Wir alle möchten für ein Unternehmen arbeiten, das sich um Gesundheit und Wohlbefinden kümmert - sowohl im Büro als auch außerhalb. Aber, dieses datierte Pamphlet über Schreibtischstrecken und die Tatsache, dass es im Pausenraum-Kühlschrank ein paar Diät-Soda-Sorten gibt? Nun, diese Bemühungen sind nicht ganz erfolgreich.
Glücklicherweise können Sie Ihr Unternehmen dazu inspirieren, dem Wohlbefinden seiner Mitarbeiter Vorrang einzuräumen: Schlagen Sie ein neues Programm vor, das Ihrer Meinung nach umgesetzt werden sollte. Ja, so einfach ist das.
Brauchen Sie Inspiration? Du hast Glück. Wir haben fünf großartige Ideen für Wellness-Initiativen zusammengestellt, an denen Sie tatsächlich teilnehmen möchten (keine Sorge - keine Ausdehnung des Schreibtisches erforderlich).
Angebot Workday Exercise Classes
Das Konzept, mitten im Arbeitsalltag eine Pause einzulegen, mag kontraproduktiv erscheinen. Studien zeigen jedoch, dass kurze Pausen Sie tatsächlich wieder energetisieren und Ihren Fokus verbessern können.
Bitten Sie deshalb Ihr Unternehmen, regelmäßig Trainingskurse für Sie und Ihre Mitarbeiter zu veranstalten.
Egal, ob es sich um eine Zumba-Klasse am Vormittag oder einen Laufclub am Nachmittag handelt, die Gelegenheit, sich von Ihrer To-Do-Liste für eine kurze Schweißsitzung zurückzuziehen, ist sowohl für Ihren Geist als auch für Ihren Körper von Vorteil.
Organisieren Sie einen "Walk to Lunch" -Tag
Wie sieht Ihre typische Mittagspause aus? Wenn Sie ein Sandwich einatmen, während Sie an Ihrem Schreibtisch parken, oder schnell den fast abgelaufenen Joghurt zwischen den Besprechungen essen, ist es Zeit, die Dinge zu ändern.
Beauftragen Sie Ihren Chef oder Ihre Firma mit der Idee, einen „Tag zum Mittagessen“ einzurichten. An einem Tag im Monat (oder in der Woche oder im Quartal, je nachdem, was für Ihre Firma am besten geeignet ist) können Sie und Ihre Kollegen einen flotten Spaziergang in ein Restaurant oder zu Fuß unternehmen Bauernmarkt in der Nähe, um etwas Bewegung und ein gemeinsames Essen zu genießen.
Vielleicht ist es eine Bindungsaktivität nur für Sie und Ihre unmittelbaren Teammitglieder. Oder Sie möchten die Dinge öffnen und sie als Gelegenheit nutzen, um Mitarbeiter aus dem gesamten Unternehmen zur Interaktion miteinander zu bewegen.
Unabhängig von den Besonderheiten ist es eine großartige Gelegenheit, in körperlicher Aktivität, sozialer Zeit und einer wohlverdienten Mittagspause zu arbeiten!
Sie haben keine Mittagspausen in der Nähe? Das ist keine Entschuldigung, um im Büro eingesperrt zu bleiben! Verwandeln Sie stattdessen einige Ihrer Besprechungen in Besprechungen zu Fuß.
Institut "Meditationsmontag"
Der Arbeitstag kann hektisch werden, und manchmal müssen Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um dem Chaos zu entfliehen und den Kopf frei zu bekommen.
Aus diesem Grund lohnt es sich zu prüfen, ob Ihre Firma eine wöchentliche Meditationssitzung anbietet (natürlich muss es kein Montag sein - aber wir geben zu, dass wir die Alliteration mögen).
Alles, was Sie tun müssen, ist, einen etwas abgelegenen Raum in Ihrem Büro zu reservieren und dann eine Zeit zu koordinieren, in der die Leute diesen Raum für eine ruhige Pause nutzen können, um sich wieder zu zentrieren.
Möchten Sie diesen Meditationspausen mehr Struktur verleihen? Ihr Unternehmen könnte auch verschiedene Experten hinzuziehen und die Mitarbeiter durch verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen führen. Fügen Sie ein Yoga-Element hinzu, um etwas Körperliches zu integrieren und über die geistige Fitness hinauszugehen.
Starten Sie eine Fitness Challenge
Es gibt nichts Schöneres als eine kleine freundliche Konkurrenz im Büro. Und zum Glück gibt es viele verschiedene Fitnessherausforderungen, die Ihr Arbeitgeber umsetzen könnte, um Ihr Herz im wahrsten Sinne des Wortes in Schwung zu bringen.
Dies kann von etwas Langfristigerem wie einem Stufen- oder Treppenwettbewerb, bei dem jeder einen Fitness-Tracker trägt, bis hin zu etwas viel Einfacherem reichen - zum Beispiel zu sehen, wer eine Wand am längsten halten kann, oder sogar zu einem wöchentlichen Liegestützwettbewerb.
Möchten Sie noch einen Schritt weiter gehen? Sehen Sie nach, ob Ihr Unternehmen daran interessiert wäre, eine alljährliche büroweite Olympiade zu veranstalten, bei der Sie und Ihre Kollegen an verschiedenen Spielen und Aktivitäten teilnehmen könnten, um Preise zu gewinnen (von einer Markenwasserflasche bis hin zu zusätzlichen Urlaubstagen).
Erstellen Sie ein Office-weites Kochbuch
Die allgemeine Gesundheit der Mitarbeiter hängt von vielem ab - zum Beispiel von körperlichem, geistigem und emotionalem Wohlbefinden. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Ernährung.
Sind Sie immer eifersüchtig auf die Snacks oder leckeren Mittagessen Ihres Schreibtischkameraden? Sprechen Sie mit Ihrem Unternehmen über den Start eines büroweiten Kochbuchs.
Von Snacks bis hin zu ausgewachsenen Mahlzeiten kann Ihr Arbeitgeber auf einfache Weise ein System einrichten, mit dem interessierte Mitarbeiter ihre bevorzugten gesunden Rezepte teilen können. Diese können dann in einem Kochbuch zusammengefasst werden, auf das alle zugreifen können.
Setzen Sie dieses Kochbuch ein, indem Sie im Pausenraum auf die üblichen Donuts und andere zuckerhaltige Leckereien verzichten und stattdessen einen wiederkehrenden Tag einrichten, an dem sich die Leute damit abfinden können, ein Rezept aus dem gesunden Kochbuch einzuspielen. Sie werden alle etwas Kameradschaft und einen köstlichen Mittagsimbiss genießen - ohne die Schuld!
Wir wissen, dass Sie möchten, dass Ihr Arbeitgeber das Wohlbefinden von Ihnen und Ihren Kollegen in den Vordergrund stellt, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich an diese müden und klischeehaften Wellnessprogramme halten möchten. Glücklicherweise sind die oben genannten Optionen einfach, frisch und unterhaltsam. Wenden Sie eine dieser Initiativen an Ihren Arbeitgeber, und Sie sind sicher, dass Sie im Handumdrehen das Wohlbefinden im gesamten Büro fördern können!
