider- Artikel heißt es: „Es geht nicht darum, Ihre Motivation zu steigern, sondern die Motivation zu nutzen, wenn Sie sie haben.“
Du machst das wahrscheinlich schon. Und du weißt es nicht einmal. Wenn Sie motiviert sind, erledigen Sie Ihre Aufgaben. Viele Sachen. Sie schließen Projekte ab, die kurz vor dem Abschluss standen. Sie beginnen eine neue fleischige Aufgabe. Sie räumen Ihren Posteingang auf, nehmen sich Zeit für ein Brainstorming mit Kollegen und konzentrieren Ihren Kopf darauf, während motivierende Säfte durch Sie fließen. Es ist ein gutes Gefühl, und das sagt der Psychologe und Leiter eines Labors in Stanford, BJ Fogg. Die "Motivationswelle", wie er es nennt, soll geritten werden. Es gibt es, erklärt er, um uns dabei zu helfen, die schwierigen Dinge zu tun.
Wenn Sie sich also so hoch fühlen, sollten Sie es voll ausnutzen. Machen Sie den Anruf, den Sie verschoben haben, starten Sie die Kalkulationstabelle, mit der Sie beginnen wollten, und sprechen Sie Ihr Team über die Idee an, die Sie testen möchten. Was sich an einem faulen Nachmittag für Sie entmutigend anfühlt, wird sich für Sie mehr als erreichbar anfühlen fühle mich inspiriert und getrieben.
Anstatt sich für die Zeiten zu schlagen, in denen Sie mit halb so viel Arbeit wie am Vortag zu kämpfen haben, sollten Sie sich erlauben, das manchmal zu akzeptieren, so ist es eben. Wenn Sie sich an bestimmten Tagen unwissentlich anstrengen, können Sie sich wahrscheinlich ein wenig entspannen, wenn Sie wissen, dass Sie, als Sie stimuliert wurden, tatsächlich mehr oder weniger das Doppelte getan haben. Akzeptieren Sie die unvermeidliche Lethargie und bewältigen Sie sie, indem Sie einfache Dinge abhaken.
Am nächsten Tag oder in der nächsten Woche, wenn Ihre Motivation wieder in vollem Gange ist, können Sie sich den herausfordernden Aspekten Ihres Jobs stellen. Auch wenn Sie nicht den Luxus haben zu wählen, wann Sie was tun, wenn Sie es nicht irgendwie schaffen, den Ball komplett fallen zu lassen, wenn der Ehrgeiz zuschlägt, stehen die Chancen gut, dass Sie unversehrt aus der Faulheit herauskommen. Und wenn alles andere scheitert, könnten die Ratschläge dieser Karrieretrainer ausreichen, um Sie aus Ihrem vorübergehenden Trott zu befreien.
