Als Frau Ende 20 mit einem anspruchsvollen Arbeitszeitplan, die immer noch Zeit für soziale Aktivitäten haben möchte, verstehe ich: Das Letzte, was Sie mitten in Ihrem verrückten Leben tun möchten, ist, sich einen Tag frei zu nehmen und zum Arzt zu gehen Büro.
Als Internistin, die zu viele Menschen gesehen hat, die warten, bis sie bereits krank sind und ins Krankenhaus eingeliefert werden müssen, ist es meines Erachtens an der Zeit, dass jede Frau heute einen Arzttermin vereinbart. (Und mindestens jedes Jahr danach!) Hier ist der Grund:
1. Eine gute Beziehung zu Ihrem Arzt aufbauen
Wenn Sie nie einen Arzt aufsuchen, können Sie nie eine Beziehung zu einem haben. Andererseits bedeutet ein regelmäßiger Arztbesuch, jemanden zu haben, der die Feinheiten Ihrer Krankengeschichte kennt und mit Ihnen zusammenarbeiten wird, um Ihre gesunde Gegenwart und Zukunft zu gestalten. Viele Menschen, die ich kenne, hatten schlechte Erfahrungen mit Krankenhäusern oder Ärzten und meiden jetzt um jeden Preis Gesundheitseinrichtungen - einschließlich ihrer eigenen Gesundheit. Aber obwohl nicht jeder Arzt der richtige für Sie sein wird, müssen Sie so lange suchen, bis Sie einen Praktiker finden, den Sie mögen und dem Sie vertrauen.
2. Um Ihr Gesundheitsrisiko festzustellen
Hat Ihre Familie eine Vorgeschichte von Diabetes, hohem Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen, Krebs oder einer anderen bedeutenden Krankheit? In diesem Fall sind Sie möglicherweise auch einem Risiko für diese Bedingungen ausgesetzt - und es gibt wahrscheinlich Dinge, die Sie tun können, um dieses Risiko zu verringern. Ein Arzt kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Screening-Tests Sie benötigen, und er kann mit Ihnen zusammenarbeiten.
3. Um Ihren Körper in Schach zu halten
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie im Handumdrehen von einer Größe von 6 zu einer Größe von 10 gewechselt sind, aber was war wirklich im Laufe von Monaten oder Jahren? Viele meiner neuen Patienten, die seit Jahren keinen Arzt mehr gesehen haben, sind schockiert, als sie auf die Waage treten und feststellen, dass sie seit dem letzten Wiegen über 20 Pfund zugenommen haben. Und selbst wenn Sie immer noch in Ihre Röhrenjeans passen, gibt es andere Gesundheitsmerkmale wie Herzfrequenz und Blutdruck, die mit der Zeit tendenziell angepasst werden sollten. Durch die Überwachung der grundlegenden Vitalfunktionen kann ein routinemäßiger Arztbesuch für Ihren Körper wie ein System der Kontrolle und des Gleichgewichts sein.
4. Um Ihren Verstand in Schach zu halten
Wussten Sie, dass Frauen ein unabhängiger Risikofaktor für Depressionen sind - und dass Frauen im Laufe ihres Lebens mehr als doppelt so häufig mit Depressionen zu kämpfen haben wie Männer? Außerdem sind wir nicht immer gut darin, die Symptome selbst zu bemerken. Ein routinemäßiges psychosoziales Screening durch Ihren Arzt kann jedoch dazu beitragen, Warnzeichen zu erkennen, bevor sie sich verschlimmern.
5. Um eine gute Nachtruhe zu bekommen
Laut NIH berichten 30-40% der Amerikaner von gelegentlichen Symptomen von Schlaflosigkeit und 10-15% von chronischen Schlafstörungen - wobei Frauen die Mehrheit der Betroffenen ausmachen. Während Sie denken, dass ein schlechter Schlaf nur bedeutet, dass Sie morgens eine zusätzliche Tasse Kaffee benötigen, können chronische Schlafstörungen das langfristige Risiko für Bluthochdruck, Depressionen und Diabetes erhöhen. Ein Arztbesuch kann Ihnen dabei helfen, mögliche Ursachen für Ihre unruhigen Nächte zu identifizieren - und Ihnen die Hilfe zukommen lassen, die Sie benötigen, um tatsächlich ein paar Unruhezustände zu bekommen.
