Ich muss ein Geständnis ablegen: So süchtig ich nach Produktivitätshacks bin, es gibt nur sehr wenige Male, in denen ich nach der Entdeckung eines Tricks, der den Aufschub ein für alle Mal beenden wird, ihn tatsächlich in meinem Leben umsetze. Tatsächlich ist es meine Lieblingsform des Aufschiebens, diese Produktivitätsartikel in den frühen Morgenstunden zu konsumieren und sie auf Twitter zu teilen (#productivity).
Es ist ziemlich ironisch, ich weiß.
Ja, es gibt viele Ratschläge zum Verbannen des Aufschubs, wie diese von der Forschung unterstützten Tipps und der Ratschlag, jeden ablenkenden Gedanken in einen Aufschubblock zu schreiben. Aber wenn Sie, wie ich, festgestellt haben, dass sie erfolglos sind, ist es Zeit für drastischere Maßnahmen.
Wenn Sie das nächste Mal wirklich etwas erledigen müssen, gibt es drei Möglichkeiten, sich als letzter Ausweg zum Handeln zu zwingen. Sie mögen umstritten sein, aber sie sind definitiv effektiv.
1. Demütige dich öffentlich
Selbst gesetzte Fristen sind manchmal unbrauchbar, weil wir selbst nicht befugt genug sind, Follow-through durchzusetzen. Aus diesem Grund kann das Hinzufügen von Drittanbietern - insbesondere von Drittanbietern in sozialen Medien - dazu führen, dass sich die Auswirkungen auf unsere noch nicht erledigten Aufgaben auswirken. Wenig macht uns schließlich mehr Angst als öffentliche Demütigung.
Apps wie BetterMe ermöglichen es, sich selbst zu erpressen. Jedes Mal, wenn Sie einen Auftrag nicht erfüllen oder nicht an einem Ort einchecken, an dem Sie sich gerade aufhalten (zum Beispiel im Fitnessstudio), sendet BetterMe eine demütigende Nachricht an Ihre Facebook-Pinnwand. Wenn Sie beispielsweise die Weckfunktion deaktivieren, wird der Status „Ich bin willensschwach. Ich habe einen Wecker für 9:00 Uhr gestellt, aber stattdessen habe ich beschlossen zu dösen. “Wird in Ihrem Profil angezeigt.
Ein weiterer Selbsterpressungsdienst, Aherk !, bittet Sie, ein peinliches Foto hochzuladen, das auf Facebook veröffentlicht wird, falls Sie Ihr Ziel nicht erreichen. Ja, es ist beängstigend - aber es funktioniert.
2. Verwenden Sie Apps, die Ablenkungen verbannen
Wenn der Hauptgrund für Ihren Aufschub aus dem Internet stammt, ist es an der Zeit, Anwendungen herunterzuladen, die diese Ablenkungen blockieren. Ich habe SelfControl in den letzten zwei Jahren verwendet und finde es unglaublich effektiv, um zeitraubende Websites zu vermeiden. Nachdem Sie Websites zu Ihrer "Blacklist" hinzugefügt haben, müssen Sie lediglich einen Zeitraum festlegen - zwischen 15 Minuten und 24 Stunden -, für den sie blockiert werden sollen. Und da es keine Möglichkeit gibt, diese Sites zu entsperren (ein Neustart Ihres Computers führt nicht zum Herunterfahren von SelfControl), müssen Sie sich mit den Aufgaben auseinandersetzen, die auf Ihrer Aufgabenliste stehen.
Die Chrome-Erweiterung StayFocusd zwingt Sie auch dazu, die Produktivität bei der Verwendung eines Laptops zu steigern. Wenn Sie Ablenkungen nicht vollständig ausschließen möchten, sondern nur die Zeit reduzieren möchten, die Sie für sie aufwenden, können Sie mit StayFocusd die Anzahl der Stunden festlegen, die Sie störende Websites verwenden können. Sobald Ihre zugewiesene Zeit abgelaufen ist, haben Sie für den Rest des Tages keinen Zugriff auf blockierte Websites. An diesem Punkt können Sie wirklich nicht viel tun, außer sich zur Arbeit zu zwingen.
3. Bringen Sie Ihr Bankkonto in Gefahr
Wenn Sie dazu neigen, außerhalb der Arbeit zu zögern, kann es der Schlüssel sein, finanzielle Strafen in den Vordergrund zu rücken, um die Dinge zu erledigen. iCukoo Wecker und Pact sind großartige Optionen für alle Serien-Snoozer und Fitnessstudio-Quitter. Mit iCukoo stellen Sie den Wecker ein und entscheiden, wie viel jeder Schlummer wert ist. Immer wenn sich Ihre Snoozes auf ein Pfund summieren - ungefähr 1, 26 US-Dollar - werden Sie gefragt, ob Sie für wohltätige Zwecke spenden oder mit den Kosten weiterschlafen möchten, die anfallen, wenn Sie Ihren Snoozes Geld hinzufügen.
Pakt hilft Ihnen, Gesundheitsziele auf ähnliche Weise zu erreichen. Nachdem Sie einen wöchentlichen Pakt abgeschlossen haben, um entweder mehr Sport zu treiben oder gesünder zu essen, legen Sie den Geldbetrag fest, den Sie anderen Paktmitgliedern zahlen, wenn Sie die Ziele nicht erreichen. Und wenn es Ihnen gelingt, eine Woche lang gesund zu leben, verdienen Sie echtes Geld von Mitgliedern, die dies nicht getan haben. Mit Bankkonten in der Leitung wird es viel schwieriger zu rechtfertigen, warum Sie den Wecker dösen oder diese Pilates-Klasse verpassen.
Obwohl der Gedanke, zu wissen, dass man sich dazu zwingen muss, Dinge zu erledigen, etwas entmutigend sein kann, sollte man wissen, dass man nicht allein ist. Deshalb gibt es diese Tools! Wenn Sie also jeden Produktivitäts-Trick im Web ausprobiert haben und immer noch zum Aufschieben neigen, probieren Sie diese konsequenzorientierten Methoden aus.
