Smartphonesucht ist eine echte Sache. Laut PewResearch haben 90% der amerikanischen Erwachsenen ein Mobiltelefon und 29% der Handybesitzer beschreiben es als „etwas, ohne das sie sich kein Leben vorstellen können“. Das Äquivalent der alten Redewendung aus dem Jahr 2014: „Wenn ein Baum in den Wald fällt und niemand ist da, um es zu hören, macht es ein Geräusch? "wurde zu" Wenn Brunch gegessen wird und keine Instagram-Fotos vom Essen gepostet werden, ist es wirklich passiert? "
Natürlich spielt die mobile Technologie eine wesentliche Rolle in allen modernen Berufen (und im Leben). Ob Sie abends per E-Mail einchecken, das Unternehmen auf Twitter scannen, während Sie unterwegs sind, oder eine Verbindung zu einer weit entfernten Person herstellen - mit Smartphones können wir bequem und effizient eine Verbindung herstellen.
Aber die Wahrheit ist, unsere Beschäftigung mit unseren Handys beeinträchtigt unsere Zeit, die wir damit verbracht haben, Beziehungen zu vertiefen, über uns selbst nachzudenken und nachdenkliche Arbeit vorzubereiten. Ich bemerke einen großen Unterschied in meiner Produktivität und meinem Flussgefühl, wenn ich einen Blogbeitrag schreibe oder einen Vorschlag im Büro vorbereite und mein Telefon verstaut anhalte.
Wie können Sie also die richtige Balance finden, um das Beste aus Ihrem Smartphone herauszuholen und nicht das Beste aus Ihnen herausholen zu lassen? Wenn Sie daran interessiert sind, Ihr Energieniveau im Gegensatz zu Ihrem Telefonakku wieder aufzuladen, ist hier eine App, die Ihnen gefallen könnte.
Moment, (verfügbar für iPhone und bald auch für Android), zeichnet die Nutzung Ihres Telefons automatisch auf, ohne dass Sie es bemerken. Leise im Hintergrund ausgeführt, werden jedes Mal Daten erfasst, wenn Sie eine App öffnen, durch Ihre Textnachrichten blättern, einen Snapchat senden oder Ihr Telefon für andere Aktivitäten verwenden. Richten Sie die App so ein, dass Sie Ihre Nutzung und Gewohnheiten rund um die Uhr oder von einer bestimmten Startzeit bis zur Endzeit (z. B. der Länge Ihres Arbeitstages) nachverfolgen können.
Wenn Sie sich einen Überblick darüber verschafft haben, wie viel Zeit Sie mit Ihrem Telefon verbracht haben, können Sie entscheiden, was angemessen ist - und was nicht - und ein tägliches Zeitlimit mit Benachrichtigungen festlegen, wenn Sie Ihre Telefonzeitbeschränkung überschreiten. Sie können auch „winzige Erinnerungen“ einrichten, um beispielsweise alle zwei Minuten, die Sie mit dem Scrollen durch Ihr Telefon verbringen, als sanften Schubs zum Ablegen aufzurufen.
Es macht Sinn, Ihr Smartphone so zu verwenden, dass es Ihnen die Arbeit und das Privatleben erleichtert. Aber lassen Sie sich von diesem leuchtenden Bildschirm davon abhalten, sich voll und ganz auf die Welt um Sie herum einzulassen? Das ist etwas, wofür Sie nicht stehen sollten - und Moment kann genau den Schub liefern, den Sie brauchen, um aufzuhören.
