Ich kenne keine Person, die Probleme damit hat, krank zu arbeiten, aber das macht die Aussichten nicht weniger besorgniserregend.
Schuldgefühle scheinen für viele von uns ein Problem zu sein, wenn wir unserem Manager mitteilen, dass wir nicht gut genug sind, um an einem Schreibtisch zu sitzen. Selbst wenn ich weiß, dass es in meinem besten Interesse ist (ganz zu schweigen von dem meiner Kollegen), kann ich es nicht vermeiden, mich leicht schuldig und sogar paranoid zu fühlen, besorgt darüber, wie mein Chef mit den Nachrichten umgehen wird.
Es ist ein zuordenbares Thema - auch wenn es eigentlich kein Thema sein sollte. Ich meine: Vor kurzem antwortete mein bester Freund auf einen Text mit dem Titel „Wie geht's?“: „Ich bin krank zu Hause geblieben. Ich fühle mich schlecht, aber … ich konnte es einfach nicht ins Büro schaffen. Hoffe, mein Chef ist nicht verärgert. "
Es ist durchaus vernünftig, sich gelegentlich einen Krankheitstag zu nehmen, an dem es Ihnen nicht gut geht, und dennoch kämpfen viele von uns damit. Aber da wir nicht absolut belastbar sind, meine Freunde, ist es an der Zeit, dieses irrationale Verhalten zu überwinden.
Gehen Sie folgendermaßen vor, damit Sie beim nächsten Mal tatsächlich den ganzen Tag schlafen und sich nicht die Stunden damit vertreiben, dass Sie das Thema des Büroklatsches sind.
1. Überschreiben Sie nicht
Sie sind vielleicht um die Toilettenschüssel gewickelt, aber Ihr Chef benötigt dieses Bild nicht um 8.00 Uhr - oder je. Bei Krankheiten im Zusammenhang mit dem Badezimmer ist es am besten, einfach zu sagen, dass Sie einen Magenfehler haben, und ihn dabei zu belassen. Wenn Sie glauben, Sie hätten eine Lebensmittelvergiftung bekommen, lassen Sie Ihren Vorgesetzten wissen, dass Sie es aus diesem Grund nicht ins Büro schaffen. Das Eingehen auf grafische Details über Ihre, äh, Körperfunktionen wird Ihren Fall nicht stärken oder Sie sich besser fühlen lassen.
Abgesehen von der Tatsache, dass die Weitergabe von zu vielen Informationen unnötig (und grob) ist, hat dies manchmal den Effekt, dass es so klingt, als würden Sie eine Geschichte erfinden, weil Sie es selbst nicht glauben und überzeugen müssen. Das sieht nicht gut aus. Halten Sie Ihre E-Mail-Adresse kurz und auf den Punkt und machen Sie sich auf den Weg.
2. Bedecken Sie Ihre Basen
Abhängig von Ihrem Zustand sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, viel Arbeit zu erledigen, und das ist in Ordnung. Das Unternehmen wird in Ihrer Abwesenheit weiterarbeiten. Es gibt keinen Grund, sich schuldig zu fühlen, ein oder zwei Arbeitstage verpasst zu haben, weil Sie sich nicht wohl fühlen. Wenn Sie Termine haben, die nicht verschoben werden können, oder wenn Sie etwas Wichtiges beachten müssen, prüfen Sie, ob es ein anderes Teammitglied gibt, das Ihnen helfen kann.
Der einfachste Weg, einen schuldfreien Krankheitstag zu erleben, besteht darin, sich 20 bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu organisieren. Senden Sie E-Mails an direkte Berichte, brechen Sie Besprechungen ab oder planen Sie sie neu. Senden Sie Ihrem Vorgesetzten eine Liste mit allen Informationen, die er oder sie erledigen muss, sowie Informationen darüber, was zurückgeschoben werden muss.
Wenn Sie in einer schwierigen Situation sind - es ist sehr anstrengend, den Kopf zu heben -, sollten Sie eine Abwesenheitsnachricht verfassen, aus der hervorgeht, dass Sie nicht auf Nachrichten antworten. Auf diese Weise wird niemand, der Ihnen eine E-Mail sendet, mit einem typischen schnellen Turnaround rechnen. Mit diesen kleinen Schritten haben Sie die Kontrolle (und müssen Ihren Posteingang nicht ignorieren und so gut wie nichts erreichen) und sehen für jeden im Büro verantwortlich aus.
3. Spielen Sie nach den Regeln
Fühlen Sie sich körperlich gut, aber geistig ausgelaugt und erschöpft? Ich habe definitiv angerufen (oder eher per E-Mail), als mein Kopf und meine Brust sich gut anfühlten, aber mein Herz schmerzte oder mein emotionales und spirituelles Selbst sofortige Aufmerksamkeit brauchte. Es ist eine kluge Option, sich einen persönlichen Tag zu nehmen, an dem Sie sich nur um Sie kümmern müssen - sofern er Ihnen zur Verfügung steht. Wenn Ihr Unternehmen keine eindeutigen Richtlinien für diese Art von Nebenantrieb hat, können Sie Ihrem Vorgesetzten möglicherweise mitteilen, dass Sie sich "einen kranken Tag nehmen, um sich um eine persönliche Angelegenheit zu kümmern", und es dabei belassen.
Ist es nicht angenehm, sich auf diese Weise Ihrem Chef zu öffnen? Es ist in Ordnung, eine kleine Notlüge zu erzählen. Dawn Dugan von Salary.com erklärt: „Denken Sie daran, Ihre Gründe einfach zu halten, gehen Sie nicht ins Detail und wählen Sie eine Krankheit, die schnell behoben werden kann - wie Migräne oder Magenprobleme.“
Auch wenn ein Tag der psychischen Gesundheit genauso legitim ist wie ein typischer „Krankheitstag“, liegt es an Ihnen, in Ihrem Unternehmen zwischen den Zeilen zu lesen, um zu wissen, wie Sie mit dieser Situation am besten umgehen können. Schließlich ist es unwahrscheinlich, dass Sie im Mitarbeiterhandbuch auf eine Vorlage stoßen, die angibt, was Sie sagen sollen, wenn Sie einen Krankheitstag verbringen.
Solange Sie zu Hause bleiben und nicht ein langes Wochenende in Mexiko verbringen und statt eines Urlaubstages krank anrufen, haben Sie keinen Grund, sich schuldig zu fühlen. Jeder hat Tage unter dem Wetter, einschließlich Ihres Chefs.
Machen Sie sich keine Sorgen, weil Sie sich eine schwächende Erkältung zugezogen haben oder sich plötzlich einen Tag vor einer Panne psychisch krank fühlen. Je mehr Sie sich anstrengen, wenn Sie sich (körperlich oder geistig) schrecklich fühlen, desto schwieriger wird es, bei Ihrer Arbeit hervorragende Leistungen zu erbringen. Pass auf dich auf und kümmere dich dann um deine Arbeit.
