Wenn Sie jemals von einem schönen Frühlingstag total abgelenkt waren, gibt es einen guten Grund. Die Kraft der Natur ruft nach dir. Darüber hinaus spielt es eine große Rolle, wie glücklich - und produktiv - Sie arbeiten!
In dem Buch Biophilic Design: Theorie, Wissenschaft und Praxis des Lebens von Gebäuden vertritt der Mitautor und Yale-Professor Stephen Kellert die Ansicht, dass die Verbindung mit der Natur für unser Wohlbefinden und unsere Fähigkeit, produktiv und leistungsfähig zu arbeiten, von wesentlicher Bedeutung ist . Tatsächlich ist es für Google so wichtig, dass das Unternehmen es in die Gestaltung des Arbeitsbereichs integriert hat.
Die Kraft der Natur ist besonders bei der Arbeit einzigartig. Studien zeigen, dass man mehr als ein cooles Büro und unbegrenzte Ferien braucht, um bei der Arbeit zufrieden und produktiv zu sein. Sie benötigen Änderungen in Luft, Temperatur oder Landschaft. Sie brauchen eine sinnvolle Stimulation, die die oft stagnierende Büroumgebung unterbricht, und Sie brauchen den Zugang und die Fähigkeit, mit der Außenwelt zu interagieren.
Warum? Hier sind drei gute Gründe.
1. Es reduziert Ihren Stress
Labortiere leben in einem fortwährenden Stresszustand. Natürlich nicht, weil ihre Arbeitsbelastung überwältigend ist oder ihre Hypothekenzahlungen zu hoch sind. Sie sind gestresst, weil sich das Arbeitsumfeld von ihrem natürlichen Lebensraum unterscheidet. Betrachten Sie die menschenzentrierten Geräusche, mit denen Labortiere zu kämpfen haben: Klimaanlagen, künstliches Licht, Heizungen, die ein- und ausgeschaltet werden, klingelnde Schlüsselringe und rollende Stühle. Du hast die Idee.
In der realen Welt ist dies keine natürliche Umgebung für Tiere. Das gilt auch für Sie. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr natürlicher Lebensraum ist kein Raum voller Leuchtstofflampen und Computerbildschirme.
2. Es holt Sie aus dem tödlichen Bürostuhl
Es ist keine Überraschung, dass ein längeres Sitzen während des Tages das Risiko für Krankheiten und sogar den Tod dramatisch erhöht. Wenn Sie sich dazu verpflichten, in der Natur zu arbeiten, wird Ihre Tendenz, den ganzen Tag zu sitzen, gestört, unaufmerksam für Ihr grundlegendes biologisches Bedürfnis, sich fortzubewegen.
3. Es lenkt Sie auf eine gute Weise ab
Sie wissen, dass Sie, um Ihre Arbeit zu erledigen, mit gesenktem Kopf, konzentriert und mit dem Hintern treten müssen. Sie brauchen auch ein Gleichgewicht. So wie Sie nach dem Training eine Abkühlphase brauchen, brauchen Sie manchmal eine Abkühlphase von Ihrem Job.
Wenn Sie draußen arbeiten, haben Sie die Möglichkeit, in den Himmel zu schauen, Ameisen beim Bauen eines Hügels zu beobachten oder Vögel im Flug zu beobachten. All dies sind die Abkühlungsäquivalente des Arbeitsplatzes.
Eine Studie zeigte, dass das Gehen in einem bewaldeten Park die kognitiven Funktionen der Teilnehmer verbesserte. Also, arbeiten Sie hart und gehen Sie im Wald spazieren - Sie werden schlauer sein!
Wie mache ich das?
Aber selbst wenn man diese Vorteile kennt, machen es die meisten Arbeitsumgebungen schwierig - wenn nicht sogar unmöglich -, diese naturbasierte Integration zu erleben. Also, wie genau nehmen Sie Ihre Arbeit nach draußen? Hier sind ein paar Tipps für den Einstieg.
Power Up für draußen
Sie können Ihren Schreibtisch, Stuhl und Desktop-Computer nicht in den lokalen Park ziehen. Nehmen Sie stattdessen Ihren Laptop oder Ihr Tablet und legen Sie los.
Wenn Sie Ihre Arbeit routinemäßig nach draußen bringen möchten, suchen Sie sich einen Laptop oder ein Tablet mit einem blendfreien Bildschirm. Einige Marken stellen sogar Laptops her, die für den Außenbereich geeignet sind und integrierte Schutzvorrichtungen für die Arbeit in den Elementen bieten.
Wenn Sie nicht bereit für diese Investition sind, besorgen Sie sich eine Laptop- oder Tablet-Hülle, die Ihre technischen Werkzeuge vor Stürzen, Spritzern und Sonneneinstrahlung schützt.
Frei verbinden
Brauchen Sie WLAN, wo Sie arbeiten? Erkundigen Sie sich bei Ihrem örtlichen Park nach Orten, an denen möglicherweise WLAN verfügbar ist. Im Folgenden finden Sie beispielsweise eine Liste der Wi-Fi-fähigen Parks in New York City und eine Liste der öffentlichen Parks nach Bundesstaat.
Zu den weiteren Verbindungsoptionen gehört die Verwendung Ihres Telefons als WLAN-Hotspot. Ich mache das die ganze Zeit und es ist eine großartige Funktion!
Wenn Sie einfach von zu Hause in den Hinterhof torkeln, vergewissern Sie sich, dass Ihr Signal stark genug ist, um Sie nicht zu frustrieren. Sie können auch versuchen, einen Wi-Fi Range Extender zu verwenden, um diese E-Mail problemlos herunterzuladen.
Es ist in Ordnung, schattig zu sein
Grelle Sonne kann der schlimmste Albtraum für technische Geräte sein. Mit Ausnahme von E-Readern, die speziell für helles Sonnenlicht entwickelt wurden, ist die Blendung ein Problem. Suchen Sie sich also einen schattigen Sitzplatz unter einem Baum oder vor einem Café. Es ist stressig, den ganzen Tag auf einem Bildschirm zu blinzeln, und auf jeden Fall ist es besser für Ihre technischen Geräte, als sie in der heißen Sonne zu halten.
Müssen Sie Ihren eigenen Schatten schaffen? Versuchen Sie, einen Regenschirm aufzubauen, oder investieren Sie in eine Laptop-Haube, die speziell entwickelt wurde, um bei Bedarf Schatten zu spenden.
Arbeiten Sie es - draußen
Sie können Ihre Arbeit auf viele Arten nach draußen bringen - aber manchmal müssen Sie ein wenig kreativ werden. Haben Sie eine Terrasse mit einem hohen Tisch oder einem eingebauten Grill, der sich hervorragend als Stehpult eignet? Tue es.
Nicht in der Nähe von Naturschutzgebieten oder Grünflächen? Kein Problem. Nehmen Sie das Treffen zum Parkplatz und gehen Sie um das Gebäude oder den Block herum. Die Zeit draußen, frische Luft und Unterhaltung werden Ihren Tag verändern.
Es ist einfacher als je zuvor, Ihre Arbeit nach draußen zu bringen. Für die meisten von uns bedeutet unsere digitale Arbeit, dass wir von Unmengen von Papierakten befreit sind - und das macht das Arbeiten im Freien so einfach wie nie zuvor. Finden Sie in diesem Sommer Möglichkeiten, Ihren Stress abzubauen, Ihr Denken zu vertiefen und besser zu arbeiten, indem Sie es einfach nach draußen bringen.
