Über ein Jahrzehnt lang arbeitete ich an der Westküste in den Marktstunden, was bedeutete, zwischen 4 und 5 Uhr morgens aufzuwachen. Jeden Tag. Es ist mir egal, wie sehr Sie Morgen lieben, dieser Zeitplan wird seinen Tribut fordern, und ich kann aus Erfahrung sagen, dass es schwierig ist, das nicht im Büro zu zeigen.
Egal, wie sehr Ihre Kollegen Ihre Abneigung gegen den frühen Morgen teilen, es ist im Allgemeinen keine gute Idee, Ihre Schmerzen und Leiden zu deutlich zu machen. Glücklicherweise habe ich nach einem Jahrzehnt des Übens meine Anpassungsfähigkeit an den Morgen ziemlich genau vorgetäuscht. So habe ich es gemacht:
1. Jeden Morgen duschen
Als ich mich zum ersten Mal ins Büro schleppte, bevor die Sonne aufging, entschied ich, dass es klug und zeitsparend wäre, in der Nacht zuvor zu duschen. Während dies mir jeden Morgen ein paar Minuten mehr Schlaf verschaffte, weckte es meine Sinne nicht.
Es dauerte einen späten Abend mit Freunden, bis ich merkte, dass das morgendliche Duschen die Eintrittskarte war. Ich war zu spät draußen, um in dieser Nacht duschen zu können, und habe am nächsten Morgen 30 Minuten früher den Wecker gestellt. Unglaublich, diese heiße Dusche weckte mich nicht nur auf, sondern spülte irgendwie die Lethargie weg und verschleierte den Schlafmangel, unter dem ich definitiv litt.
Ja, es dauert etwas länger, aber ein Sprung in die Dusche kann Ihr System schockieren und Ihren Kreislauf in Schwung bringen. Wenn Sie sich auf keinen Fall unter die Dusche begeben können, schrubben Sie Ihr Gesicht mindestens gründlich im Waschbecken und gönnen Sie sich einen Spritzer kaltes Wasser. Sie sehen und fühlen sich wacher als wenn Sie einfach aus dem Bett gerollt wären.
2. Lächeln
Ich betrachte mich als eine ziemlich fröhliche Person, aber jeden Morgen im Dunkeln zu pendeln hatte eine Möglichkeit, die Quelle aus meinem Schritt zu nehmen. Ich tauchte auf, um mit einem gequälten Gesichtsausdruck, kaum geöffneten Augen und einem Lächeln auf meinem Gesicht zu arbeiten.
Dann, eines Morgens, sah mich mein Barista bei meinem ersten von vielen Kaffeeläufen direkt in die Augen, lächelte und wünschte mir einen guten Morgen. Ihre Wärme machte mich sofort gut gelaunt und mir wurde klar, dass ich es auch könnte, wenn sie es könnte - der Laden öffnete, bevor ich zur Arbeit ging. Also habe ich es versucht, als ich wieder im Büro war. Ich fing an, alle anzulächeln (aufrichtig) und weißt du was? Bei meiner üblichen zweiten Kaffeepause wurde mir klar, dass ich keinen zusätzlichen Muntermacher brauchte. Darüber hinaus schienen meine Kollegen auch besser gelaunt zu sein.
Verstehen Sie mich nicht falsch, ich rate Ihnen in keiner Weise dazu, Ihre Kaffeegewohnheit aufzugeben - ich rate Ihnen sogar von plötzlichen Koffeinstörungen ab -, aber ein wenig Aufmunterung Ihres Gesichts kann Wunder wirken, sowohl für Sie als auch für Ihre Kollegen .
3. Dress Up
Ich kenne. Das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie kaum Ihren eigenen Namen sagen können, ist, ein scharf aussehendes Ensemble zu koordinieren. Als ich in den frühen Morgenstunden anfing zu arbeiten, hatte ich das Glück, ein passendes Paar Schuhe zu tragen, geschweige denn ein abgestimmtes Outfit.
Dann erinnerte ich mich eines Morgens, als ich mich besonders komatös fühlte, an das, was mir die Mutter eines Freundes in der Highschool sagte: „Wenn du dich ein bisschen unwohl fühlst, schlag auf einen Lippenstift, mach deine Haare und trage etwas Schönes. Es wird Ihr Selbstvertrauen sofort verbessern. “Ich habe es während meiner gesamten Ausbildungskarriere hunderte Male versucht und es hat Wunder gewirkt. Ich dachte, es würde wahrscheinlich auch im Büro gut funktionieren, und Mann, hatte ich recht.
Klar, manchmal musste ich am Vorabend wegen mangelnder Koordination und Motorik meine Kleidung aussuchen, aber sobald ich mich anziehen konnte, fühlte ich mich sofort wacher und bereit für den Tag.
So sehr ich meinen Kaffee liebe, er kann nicht den ganzen Job für Sie erledigen. Probieren Sie diese Tricks eine Woche lang aus (zusätzlich zu Ihrem bevorzugten Koffein-Fix), und ich bin bereit zu wetten, dass Ihre Kollegen Sie fragen werden, was Sie zum Frühstück gegessen haben.
