Werdende Eltern haben diesen Satz schon einmal gehört, aber ich werde ihn noch einmal sagen, weil es wichtig ist.
Nichts bereitet dich wirklich darauf vor, Eltern zu sein.
Ich hatte diese großartigen Vorstellungen, wie ich glücklich herumtollen würde, einen Kinderwagen schieben und mit Nachgeburtslicht strahlen würde. Mitarbeiter würden "oohh" und "ahh". Babysitter würden magisch erscheinen, damit ich immer noch das gleiche soziale Leben führen könnte, das ich einmal hatte. Mein Mann und ich hatten einmal in der Woche eine Verabredung, in der wir darüber sprachen, wie süß unser Baby war. Oh, und in all diesen Visionen schlief mein Baby … friedlich.
In dem Moment, als mir klar wurde, wie falsch ich war, war ich eine Woche von der Rückkehr zur Arbeit nach der Geburt entfernt. Zu dieser Zeit war ich der Hauptproduzent einer Live-Fernsehsendung. Ein Job, den ich geliebt habe, der aber unglaublich zeitaufwändig und stressig war. Ich war jetzt auch die Mutter eines schönen Jungen namens Sebastian, den ich liebte und der unglaublich zeitaufwändig und stressig war.
Ich leitete mit meinem Team einen Anruf über eine Woche voller Dreharbeiten in Brasilien, als der süße Sebastian plötzlich viel zu früh von seinem Nickerchen erwachte. Er weinte unerwartet, oder sollte ich sagen, brüllte am anderen Ende der Leitung, und der Leitungsproduzent stolperte … "Ähm, möchten Sie, dass wir Sie gehen lassen?" Fünf Worte, die mir bei meiner Babyparty erzählt wurden, dröhnten plötzlich in meinem Kopf: Das Leben wird nie mehr so sein wie zuvor. Sie hatten Recht. Der Übergang in die (berufliche) Elternschaft ist nicht immer einfach, aber ich habe dabei einige wertvolle Lektionen gelernt.
Der erste Monat zurück: Ein Survival Guide
An meinem ersten Tag in meinem Büro fühlte ich mich nach fast vier Monaten Abwesenheit wie ein Außerirdischer. Die Arbeit war die gleiche, aber es gab definitiv Dinge an mir, die sich geändert hatten. Vor dem Baby aß ich an meinem Schreibtisch zu Mittag, um die neuesten Nachrichten zu verfolgen, und verpasste keine Minute. Jetzt war es Zeit zum Pumpen. Ich musste zu Hause einchecken. Ich musste daran denken, mich gesund zu ernähren. Meine alte Arbeitskleidung passte definitiv nicht. Und ich konnte nicht länger die Person sein, die immer zu dem späten Einsatz oder der Last-Minute-Reise Ja gesagt hat. Ich war absolut unvorbereitet. Sei nicht ich Hier sind einige Tipps für den ersten Tag.
1. Eine Woche vorher einkaufen gehen. Kaufe ein neues Outfit. Vielleicht zwei neue Outfits. Holen Sie sich einen Haarschnitt. Tun Sie, was immer Sie tun müssen, um sich ein bisschen mehr wie das alte Ich zu fühlen. Zieh das Outfit am Abend zuvor an. Fühlen Sie sich erleichtert, nicht durch einen Schrank mit Hosen und Knöpfen graben zu müssen, nachdem Sie drei Monate in Leggings gelebt haben. Du wirst mir danken.
2. Versuchen Sie, eine Rückkehr in der Mitte der Woche zu arrangieren. Volle fünf Tage ohne Baby sind stressig. Mittwoch ist ein guter Tag. Genug, um sich zu engagieren. Nah genug am Freitag.
3. Wenn Sie stillen, blockieren Sie die benötigte Zeit in Ihrem Kalender, bevor Sie zurückkehren. Oder zu jeder anderen Zeit, die Sie brauchen. Vielleicht ist es eine 15-minütige Pause von Facetime, dem Babysitter oder der Kindertagesstätte, bis Sie das Gesicht Ihres neuen Babys sehen (ich verstehe). Ihr Chef und Ihre Mitarbeiter werden nicht wissen, was Sie brauchen, wenn Sie es ihnen nicht sagen. Und wenn Sie sich unwohl fühlen oder Hilfe benötigen, wenden Sie sich an die Personalabteilung. Ein weiterer Tipp für Krankenschwestern: Fangen Sie ungefähr einen Monat vor Ihrer Rückkehr zur Arbeit an, Milch zu pumpen und einzufrieren. Wenn Sie die Routine jetzt herunterbekommen, werden Sie sich später weniger gestresst fühlen.
