Anfang dieses Jahres brachte ein Freund von mir während eines Wochenendausflugs in die Berge ein paar Malbücher und Buntstifte heraus. Nein, es waren keine Kinder in der Nähe - die Gruppe bestand nur aus 20 und 30 Personen - und für einige Momente sahen wir sie an, als wäre sie ein bisschen verrückt.
Wir gaben schließlich nach (es war entweder das oder Monopoly), und nach ein paar Stunden fühlten wir uns alle entspannter als seit langer Zeit. Und auch ein bisschen kreativer.
Es stellt sich heraus, dass das Färben von Erwachsenen eine Sache ist - eine Sache, die es schon seit mehreren Jahrzehnten gibt, die aber erst vor kurzem allgemein bekannt geworden ist. Experten sagen, die Aktivität hat eine hirnberuhigende, stressreduzierende Wirkung auf Berufstätige, die ständig im Einsatz sind.
Denken Sie darüber nach: Wann war Ihr Geist das letzte Mal so konzentriert auf etwas, das kein Bildschirm war? Wie die Psychologin Gloria Martínez Ayala gegenüber The Huffington Post ausführt, „regt die Färbung unsere Vorstellungskraft an und führt uns zurück in unsere Kindheit, eine Zeit, in der wir mit Sicherheit viel weniger Stress hatten.“
Sie können hier und hier mehr über die Vorteile erfahren, aber wenn Sie mein Wort nehmen und gleich eintauchen möchten, finden Sie hier eine Liste von 21 Malbüchern für Erwachsene, die Sie gleich bestellen können.
Suchen Sie sich eine aus, die Sie lieben, von wunderschönen Meereslandschaften bis hin zu Ryan Gosling-Illustrationen (ja, wirklich), und erzählen Sie uns, wie es auf Twitter läuft!
Komplizierte Muster und Designs
1. Joyful Designs Adult Malbuch von Joy Ting
2. Posh Adult Malbuch von Andrews McMeel Publishing LLC
3. Outside the Lines: Ein Malbuch der Künstler für riesige Imaginationen von Souris Hong-Porretta
4. Color Me Stress-Free von Lacy Mucklow
5. Stressfreies Färben: Paisley-Muster von Adams Media
6. Mandala Designs Adult Malbuch von Peter Pauper Press
7. Das Malbuch der Achtsamkeit von Emma Farrarons
Tiere, Natur und Stadtlandschaften
8. Animal Zentangles von Zhena Khasha
9. Die Kunst der Natur Malbuch von Adams Media
10. Creative Haven Owls Malbuch von Marjorie Sarnat
11. Creative Haven Art Nouveau Animal Designs Malbuch von Marty Noble
12. Creative Haven SeaScapes Malbuch von Patricia J. Wynne
13. Kreative Haven Wild Animal Portraits Malbuch
14. Fantastische Städte von Steve McDonald
15. Malvorlagen Dia De Los Muertos von Chiquita Publishing
Spaß und etwas lächerlich
16. Dinosaurier mit Jobs von Theo Nicole Lorenz
17. Das Malbuch der 90er Jahre von James Grange
18. Tätowierungen inspiriert Färbung von Parragon Books
19. Einhörner sind Idioten von Theo Nicole Lorenz
20. Colour Me Good: Ryan Gosling von Mel Elliott
21. Malen Sie Ihre eigenen berühmten amerikanischen Gemälde von Marty Noble
