Hin und wieder ließ ich meine Gedanken schweifen: Was wäre, wenn ich keine Süßigkeiten essen würde? Was ist, wenn ich keinen Alkohol getrunken habe? Was wäre, wenn ich mich genauso für das Essen wie für regelmäßiges Training engagieren würde?
Dann lache ich und denke: Werden Sie real, Anna! Was ist ein Mädchen, für das man ohne Zimt-Dolce-Lattes, fröhliche Stunden und scharfen Fudge leben kann? Das stimmt: Nicht viel.
Aber in letzter Zeit habe ich mir diese „Was-wäre-wenn“ realistischer überlegen lassen. Mein erster Triathlon in olympischer Distanz stand an und ich hatte monatelang trainiert. Warum meine harte Arbeit mit leeren Kalorien untergraben? Ich entschied, wenn ich nur für die Woche vor dem Rennen Zucker und Alkohol herausschneiden würde. Wie schwer könnte es sein?
Das ist so schwer: Am ersten Tag war ich mit Freunden in einem Strandhaus. Es hat geregnet. Was machst du am Strand, wenn es regnet? Getränk! Geh auf eine Kneipentour! Probieren Sie eine Bloody Mary mit Old Bay, eine andere mit Tabasco und eine andere mit Speck! Trinken Sie Wein beim Abendessen und Apfelwein beim Essen! Tag eins: Super scheitern.
Engagement ist natürlich nicht meine Stärke. Also wandte ich mich an stickK, eine ziemlich geniale Site, die ich nach einem Artikel über Technologie- und Verhaltensänderungen durchsucht hatte. Mit dem Programm haben Sie sich ein Ziel gesetzt - verlieren Sie 10 Pfund, rufen Sie Ihre Mutter wöchentlich an, lernen Sie Französisch - und geben Sie dann Ihre Kreditkarteninformationen weiter. Wenn Sie ausrutschen, spendet die Site Ihr Geld an einen Freund, Feind, eine Wohltätigkeitsorganisation oder eine gemeinnützige Organisation (eine Organisation, deren Anliegen Sie hassen). Wenn Sie auf dem richtigen Weg bleiben - wie von Ihnen und der Person, die Sie als Schiedsrichter angeben -, bleibt Ihr Geld auf der Bank.
Die Seite funktioniert, weil die Gründer - Ökonomen aus Yale - eine Menge über menschliches Verhalten wissen. Zum Beispiel zeigt eine Studie, dass Sie es vorziehen, etwas zu verlieren, anstatt etwas zu gewinnen, ein Konzept, das als „Verlustaversion“ bezeichnet wird. Daher ist stickK theoretisch motivierender als ein Workplace-Wellness-Programm, das 20 US-Dollar für das Abnehmen vergibt. Was mehr ist, StickK Schleifen in Schichten der sozialen Verantwortung. Wenn mein Engagement nur in meinem Kopf wäre - als es das erste Mal war - könnte ich zu einem Drink Ja sagen, ohne dass jemand weiß, dass ich nein sagen sollte. Aber als ich mein Versprechen veröffentlicht hatte, musste ich mein Gesicht retten. StickK weiß, dass Sie stolz sind - und hat keine Angst, Sie dazu zu bringen, es zu benutzen.
Also nannte ich mein Ziel, rekrutierte die Hilfe meines Freundes (meines "Schiedsrichters") und meiner Freunde (meiner "Cheerleader") und ließ meine 20 Dollar über einer Organisation baumeln, die - sagen wir mal - mein Blut zum Kochen bringt. So verlief meine Woche:
Tag eins (Take Two)
Schwarzer Kaffee und ein Müsli ohne Zucker waren erträglich, besonders mit Mandelmilch, was meine süße Zunge befriedigte. Erfolg! Aber es war Sonntag und Versuchungen waren rar. Die wirklichen Willenskraftprüfungen standen noch bevor.
Tag zwei
Früh am Tag warnte ich meinen Freund, dass ich zu der Happy Hour, die wir an diesem Abend geplant hatten, nicht trinken würde. Aber weil er (wie ich) glaubt, dass es nichts „Glückliches“ gibt, wenn die Bar leer ist, haben wir uns entschlossen, einen Regentest durchzuführen. Tag zwei: Ernährungserfolg, soziales Leben scheitern.
Tag drei
Ein anderer Freund und ich hatten vor, über gefrorenem Joghurt aufzuholen, aber jetzt kam das nicht in Frage. Oder war es? Ist Fro-Yo nicht so ziemlich nur wirklich kalter regulärer Joghurt? Tatsächlich ist es nicht wirklich gut für dich, mit all diesen Probiotika und so? Tiefe Fragen wie diese sind, warum Sie einen Hinweis haben. Also präsentierte ich meinen Fall meinem Freund, der irgendwo nach dem Motto „Hölle Nr.“ Regierte. Harter Ruf, ref.
Aber ich wollte meine Wohltätigkeitsorganisation nicht gewinnen lassen. Also einigten sich mein Freund und ich darauf, stattdessen joggen zu gehen. Es war gesünder als das gesündeste von allen und diente demselben Zweck: eins zu eins, um aufzuholen. Tag drei: Engagement Erfolg und sozialer Erfolg.
Tag vier
Der Tagesplan nach der Arbeit - eine Geburtstagsfeier in einem mexikanischen Lieblingslokal mit großartigen Margaritas - war der ultimative Test. Was war das? Die Truman Show ? Haben die Produzenten in diese Zielsperre geworfen, um die Handlung zu verdichten und ihre Heldin ins Schwitzen zu bringen? Wenn ja, hat es funktioniert. Aber nachdem ich meine ersten Getränkeangebote abgelehnt hatte, erfuhr ich, dass gute Freunde (und gutes Guacamole) jede Party zum Spaß machen können - auch wenn Sie nur Wasser trinken. Und anders als der Geburtstagskind fühlte ich mich am nächsten Tag großartig. Erfolg.
Fünfter Tag
Mit meinem Triathlon in zwei Tagen und ohne gesellschaftliche Verpflichtungen für den Abend war der fünfte Tag so einfach wie nie zuvor, machen Sie diese Ananas.
Sechster Tag
Sie sollten nicht versucht sein, am Tag vor Ihrem Rennen etwas zu trinken, aber ich war schon vorher dafür bekannt, dass ich nachgebe. Und dieses Mal war die gemütliche Berghütte, in der ich gewohnt habe - mit einem Whirlpool - ein ernsthafter Spaß. Aber jetzt gab es kein Zurück mehr. Morgen, erinnerte ich mich, würde die wunderbare Welt von Wein und Schokolade mir gehören.
Renntag
Ich habe mich gut gefühlt, bin gut gefahren und habe meinen schokoladigen Trail-Mix und Champagner nach dem Rennen sehr genossen. Erfolg!
Der größere Erfolg war jedoch die Entdeckung, dass ich in der Tat einen Tag (sogar sechs!) Ohne meinen aromatisierten Milchkännchen auskommen kann, dass es großartig sein kann, nüchtern auf der Party zu sein, und dass Ihre Freunde (und Ihre Feinde) großartig sein können Motivatoren bei der Erreichung Ihrer Ziele. Ich habe auch gelernt, dass es keinen „guten“ Zeitpunkt gibt, um die große Veränderung vorzunehmen, auf die Sie gehofft haben. Das Leben wird immer voller Versuchungen sein - aber wie Muskeln muss Willenskraft geübt werden, um stärker zu werden. Einige von uns brauchen nur ein kleines Bootcamp, um anzufangen.
