Ich glaube fest an die Kraft des positiven Denkens und an eine dankbare Haltung. Trotzdem gebe ich zu, dass ich mich fast täglich entmutigt fühle.
Ob es nun die Tatsache ist, dass ich die Worte für einen Artikel, an dem ich arbeite, nicht zum Fließen bringen kann, ob ich von einem potenziellen Kunden gespenst wurde, mit dem ich gerne zusammenarbeite, oder ob der Gesamtbetrag auf meinem Bankkonto a war Wenig (OK, viel ) niedriger als ich erwartet hatte, erlebe ich viele dieser Momente, die unter meine Haut gelangen, mich meine Zähne zusammenbeißen lassen und mich zwingen, einen verärgerten Seufzer auszustoßen.
Ja, leider tauchen diese Instanzen ziemlich häufig auf. Also habe ich gelernt, dass ich mich einfach nicht mit ihnen auseinandersetzen und meine Stimmung und Motivation zerstören kann. Stattdessen muss ich mich aufrichten, tief durchatmen und weitermachen.
Wie schaffe ich das? Wenn ich nur noch weinen, mir die Haare ausreißen oder ein Nickerchen machen möchte (oder all das oben Genannte)? Nun, ich erinnere mich an diese vier Dinge.
1. Es geht nicht nur um dich
Spoiler-Alarm: Jeder fühlt sich buchstäblich entmutigt. Ja, selbst die Leute, die immer so perfekt und positiv zu sein scheinen, haben Momente purer und völliger Frustration.
Also, obwohl ich nicht unbedingt das ganze Schadenfreude-Prinzip unterschreibe, halte ich es für in Ordnung, zumindest ein bisschen Trost in der Tatsache zu finden, dass Sie nicht der einzige sind , der jemals seinen Kopf auf den Schreibtisch legen möchte und weine. Sich bestürzt zu fühlen, kann manchmal eine isolierende Emotion sein. Daher kann es hilfreich sein zu wissen, dass Sie in Bezug auf Stress und Enttäuschung nicht ganz allein sind.
2. Es könnte immer schlimmer sein
Ehrlich gesagt gehe ich hin und her, ob dieses Gefühl besonders erhebend oder unglaublich entmutigend ist oder nicht. Aber es gibt definitiv Zeiten, in denen dieser einfache Satz mir hilft, mich durch diese Momente der puren Gereiztheit zu ziehen.
Ich neige zwar dazu, mich nicht auf Negative einzulassen (wie die Tatsache, dass mein Computer abstürzen oder mein Haus in Brand geraten könnte), erinnere mich jedoch daran, dass meine Situation immer schlimmer werden könnte, und kann mich besser konzentrieren in die Dinge, für die ich eigentlich dankbar sein sollte und über die ich mich freue. Außerdem ist es der Punkt, an dem es im Moment wirklich nicht so schlimm ist.
3. Dies wird auch passieren
Nichts ist für immer. Auch wenn es sich anfühlt, als würde diese Zeit der Entmutigung für den Rest der Ewigkeit andauern, kann ich Ihnen versichern, dass dies nicht der Fall ist.
Wenn Sie sich entmutigt und niedergeschlagen fühlen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nur eine weitere Zeitspanne ist - das Leben ist wirklich nur eine Reihe von Höhen und Tiefen. Und noch besser? Diese nicht so großartigen Momente lassen Ihre Siege und Erfolge noch süßer erscheinen!
4. Es ist eine vollkommen normale Emotion
Zugegeben, es gibt Zeiten, in denen ich mich ein wenig schuldig fühle, weil ich bestürzt oder deprimiert bin. Ich bin in die Falle geraten zu denken, dass ich mich immer positiv und dankbar fühlen muss - dass das Nachgeben dieser Momente bedeutet, dass ich die vielen großartigen Aspekte meines Lebens nicht schätze.
Aber ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass das Fühlen dieser Höhen und Tiefen Sie nicht dramatisch oder heulend macht - es macht Sie menschlich. Also, ja, Sie haben die Erlaubnis, sich von Zeit zu Zeit niedergeschlagen zu fühlen. Lass dieses Gefühl einfach nicht dein ganzes Leben überfallen.
Wir alle haben Zeiten, in denen wir uns einfach nur entmutigt fühlen. Vertrauen Sie mir, es ist eine ganz typische - und sogar rationale - Reaktion. Aber der Schlüssel ist, diese Momente der Bestürzung zu überstehen und mit dem Tag fortzufahren. Behalten Sie diese vier Gefühle im Hinterkopf und Sie werden sicher in kürzester Zeit wieder aufleben!
Was sagst du dir, wenn du frustriert bist? Lass es mich auf Twitter wissen!
