Wenn es nach den meisten von uns ginge, wäre es die Norm, darin zu schlafen. Leider leben wir nicht in dieser Welt und stattdessen müssen die meisten von uns früher aufstehen, als wir ins Büro möchten.
Da der Beginn Ihres Tages um 13.00 Uhr wie ein Vorschlag klingt, den Ihr Chef abschießen würde, stellt sich die eigentliche Frage: Ist es möglich, ein Morgenmensch zu werden, ohne sich einen Kaffee-Tropf schnallen zu müssen?
Nein aber auch ja Nein, Sie werden wahrscheinlich nie hören, wie Ihr Wecker um 6 Uhr morgens losgeht, und denken: „Ja, ein neuer Tag beginnt!“. Aber ja, es gibt Tricks und Tipps, die es ein wenig einfacher machen, vor 10 Uhr morgens bei Bewusstsein zu sein .
Quora-Benutzer wissen, woher Sie kommen, und sie haben einige interessante Lösungen vorgeschlagen, um Ihnen zu helfen, den schwierigsten Teil Ihres Tages zu überstehen.
1. Treffen Sie alle Ihre Entscheidungen in der Nacht zuvor
Entscheidungsermüdung ist ein echtes Problem, und am Morgen brauchen Sie alle Energie, die Sie bekommen können. Sie können es nicht verschwenden, kleinliche Entscheidungen darüber zu treffen, was heute hübsch aussehen wird oder darüber nachzudenken, was Sie wirklich zum Frühstück essen möchten heute.
Haben Sie schon einmal um 6 Uhr morgens Ihren Schrank aufgemacht und nur gut 10 Minuten lang ausdruckslos auf Ihre Kleidung gestarrt? Wahrscheinlich bist du im vollständigen Zombie-Modus, während du versuchst, dich fertig zu machen.
Machen Sie es sich leichter, indem Sie am Abend zuvor all diese schnellen Entscheidungen am Morgen treffen. Planen Sie Ihr Outfit und legen Sie es zur Seite. Gehen Sie durch Ihre Speisekammer und entscheiden Sie, was Sie zum Frühstück essen. Packen Sie Ihre Arbeitstasche ein, damit Sie Ihr Computerladegerät in dieser Woche zum dritten Mal vergessen. Ihr angeschlagenes Gehirn wird es Ihnen danken.
2. Seien Sie positiv vor dem Schlafengehen
Anstatt Beschwerden und Negativität hervorzurufen, bringen Sie positive Energie in das Kissen. Hören Sie am nächsten Tag auf, über die Herausforderungen nachzudenken. Überlegen Sie, wie Sie den nächsten Tag zerdrücken können, indem Sie Kartoffelchips kauen. Überlegen Sie, wie Sie ein Super-Badass-Typ oder ein Mädchen sein können.
Andy OoiJa, Sie bekommen möglicherweise nur vier Stunden Schlaf. Ja, Sie haben diese wirklich nervige Präsentation gleich am Morgen. Ja, dein neuer Chef ist scheiße. Aber wenn Sie sich mit all diesen Dingen beschäftigen, während Sie im Bett liegen, werden Sie sich morgens noch müder fühlen.
Geben Sie stattdessen eine positive Note: Sie schlafen ein bisschen, stattdessen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Sachen während dieser Präsentation zu präsentieren, und Sie haben die aufregende Herausforderung, Ihren Chef herauszufinden. (OK, ja, das ist eine Strecke.)
Selbst wenn Sie diesen Dingen nicht glauben, werden Sie am Morgen besser schlafen und sich erfrischt fühlen, wenn Sie das Morgen optimistischer betrachten.
3. Behalten Sie nicht Ihre Schatten gezeichnet
Sonnenlicht macht Ihren Körper darauf aufmerksam, dass es Zeit ist aufzuwachen. Wenn Sie also bei Sonnenaufgang aufgehen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Jalousien nicht ziehen, bevor Sie ins Bett gehen. Licht ist definitiv ein Warnsignal. Es sagt deinem Gehirn, dass es Zeit ist aufzuwachen und aufzustehen!
Es ist schwierig, von pechschwarzer Dunkelheit zu hellem Licht zu gelangen (insbesondere, wenn Sie morgens als erstes auf Ihr Telefon oder Ihren Computer springen). Machen Sie es sich leichter, indem Sie die Jalousien etwas offen halten. Ich kann persönlich bezeugen, dass es ein bisschen weniger nervig ist, jeden Morgen mit meinem Wecker aufzuwachen, wenn ich meine Vorhänge nicht ziehe. (Und ja, gut, am Wochenende können Sie Ihre Verdunkelungsvorhänge benutzen.)
4. Gehen Sie auch früh ins Bett
Sie ziehen wahrscheinlich am Morgen wegen zu wenig Schlaf. Versuchen Sie Folgendes: Gehen Sie um 21 Uhr schlafen. Wachen Sie um 6 Uhr morgens auf. Nach neun Stunden sind Sie mehr als voll aufgeladen und bereit, die Welt zu erobern.
Garrick SaitoKlar, es ist offensichtlich - aber so wenige Leute machen das tatsächlich. Fakt: Wenn Sie ein besserer Morgenmensch sein möchten, müssen Sie wahrscheinlich mehr schlafen. Wenn Sie durchgehend sechs Stunden schlafen (oder weniger!), Wird es immer schwieriger, morgens aufzuwachen. Irgendwann muss man aufladen. Machen Sie es sich also zum Ziel, mindestens ein paar Nächte pro Woche zu einer bestimmten Zeit ins Bett zu gehen.
5. Zwinge dich aus dem Bett
Frühes Aufwachen ist schon am Anfang schwer genug. Durch Drücken der Schlummertaste wird es nur schwieriger. Ein kleiner Tipp: Versuchen Sie, den Wecker so weit wie möglich zu stellen. Die Idee ist, sich so weit wie möglich zu bewegen, bevor Sie es ausschalten. So werden Sie weniger versucht sein, danach wieder einzuschlafen.
Keiner der oben genannten Tipps für Sie, wenn es darum geht, körperlich aus dem Bett zu kommen? Hier ist eine einfache (aber etwas schmerzhafte): Stellen Sie Ihren Wecker außer Reichweite, so dass Sie sich buchstäblich in Bewegung setzen müssen, um ihn auszuschalten. Nervig? Natürlich. Wirksam? Wetten Sie?
Ein Morgenmensch zu werden, geschieht nicht über Nacht (Wortspiel definitiv beabsichtigt), und es bedeutet auch nicht, dass Sie nicht immer noch Ihre Nachtschwärmer-Tendenzen haben. Aber wenn Sie einige dieser Ratschläge befolgen und sich zu einer Routine bekennen, können Sie sich in kürzester Zeit als Frühaufsteher beweisen.
Haben Sie andere Tipps, wie Sie sich in einen Morgenmenschen verwandeln können? Lass es mich auf Twitter wissen!
