Kalorien zu zählen kann ein effektiver Weg sein, um Kilos zu verlieren, aber den letzten Biss zu verfolgen, ist eine lästige Arbeit. Die verlieren es! App (kostenlos, mit In-App-Käufen) ist ein hervorragendes Werkzeug für die Aufzeichnung Ihrer Nahrungsaufnahme und Bewegung. Der beste Teil? Im Gegensatz zur Weight Watchers App, Lose It! ist nicht mit einer bestimmten Diät verbunden, daher ist es unabhängig von der Art des Essens, die Sie bevorzugen, nützlich.
Die gute
- Kostenlos
- Riesige Lebensmitteldatenbank
- Enthält Restaurantartikel
Das Schlechte
- Regelmäßig zu verwenden
Eine umfangreiche Nahrungsmitteldatenbank
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Diätassistenten, die ein tägliches Nahrungsprotokoll führen, mehr Gewicht verlieren als diejenigen, die dies nicht tun. Laut Kristin Kirkpatrick, einem registrierten Ernährungsberater in der Cleveland Clinic, unterschätzen die meisten Menschen, wie viel sie täglich essen. Ein Essensprotokoll, in dem Sie alles, was Sie den ganzen Tag über essen, nachverfolgen, hilft Ihnen dabei, verantwortlich zu bleiben. Das ist die Idee hinter Lose It! App, eine der beliebtesten Apps zum Abnehmen im App Store.
Wenn Sie sich zum ersten Mal bei der App anmelden, werden Sie aufgefordert, Ihre persönlichen Daten wie Startgewicht, Zielgewicht, Geschlecht und Größe einzugeben. Sie können auch angeben, wie viel Gewicht Sie jede Woche abnehmen möchten, was sich auf die von der App vorgeschlagenen Kalorienwerte auswirkt. Sie erstellen auch ein Konto mit einer E-Mail-Adresse. Der Einrichtungsvorgang dauert einige Sekunden und dann die Lose It! App zeigt Ihr tägliches Kalorienbudget an. Der Startbildschirm enthält ein Balkendiagramm, das anzeigt, wie viele Kalorien Sie den ganzen Tag über zu essen haben, abzüglich der aufgezeichneten Übungen.
Das Hinzufügen von Lebensmitteln zu Ihrem Protokoll ist sehr einfach. Die Suche nach Schlüsselwörtern ist der einfachste Einstieg. Wir waren beeindruckt, wie umfangreich die Lebensmitteldatenbank ist. Bei der Suche nach "Speck" werden beispielsweise normaler Speck, Truthahnspeck, vegetarischer Speck, Speckfett, Speckaufstriche und vieles mehr angezeigt. Die App enthielt alle Lebensmittel, die man sich vorstellen konnte, aber wenn etwas fehlt, können Sie das Essen manuell hinzufügen (und es wird gespeichert, sodass Sie es später erneut auswählen können). Wir lieben es auch, dass es so viele Restaurantgerichte enthält, was hilfreich ist, um die Kalorienwerte zu überprüfen, selbst wenn Sie auswärts essen.
Vergiss nicht zu trainieren!
Es ist auch einfach, Ihre Trainingssummen für den Tag hinzuzufügen. Die verlieren es! App umfasst alles von Curling bis Kanufahren, so dass Ihre Kalorienverbrauch automatisch für eine Vielzahl von Übungen berechnet wird. Sobald Sie eine Übung hinzugefügt haben, kombiniert die App Ihre Kalorienverbrauchs- und Trainingswerte, sodass Sie genau wissen, wo Sie den Tag stehen.
Extra Sachen
Die App enthält auch einige andere nützliche Funktionen. Mit Ihrem kostenlosen Konto können Sie Freunde hinzufügen, Ihre Daten online sichern und Gewichtsabnahmeberichte anzeigen. Es gibt auch eine Stelle, an der Sie Ihr tägliches Gewicht aufzeichnen können, um Ihren Fortschritt in einer Grafik zu sehen.
Die Quintessenz
Es verlieren! ist eine der besten Apps zur Kalorienüberwachung, die wir bisher ausprobiert haben. Es ist ziemlich zeitaufwändig, Ihr Essen jeden Tag zu protokollieren, aber es wird schneller, wenn Sie einige Lebensmittel zu Ihren Favoriten hinzufügen und die Schnittstelle beherrschen. Apropos Schnittstelle - es ist sehr gut gemacht. Die App ist intuitiv und das tägliche Kalorienbudget hilft Ihnen, schnell Entscheidungen zu treffen, was Sie essen. Wenn der Gewichtsverlust Ihre Neujahrsauflösung ist, wird der Verlust es! App sollte einer Ihrer ersten Downloads sein.
Gesamtbewertung: 5 von 5 möglichen Sternen.
Was du brauchen wirst
Die Lose It-App funktioniert mit iPhone, iPad und iPod touch. Es erfordert iPhone OS 7.0 oder höher.
Bei iTunes herunterladen