6. Um sicherzustellen, dass Ihr Gebärmutterhals gesund ist
Während ich als erster zugeben werde, dass ein Besuch in der Gynäkologie nicht meine bevorzugte Art ist, einen Nachmittag zu verbringen, sind jährliche Beckenuntersuchungen ein wichtiger Bestandteil der vorbeugenden Gesundheitsvorsorge einer Frau. Sie können helfen, vaginale Infektionen zu erkennen, einschließlich sexuell übertragbarer Krankheiten (die möglicherweise keine Symptome aufweisen), und können häufig einen PAP-Abstrich für das Screening von Gebärmutterhalskrebs enthalten. Obwohl Sie möglicherweise von einigen Änderungen der Screening-Empfehlungen in letzter Zeit gehört haben, möchte die US-amerikanische Task Force für präventive Dienste, dass Frauen im Alter zwischen 21 und 65 mindestens alle drei Jahre (oder bei Ihnen häufiger) einen Papanicolaou-Test (auch bekannt als PAP-Abstrich) erhalten habe schon mal anormale ergebnisse gehabt).
7. Weil du vielleicht ein Baby willst (irgendwann)
Auch wenn Sie in naher Zukunft keine Schwangerschaft planen, sollten Sie Fruchtbarkeit und Fortpflanzungsfähigkeit nicht außer Acht lassen. Während es viele Faktoren gibt, die zur Fruchtbarkeit beitragen - vom Alter bis zu schlechten Gewohnheiten wie übermäßigem Alkohol- und Tabakkonsum -, gibt es einen, an den Sie möglicherweise nicht denken: Ihre Taille. Es ist seit langem bekannt, dass Frauen mit einem abnormalen Body-Mass-Index (BMI) eine höhere Rate an Unfruchtbarkeit aufweisen. Eine kürzlich durchgeführte Studie des Brigham and Women's Hospital in Boston hat gezeigt, dass die Eier von Frauen mit einem ungesunden BMI (unter 20 oder über 30) mit Anomalien zusammenhängen, die eine Befruchtung unmöglich machen, was zu einer schwierigen Zeit führt, schwanger zu werden und zu bleiben. Das Erreichen Ihres idealen BMI dauert einige Zeit. Es ist daher wichtig, dieses Gespräch mit Ihrem Arzt Monate oder sogar Jahre zu beginnen, bevor Sie über eine Schwangerschaft nachdenken.
8. Frieden des Verstandes erhalten
Wenn wir gesundheitliche Fragen und Bedenken haben, ist es einfach, sich an das gute alte WebMD zu wenden, um Antworten zu erhalten. Und obwohl das Internet eine wunderbare Ressource für die Gesundheit sein kann, kann das Lesen über Ihre Gesundheitsprobleme im Internet oft zu unnötigen Sorgen und Ängsten führen. Denken Sie daran, dass Sie (und jeder andere Patient) einzigartig sind und eine personalisierte Bewertung verdienen. Anstatt im Internet nach einer allgemeinen oder, noch schlimmer, nach einer falschen Antwort zu suchen, sollten Sie mit einem Arzt persönlich sprechen, um sich ein umfassendes Bild zu machen - und den Schlaf bei Ihren Fragen nicht zu verlieren (siehe Grund Nummer 5!).
9. Zur Vorbeugung, Vorbeugung, Vorbeugung
Scheint es, als würde ich mich wiederholen? Gut! Gesundheitsschutz und Prävention sind der Schlüssel, um langfristig gesund zu bleiben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die gesündeste Version von Ihnen zu werden - von einfachen Blutuntersuchungen und Impfstoffen bis hin zu Mammographien und Koloskopien. Obwohl es jetzt wie ein Ärger scheint, kann eine Stunde in einer Arztpraxis Ihrem Leben jahrelange Gesundheit verleihen.
10. Eine gute Beziehung zu Ihrem Arzt aufbauen
Ich denke, dieses ist so wichtig, dass es wiederholt werden muss! Ich bin der festen Überzeugung, dass eine gute Beziehung zwischen Patienten und Ärzten eine der einzigartigsten menschlichen Erfahrungen ist, die wir machen können - und dies ist zweifellos ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit. Also, worauf wartest Du? Finden Sie einen Arzt, den Sie mögen, und bleiben Sie bei ihr (oder ihm).
