In diesem Jahr habe ich mir vorgenommen, nicht nur Ziele zu setzen, sondern noch mehr zu erreichen, und bin eifrig auf die Suche gegangen, um die besten Tipps einzugrenzen.
Wenn auch Sie sich fragen, wie Sie die Ziele erreichen können, die Sie sich selbst gesetzt haben, sollten Sie dies zuerst wissen: Es ist keine exakte Wissenschaft. Es gibt jedoch bestimmte Tricks, die Ihre Erfolgswahrscheinlichkeit erheblich erhöhen können. Die drei Tricks, die ich entdeckt habe - sich auf die Gewohnheiten erfolgreicher Menschen zu konzentrieren, eine tiefere Motivation für Veränderungen zu erkennen und mithilfe von Technologie Fortschritte zu analysieren und zu feiern - können Ihnen helfen, vage berufliche und persönliche Vorsätze in umsetzbare Gewohnheiten umzuwandeln. Hier ist wie.
1. Legen Sie die Keystone-Gewohnheiten fest
Der erste Fehler, den die Leute gerade zu Beginn des Jahres machen, ist, zu viele Ziele auf einmal zu erreichen. Der zweite Fehler erwartet sofortige Fortschritte. Es ist ziemlich unrealistisch zu glauben, dass Sie anfangen werden, besser zu essen, zu trainieren und acht Stunden Schlaf zu bekommen - über Nacht!
Ein besserer Ansatz besteht darin, Schlüsselgewohnheiten zu identifizieren und aufzubauen, eine Idee, die in Charles Duhiggs Buch The Power of Habit (Die Macht der Gewohnheiten) skizziert wird : Warum wir das tun, was wir in Leben und Geschäft tun . Wie in einem Artikel auf der Website A Life of Productivity erklärt wird, „verursachen Sie eine Kettenreaktion; Ändern und Umstellen Ihrer anderen Gewohnheiten, während Sie die Gewohnheit in Ihr Leben integrieren. “
Sie haben drei Eigenschaften: „Sie geben Ihnen zahlreiche kleine Siegesgefühle“, „dienen als Boden, auf dem andere Gewohnheiten wachsen“ und „geben Ihnen Energie und Selbstvertrauen, mehr zu tun“.
Wenn Sie beispielsweise gesünder sein möchten, kann eine gute Trapezgewohnheit darin bestehen, früher aufzuwachen. Wenn Sie jeden Morgen mehr Zeit für sich selbst haben, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Ihre anderen Ziele erreichen - z. B. ein gesundes Frühstück zubereiten oder ins Fitnessstudio gehen. Letztendlich ist diese Änderung anregend, da Sie dadurch in anderen Arbeits- und Freizeitbereichen bessere Entscheidungen treffen können.
Auf der Suche nach einer neuen Keystone-Gewohnheit? Ich empfehle dringend, jeden Tag mit Meditation zu beginnen und zu beenden. Egal, ob Sie einen Marathon laufen oder eine Beförderung absolvieren möchten - Meditation bietet Ihnen jeden Tag eine konzentrierte Zeit, um sich mental auf Ihren Morgenlauf vorzubereiten oder sich intensiv mit Ihrer Arbeit auseinanderzusetzen.
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2. Entdecken Sie Ihre wahre Motivation
Napoleon Hill, Autor von Think and Grow Rich , schreibt: „Der Ausgangspunkt jeder Leistung ist das Verlangen. Behalte dies ständig im Hinterkopf. Schwaches Verlangen bringt schwache Ergebnisse, genau wie ein kleines Feuer eine kleine Menge Wärme erzeugt. “
Hinter jedem Ziel verbirgt sich ein tieferer Grund, der Ihr Verlangen nach Veränderung oder Leistung motiviert. Unabhängig davon, ob Ihr Ziel finanzielle Freiheit ist oder ob Sie in die C-Suite wechseln, ist es entscheidend, den tieferen Grund zu kennen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
Leider gehen diese größeren Gründe für berufliche oder persönliche Veränderungen häufig im täglichen Lärm von E-Mails, Ereignissen und Sofortnachrichten verloren. Ohne sie kann man sich leicht entmutigen lassen. Selbst wenn Sie Ihre neuen Gewohnheiten beständig beibehalten, was wird passieren, wenn Sie vor Herausforderungen stehen oder ein Plateau erreichen?
