Vor kurzem habe ich angefangen, bei der Arbeit mehr öffentlich zu sprechen, und war so stolz auf mich, dass ich meinen Freunden und meiner Familie einen Livestream per E-Mail geschickt habe. Obwohl ich einige "Glückwünsche" erhielt, erhielt ich auch die folgenden Rückmeldungen: "Sie müssen daran arbeiten, " ähm "zu sagen und" weniger zu mögen "."
War mein Ego gestochen? Sicher. Hätte ich es vorgezogen, wenn die Leute geantwortet hätten: „Wow! Bewegen Sie sich über Oprah, es gibt eine neue Inspiration in der Stadt! “Natürlich! Das heißt aber nicht, dass es ein schlechter Rat war - und als Ergebnis dessen habe ich aktiv an der Verbesserung gearbeitet.
Schließlich gehe ich auf keinen Fall in meine Reden ein, die darauf vorbereitet sind, alle fünf Sekunden ein „ähm“ einzugeben. Mein erster Halt im Selbstverbesserungszug war also, herauszufinden, warum ich diese Füllwörter so oft verwende.
Laut Noah Zandan, CEO von Quantified Communications, ist die Antwort einfacher, als Sie denken:
Pausen sind nicht leicht zu umarmen. Für viele Sprecher kann sich selbst die kürzeste Pause wie eine endlose Stille anfühlen. Das liegt daran, dass wir tendenziell schneller denken als wir sprechen. Laut unserer Forschung spricht der durchschnittliche Fachmann mit einer Rate von 150 Wörtern pro Minute. Laut Untersuchungen der Missouri University liegt die Rate bei 400 Wörtern pro Minute (und je nachdem, wen Sie fragen, können es bis zu 1.500 Wörter pro Minute sein). Aufgrund dieser Diskrepanz ist Ihre Wahrnehmung der Zeit beim Reden oft verzerrt, und das Gefühl einer Ewigkeit in Ihrem Kopf ist für das Publikum tatsächlich nur ein paar Sekunden lang.
Das ergab einen Sinn und ich fühlte mich ein bisschen besser. Der nächste Schritt? Ich lerne, was ich dagegen tun kann.
In demselben Artikel schlägt Zandan vor, zu lernen, wie man langsamer wird und wie man mit meinen Pausen sitzt, auch wenn sie unangenehm sind: „Der erste Schritt, um eine Gewohnheit zu ändern, sei es, sich in die Nägel zu beißen oder jeden Satz mit‚ du weißt schon 'zu peppen, ist Bewusstsein."
Ziemlich einfach, oder? Daran arbeite ich jetzt. Ich bin mir bewusst, wenn ich mich unwohl fühle, und sitze einfach damit.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt (und das Sitzen damit nicht ausreicht), finden Sie hier noch ein paar Ressourcen, die Ihnen gefallen könnten:
- Diese kostenlose App macht Sie zu einem besseren und selbstbewussteren Sprecher
- 5 Möglichkeiten, wie aus Ihrem Wortschatz zu entfernen
- So überwinden Sie Ihre Angst vor öffentlichen Reden
