Es ist an dieser Stelle fast überflüssig zu sagen, dass die Technologie uns mehr denn je mit dem Büro verbindet. Tatsächlich ergab eine Jobvite-Umfrage, dass 45% der Amerikaner ihre Arbeits-E-Mails außerhalb der normalen Geschäftszeiten abrufen.
Das Herausziehen des Netzsteckers nach der Arbeit, wenn Sie chronisch verbunden sind (und häufig erwartet werden , dass er verfügbar ist), ist nicht so einfach wie das Ausschalten Ihrer Geräte. Es ist jedoch unbedingt erforderlich zu wissen, wie und wann Sie das Gerät aus psychischen Gründen ausschalten müssen.
Befolgen Sie diese drei Tipps, um Ihre Zeit in der "Always-on" -Kultur zu verwalten, die jetzt existiert.
1. Nutzen Sie die Technologie, um persönliche Grenzen zu schaffen
Sie können das Skript umblättern, wenn Sie immer Arbeit in der Tasche haben, und dieselbe Technologie zu Ihren Gunsten einsetzen!
Eine Möglichkeit hierfür ist die Verwendung von Kalendereinladungen, um Ihre Arbeit und Ihre persönliche Zeit zu segmentieren. Planen Sie sich eine Erinnerung, um die Arbeit zu verlassen, zum Spinning-Kurs zu gehen oder die Bachelorette anzusehen. In diesem Artikel wird erklärt, wie Zeitblockaden die Produktivität verbessern und es gibt keinen Grund, warum sie sich nicht auf Ihr persönliches Leben auswirken können.
Bereiten Sie sich mental darauf vor, von der Arbeit auszuchecken, und denken Sie daran, dass die „Familienzeit“ in Ihrem Kalender genauso wichtig ist wie ein geplantes „Kundentreffen“. Wenn Sie eine öffentliche Kalender-App (wie Google Kalender) verwenden und nicht möchten, dass Ihre Mitarbeiter Wenn Sie wissen möchten, was Sie vorhaben, können Sie das Ereignis entweder als privat kennzeichnen oder einfach "beschäftigt" schreiben.
Wenn Sie im Urlaub sind, sollten Sie automatische Abwesenheitsantworten verwenden und die Abwesenheitstermine angeben, damit die Leute keine schnelle Antwort erwarten.
2. Antworten Sie nicht auf unkritische E-Mails nach Stunden
So geschieht es: Sie geben einem großen Bericht den letzten Schliff und machen sich auf den Weg zu einigem wohlverdienten R & R, aber gerade, als Sie Netflix starten, brummt Ihr Telefon. Es ist eine E-Mail von Ihrem Kollegen, in der er eine geringfügige Neuformulierung auf Seite drei anfordert. Die Korrekturen dauern nur wenige Minuten. Was machen Sie also? Unterbrechen Sie Ihre Show und erledigen Sie die Arbeit?
Sie sind nicht der einzige, der den Druck verspürt, immer erreichbar zu sein, um E-Mails nach Stunden sofort zu beantworten, aber das ist keine gute Praxis. Indem Sie innerhalb von Minuten nach Erhalt auf alles antworten, trainieren Sie alle, um sicherzustellen, dass Sie immer erreichbar und erreichbar sind. Wenn Sie Work-Life-Balance wollen, ist es wichtig, in der Lage zu sein, zwischen dringenden und nicht dringenden Nachrichten zu unterscheiden.
Den Kollegen sollte derselbe Respekt entgegengebracht werden. Senden Sie keine Nachrichten nach Stunden, es sei denn, Sie benötigen sofortige Aufmerksamkeit (oder Sie haben dies in Ihrer Notiz angegeben). Wenn Sie befürchten, dass Sie es vergessen, tippen Sie den Entwurf rechtzeitig ein und warten Sie, bis er am nächsten Morgen gesendet wird.
Indem Sie versprechen, verspätete E-Mails nicht weiterzugeben, tragen Sie dazu bei, die einmalige Kultur zu beseitigen, wer außerhalb des Büros am härtesten arbeitet.
3. Nehmen Sie ein Hobby auf, das Sie dazu zwingt, den Stecker vollständig zu ziehen
Der beste Weg, die Verbindung wirklich zu trennen (und das Telefon wegzulegen), besteht darin, eine Aktivität zu finden, die Sie lieben - und das erfordert Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Ein Go-to-Hobby kann Ihnen dabei helfen, persönliche Kontakte zu knüpfen, Stress und Ängste abzubauen und die kreativen Aspekte Ihres Gehirns zu stimulieren, die bei der Arbeit möglicherweise nicht ausreichend genutzt werden.
Es kann alles Mögliche sein, von Yoga bis hin zum Hin und Her mit dem Hund - solange Sie nicht an Ihre Geräte gebunden sind. Persönlich fahre ich gerne Snowboard und wenn ich auf der Piste bin, gehe ich nicht ans Telefon oder schaue es mir an, wenn ich die Sessellifte hochgefahren bin, geschweige denn, wenn ich den Berg hinuntergefahren bin.
Jeder kann Ihnen alle Arten von Ratschlägen zum Trennen des Netzsteckers geben, aber nicht jede Empfehlung wird für Sie funktionieren. Jede Person ist anders, und das Wichtigste ist, dass diese Ideen Sie dazu inspirieren, Ihre eigenen Best Practices zu finden.
Zum Beispiel möchten manche Leute (auch im Urlaub) nicht aufwachen oder zu Dutzenden von E-Mails zurückkehren und finden ihre Situation besser, indem sie ihren Posteingang in Schach halten. Wenn Sie es sind, empfehle ich, bestimmte Zeiten (ich bevorzuge morgens als erstes) für die Bearbeitung von E-Mails vorzusehen, in denen alles Wichtige für später enthalten ist. Eine andere Strategie, um Stress und Ängste vor der Rückkehr zur Arbeit abzubauen, besteht darin, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um eine To-Do-Liste für die Rückkehr zu erstellen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie gut es Ihnen geht, überlegen Sie, ob Sie anwesend sind, wenn Sie anwesend sein müssen. Im Leben geht es darum, das Gleichgewicht zu finden und im Moment zu leben, und das gilt sowohl für die Arbeit als auch für das Vergnügen.
