"Stellen Sie sich Nickerchen als Grundrecht vor, nicht als kleinen Luxus", schrieb Malia Wollan diesen Sommer für die New York Times in einem Artikel mit dem Titel "How to Nap".
Während manche Leute behaupten, dass sie „nicht schlafen können“, werden die meisten träumerisch, wenn sie darüber sprechen, und erzählen oft Geschichten von diesem herrlichen Nickerchen am Samstagnachmittag oder dem Sonntagsschlaf am Strand. Nur wenige halten es jedoch für ein Grundrecht, insbesondere wenn es um das Nickerchen bei der Arbeit geht. Im Gegensatz zu Spanien oder vielen Ländern in Südamerika, in denen ich ein Jahr lang mit dem Rucksack unterwegs war, neigen wir hier in den USA dazu, die Siesta zu stigmatisieren, nicht sie zu akzeptieren. Und obwohl ich nicht der Meinung bin, dass wir das übliche zweistündige Nachmittags-Liegen übernehmen sollten, bin ich fest davon überzeugt, dass ein 15- bis 20-minütiges Nickerchen den Verstand stärkt.
Aus diesem Grund machte ich mich daran, genau das zu destigmatisieren, was die Wissenschaft sagt, um die Produktivität am Nachmittag zu steigern und die Kreativität zu fördern. Nachdem ich zu viele Artikel über die Kraft des Mittagsschlafes gelesen hatte (ja, Leute, die tagsüber arbeiten!) Und gemerkt hatte, dass meine Kollegen davon keinen Gebrauch machten (ich konnte es sowieso nicht sehen), entschied ich mich um eine Art Experiment zu machen und zu sehen, ob ich vielleicht nicht eine kleine Rolle dabei spielen könnte, die Vorstellung beiseite zu werfen, dass Nickerchen gleich Faulheit ist.
"Mal sehen, ob das gelobte Nickerchen genau das tut, was Wissenschaftler und Ärzte behaupten", schrieb ich per E-Mail an meine Kollegen und stellte fest, dass die Menschen dort schlafen konnten, wo sie sich am wohlsten fühlten - obwohl wir das Glück hatten, einen speziellen Raum zum Ausruhen zu haben ( unter anderem).
Während ich anfangs viele Leute aufgeregt hatte, ihre Nachmittagsarbeit über das mächtige Nickerchen zu steigern, hatte ich am Ende nur wenige tatsächliche Teilnehmer. Das Stigma ist so weit verbreitet, dass die fleißigen, engagierten Leute um mich herum mit der Idee der kurzen Mittagspause zu kämpfen hatten - unter Berufung auf die Befürchtung, dass Manager missbilligen könnten, befürchten, dass 15 Minuten in der Mitte des Tages sie faul aussehen lassen. Sorgen, dass sie keine Zeit hatten.
Und das ist der letzte Grund, auf den ich mich konzentrieren wollte. Ist ein Nickerchen anders - oder schlimmer - als die 15 Minuten gedankenlosen Surfens im Internet, auf die viele von uns zurückgreifen, wenn wir von der Arbeit wegsehen müssen? Wie wäre es mit den 20 Minuten, die Sie damit verbringen, Kaffee zu trinken?
Nein, aber auch hier funktioniert beides nicht zwischen 11 und 7, sondern zwischen 9 und 5, wenn dies für Sie zutrifft, und dennoch wird die Mehrheit der Unternehmen nicht von den Vorteilen des flexiblen Zeitplans überzeugt.
Sie sehen, das Stigma, das mit dem Nickerchen verbunden ist, ist so groß, dass selbst Mitarbeiter mit beneidenswerten Beziehungen zu ihren Managern (plus Nickercheneinrichtungen) nicht das Verhalten üben können, das letztendlich dazu beiträgt, sie zu besseren Mitarbeitern zu machen! Effizienter, kreativer. Das ist Wissenschaft.
Von den 16 Teilnehmern schaffte weniger als ein Drittel ein Nickerchen.
Die positive Seite zeigte jedoch, dass von den wenigen Personen, die ein Nickerchen machten (alle gaben an, in den vier Wochen ein bis fünf Nickerchen gemacht zu haben), die Produktivität tatsächlich gestiegen ist. Keine einzige Person berichtete, dass sie sich danach schlechter fühlte als zuvor. Das ist großartig für die Teilnehmer, die eingeschlafen sind, als sie das Gefühl hatten, dass sie es brauchen, aber es ist bedauerlich, dass so viele die Magie nie erfahren. Ich erkannte, dass unsere eigenen veralteten Vorstellungen davon, was es bedeutet, produktiv zu sein (statt produktiv auszusehen), uns zurückhielten.
Obwohl mein kleines "Experiment" vielleicht vorbei ist, ist die Option, sich mit einem Nickerchen aufzuladen, offensichtlich nicht. Ich bezweifle, dass viele Leute, die dies lesen, plötzlich anfangen werden, ein Nickerchen zu machen, und ich verstehe - es ist nicht einfach, Änderungen vorzunehmen, die nicht populär sind.
Um ehrlich zu sein, bin ich mir nicht sicher, wie wir die veraltete Vorstellung ändern können, dass Sie, weil Sie beim Nickerchen schlecht oder faul aussehen, nur so tun sollten, als würden Sie produktiv aussehen oder mehr Kaffee trinken, als eine Person an einem Tag haben sollte. Ich verstehe, warum Führungskräfte und Organisationen es möglicherweise ablehnen, dies als Alternative vorzuschlagen, aber ich wünschte, es wäre nicht so.
Die gute Nachricht ist, dass, wenn flexible Arbeitszeiten und Richtlinien für Fernarbeit Fortschritte machen können (und dies auch haben), dies auch für das Mittagsschläfchen gilt. Denn jeder, der schon einmal einen gemacht hat, weiß, dass der ganze Produktivitätshype real ist - eine kurze Pause kann Sie wirklich durch den Tag treiben. Und wer kann zu einer Aktivität nein sagen, die Sie in nur 15 Minuten zu einem besseren Arbeiter macht?
