Seien wir ehrlich: Das Leben flitzt ohne zu zögern oder Anzeichen einer Verlangsamung vorbei. Im Wahnsinn ist es zu unglaublich einfach zu vergessen, dankbar für all die großartigen Dinge zu sein, die uns im Leben gegeben werden.
Studien haben jedoch gezeigt, dass ein konsequentes Verfolgen Ihrer Dankbarkeit und das Reagieren auf diese Gefühle der Wertschätzung Sie nicht nur glücklicher machen, sondern auch Ihr Immunsystem stärken und Sie gesünder halten kann.
Wir haben sechs supereinfache Möglichkeiten zusammengestellt, mit denen Sie täglich Dankbarkeit zeigen können. Denken Sie daran, konsequent zu sein - dies funktioniert am besten, wenn Sie sich jeden Tag dazu verpflichten, Ihre Wertschätzung und Dankbarkeit zu zeigen, nicht nur, wenn die Dinge gut laufen.
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Erinnern Sie sich an alle kleinen Details, indem Sie ein Dankesprotokoll führen. Beginnen Sie eine Sammlung kleiner dankbarer Momente und beobachten Sie buchstäblich, wie sich die Guten in Ihrem Leben häufen. (Größeres Gut)
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Überspringen Sie das nächste Mal die E-Mail oder den Text und sprechen Sie Ihren Dank an diesen großartigen Mitarbeiter aus. Dankbarkeit durch mündliche Anerkennung zu zeigen, kann wirklich seinen Tag gestalten (und auch deine eigene Stimmung stärken!). (Lifehacker)
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Räumen Sie nach sich selbst auf, sowohl in der Öffentlichkeit als auch privat. Wenn Sie eine kleine Spur Milch oder Zucker auf der Küchentheke des Büros hinterlassen, wischen Sie sie ab. Dieser kleine Akt der Freundlichkeit symbolisiert, dass Sie den Raum anderer Menschen respektieren und die Bemühungen Ihrer Mitarbeiter würdigen, auch den Gemeinschaftsraum sauber zu halten. (Random Acts of Kindness Foundation)
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Beschweren Sie sich nicht 24 Stunden. Das mag seltsam erscheinen, aber es wird beängstigend sein, wenn man merkt, wie schnell man eher zu Beschwerden als zu Lösungen kommt. Versuchen Sie das nächste Mal, das Gute in einer schwierigen Situation zu finden. (Unstuck)
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Das klingt nach alter Schule, aber ein guter Weg, um Dankbarkeit zu zeigen, ist das Schreiben einer Dankeskarte (ja, von Hand schreiben). Dieses physische Andenken zeigt, dass Sie jemanden wirklich zu schätzen wissen, der Ihnen Zeit und Mühe gibt. (Unternehmer)
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In Ihrem Zuhause können Sie sich entspannen und die Seele baumeln lassen. Warum also nicht in Ihre Nachbarschaft zurückkehren? Nichts zeigt, dass Sie sich mehr interessieren, als tatsächlich eine helfende Hand anzubieten. Nicht sicher, welche Möglichkeiten in Ihrer Nähe zur Verfügung stehen? Volunteer Match hat Sie abgedeckt. (Idealist)
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