Angenommen, Sie möchten die Felder wechseln und haben jeden Sonntag fleißig Zeit für die Arbeitssuche eingeplant. Aber nach einem Monat haben Sie noch kein Interview gesichert. Wenn Sie sich nicht an den tieferen Grund halten können, warum Sie nach einem neuen Job suchen - vielleicht möchten Sie Arbeit leisten, für die Sie sich leidenschaftlich interessieren -, können Sie in Betracht ziehen, aufzugeben.
In The Power of Habit erklärt Duhigg, dass die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls (auch nachdem Sie alte Gewohnheiten erfolgreich ersetzt haben) erheblich ist, wenn Sie unter Druck stehen.
Gehen Sie in Zeiten von erhöhtem Stress oder erhöhter Herausforderung folgendermaßen vor: Erstellen Sie ein Vision Board, das Bilder und Wörter enthält, die die genauen Ziele und Gefühle veranschaulichen. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier die genauen und detaillierten Gründe für jedes neue Ziel und legen Sie es an eine Stelle, an der Sie es jeden Tag deutlich sehen können. Machen Sie diese visuellen Empowerment-Quellen sofort zugänglich und teilen Sie sie offen mit Freunden, der Familie oder Gleichgesinnten.
3. Verwenden Sie Apps für die Rechenschaftspflicht
Der Erfolg eines lebensfähigen Unternehmens wird anhand der täglichen Rechenschaftspflicht, des quantifizierbaren Fortschritts und der Anerkennung kleinerer und größerer Meilensteine gemessen. Ebenso sollten Ihre jahrelangen Ziele in messbare Teile zerlegt werden, in denen Sie sich zur Rechenschaft ziehen und Erfolge feiern.
Es gibt viele benutzerfreundliche Apps, mit denen Sie mithilfe von Echtzeitdaten den Fortschritt in Richtung persönlicher und beruflicher Ziele verfolgen können. Für Ihre Fitness fordert Seven selbst die am meisten beschäftigten Personen dazu auf, sieben Monate lang täglich nur sieben Minuten intensiven Trainings zu absolvieren - und dabei nicht mehr als einen Stuhl, eine Wand und Ihr eigenes Körpergewicht zu verwenden. Diese App führt Sie mit Abbildungen, Timern und gesprochenen Anweisungen durch die Workouts, während Sie Ihren Fortschritt auf Diagrammen und Kalendern verfolgen.
Mit der Charlie App wird die Vorbereitung von Besprechungen zum Kinderspiel, da die Synchronisierung mit Ihrem Google-Kalender und die automatisierte Suche nach Ihrem neuen Kontakt erfolgen. Die App kämmt das Internet und sendet Ihnen einen One-Pager zu den sozialen Profilen, Bios, Interessen und Tweets und allgemeinen Verbindungen Ihres Kontakts.
Und Wunderlist listet tägliche Prioritäten auf, legt Erinnerungen fest und kategorisiert Aufgaben.
Verwenden Sie am Ende eines jeden Monats die aggregierten Informationen, um Ihren Fortschritt zu untersuchen und Bereiche hervorzuheben, die Aufmerksamkeit erfordern. Machen Sie die Reise dann sinnvoller, indem Sie das kleine oder große Wachstum feiern. Hervorheben von Erfolgen zur Jahresmitte mit einem besonderen Ausflug oder Vergnügen. Schicken Sie Dankeschöns oder nehmen Sie Freunde mit, die zum Abendessen für Sie da waren. Die Balance zwischen Disziplin und Professionalität einer Geschäftsphilosophie mit Dankbarkeit und Selbstliebe schafft ein motivierendes Umfeld für Wachstum.
Jedes neue Ziel ist eine Chance, persönlich oder beruflich zu wachsen. Verwenden Sie diese effektiven und integrierten Tipps, um den Fortschritt zu verfolgen und Ihre Ziele zu erreichen.
