Wenn es einen Satz gibt, den ich gerne unter "leichter gesagt als getan" ablegen würde, dann lautet dieser: "Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst!" Egal wie viele Stunden ich in meinen Job stecke oder wie viel Zeit ich damit verbringe Aufstieg meiner Karriere, es gibt immer mehr zu tun. Warum sollte ich mich hinsetzen und zum Spaß ein Buch lesen, wenn ich einen Vorsprung beim Beantworten von E-Mails oder beim Schreiben eines Artikels oder beim Networking habe?
Mein ständiges Verlangen nach Arbeit spitzte sich zu, als ich Anzeichen von „Brownout“ zeigte - es war die Vorstellung, dass ich, während ich von außen gut abschnitt, langsam erschöpft, unmotiviert und einfallslos wurde. Jedes Mal, wenn ich versuchte, mir "persönliche Zeit" zu nehmen, um mich zu erholen, wurde ich immer ängstlicher, keine Arbeit zu tun. Es wurde bald ein Teufelskreis (und ungesund).
Gerade als ich letztes Jahr anfing, es wirklich zu verlieren, machte mich ein Freund mit Survivor bekannt . (Ja, ich sehe diesen Ausdruck auf deinem Gesicht - er ist immer noch aktiv.) Obwohl ich die Show noch nie zuvor gesehen hatte, beschloss ich, diese aktuelle Staffel in einem Moment des Aufschubs nachzuholen - und zu meiner Überraschung war ich total begeistert!
Heutzutage würde ich mich als Hardcore-Fan bezeichnen. Ich schaue es mir nicht nur jede Woche live an, sondern schalte auch Podcasts ein, lese wöchentliche Spieleanalysen und lebe jede Episode als Tweet. Für manche Leute mag es seltsam erscheinen. Aber für mich war es ein großer Schritt, meine persönliche Zeit zurückzugewinnen, wenn ich anfing, mich (religiös) auf Survivor einzustimmen. Die persönliche Zeit, die jetzt über diese eine Stunde pro Woche hinausgeht und sich nach Abschluss meiner täglichen Arbeit mehr auf unterhaltsame Dinge konzentriert.
Was hat das mit dir zu tun - jemand, der keine Lust hat, die Show zu sehen? Viel!
Hier sind drei Lektionen über „Ich-Zeit“, die ich gelernt habe, indem ich Zeit damit verbracht habe, zu beobachten, wie Leute von einer Insel abgewählt wurden.
1. Beginnen Sie mit etwas Geplantem
Ich denke, der Hauptgrund, warum Survivor meine erste persönliche Zeit wurde (wenn Dinge wie das Lesen von Büchern oder das Schreiben in einem Tagebuch versagten), ist, dass die Show vom Netzwerk und nicht von mir geplant wird. Wenn ich Survivor jede Woche mittwochs um 20:00 Uhr live sehen möchte, muss ich um 20:00 Uhr (19:59 Uhr) von meiner Arbeit zurücktreten, damit ich keinen Moment verpasse. Ich bekomme jede Woche nur einen Versuch, und ich verpasse es auf keinen Fall.
Das Fernsehen im Reality-Bereich mag natürlich nicht Ihr Ding sein, aber eine andere geplante Aktivität ist es definitiv. Wenn Sie beispielsweise ein Sportfan sind, suchen Sie sich einen wöchentlichen Yoga-Kurs. Oder wenn Sie gerne lesen, treten Sie einem Buchclub bei, in dem Sie das Buch bis zu einem bestimmten Datum fertigstellen müssen. Oder Sie können sogar jede Woche eine bestimmte Zeit festlegen, um mit einem Freund einen Drink zu sich zu nehmen.
2. Gehen Sie keine Kompromisse ein
Lies meine Lippen: Du schuldest nicht jede Sekunde deines Tages jemandem etwas. Das ist etwas, mit dem ich mich schwer abgefunden habe, als ich anfing, jede Woche „mir Zeit“ zu machen. Vor allem, weil ich online arbeite, was dazu führt, dass sich die Leute so verhalten, als ob ich immer auf Abruf wäre. Wie ich mich erinnere, wird die Welt jedoch nicht untergehen (und meine Website wird nicht abstürzen und das Internet wird nicht explodieren), wenn ich mir jede Woche 60 Minuten Zeit nehme, um meine Lieblingsfernsehshow anzusehen.
Wenn etwas mit meiner Survivor- Zeit kollidiert (z. B. Networking-Gruppen oder Late-Night-Meetings), lehne ich das Fernsehen sofort ab, da ich mich bewusst bemühe, die persönliche Zeit zur Priorität zu machen.
Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden, sich aber unbeholfen fühlen, Nein zur Arbeit zu sagen, denken Sie daran, dass diese kurze Zeit wichtig ist, um Ihr Bestes zu geben.
3. Ermutigen Sie andere, dasselbe zu tun
Wenn ich früher rund um die Uhr arbeitete, merkte ich nicht, dass sich viele meiner Mitarbeiter und Kollegen dadurch ärgerlich fühlten, da ich ihnen zu ungeraden Zeiten E-Mails oder Tagesordnungspunkte schickte und sie (aus Versehen) schuldig wurden für nicht sofort reagieren.
Seit ich angefangen habe, meine persönliche Zeit zurückzugewinnen, habe ich mich bemüht, jeden, der für mich arbeitet, dabei zu unterstützen, dasselbe zu tun (und darüber zu sprechen!). Anderen während der Woche eine Auszeit zu gewähren, ist nicht nur gut für sie, es erinnert Sie daran, dass es akzeptabel ist, dasselbe zu tun.
Reality-Fernsehen mag nicht Ihr Ding sein, aber es gibt definitiv noch etwas anderes, das Ihre Freizeit verdient. Der Stamm hat gesprochen und es heißt, dass persönliche Zeit ziemlich cool ist.