4. Essen Sie zu Mittag mit diesem wunderbaren Mitarbeiter, der Sie über die Arbeit (und den Klatsch) informieren kann, die Sie seit Ihrer Abwesenheit verpasst haben. Genießen Sie das Erwachsenengespräch, das Sie möglicherweise verpasst haben.
Umfassen Sie neue Routinen (und neue Schlafenszeiten)
Seien wir ehrlich. Ihre Morgen werden jetzt anders sein. Vielleicht hat Ihr Wecker immer um 6:30 Uhr ausgelöst, aber jetzt gibt es einen menschlichen Wecker, der Sie um 02:00 Uhr, dann um 04:00 Uhr und dann um 06:00 Uhr aufweckt. Versuchen Sie etwa eine Woche vor Beginn, einen Trockenlauf Ihrer Morgenroutine durchzuführen. Berücksichtigen Sie die Zeit, die Sie benötigen, um Ihr Baby jetzt zu füttern, oder irgendetwas anderes, das Sie möglicherweise nicht in Betracht gezogen haben, das auftaucht.
Apropos Wecker … ja, es wird Tage geben, an denen Sie nur minimal schlafen müssen. Es mag schrecklich sein, aber du wirst es schaffen. Der Schlüssel ist, sich zu erinnern, dass Sie nicht genau dieselbe Person sind, die Sie einmal waren. Sie könnten um Mitternacht ins Bett gegangen sein und ausgeruht und einsatzbereit für die Arbeit aufgewacht sein. Es kann vorkommen, dass Sie eine neue Schlafenszeit von 8 Uhr benötigen (zumindest für den Moment). Umarme es. Eines Tages werden Sie in der Lage sein, Ihre innere Nachteule zurückzubringen. Jetzt ist nicht die richtige Zeit. Geh ins Bett, wenn du müde bist.
Sag "Nein" mehr … und sei damit einverstanden
Es gab eine Menge Dinge, zu denen ich nein gesagt habe, als ich zur Arbeit zurückgekehrt bin. "Nein, ich würde gerne eine Woche mit Richard Branson auf Necker Island verbringen, um ein Video zu drehen, aber ich kann nicht." "Nein, ich kann diese Happy Hour heute Nacht nicht machen." "Nein, ich kann dir bei diesem Projekt nicht helfen, zu dem ich normalerweise Ja sagen würde, aber ich habe nichts mit der Arbeit zu tun, die erledigt werden muss, also muss ich mich beugen." Das war so schwer für mich. Und ich musste es in meinem privaten und beruflichen Leben tun. Es gab enge Freunde und Mitarbeiter, die es nicht verstanden haben. Das ist okay. Du kannst es schaffen. Pass zuerst auf dich auf. Viele berufstätige Eltern, die ich befragt habe, haben mir erzählt, dass Elternschaft sie zu den ultimativen Prioritäten gemacht hat. Du kannst auch einer sein.
Wissen, wann es Zeit für einen Übergang ist
Manchmal stimmt Ihre Rolle möglicherweise nicht mit Ihrer neuen Rolle als übergeordnetes Element überein. Ich bemerkte nicht allzu lange nachdem ich mein erstes Baby bekommen hatte, dass die Reise und die späten Nächte, die für das Live-Fernsehen erforderlich waren, mich von etwas wegführten, das ich noch mehr liebte, von meiner Elternschaft. Also bin ich etwas flexibler in einen Job gewechselt.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich einige Dinge ändern müssen. Haben Sie keine Angst, mit Ihrem Chef darüber zu sprechen, wie Sie an einem Tag in der Woche von zu Hause aus arbeiten oder wie Sie Ihre Arbeitsstunden ein wenig verändern, damit Sie etwas später eintreten oder etwas früher gehen können.
Denk dran, pass auf dich auf. Ständig gestresst zu sein, hilft Ihnen weder bei der Arbeit noch zu Hause. Es ist in Ordnung zu fragen, was Sie brauchen, ins Bett zu gehen und sich überfordert zu fühlen. Vieles ändert sich … aber du wirst großartig. Wir rollen für Sie!
