Haben Sie bemerkt, dass Sie irgendwo auf dem Weg zu der Person geworden sind, die zu fast allem Ja sagt? Übernehmen Sie neue Projekte, unabhängig davon, ob Sie über die Bandbreite verfügen oder ob die Arbeit überhaupt für Ihre Rolle geeignet ist? Haben Sie Probleme, den Kreislauf zu durchbrechen, ohne Ihren Chef oder Kollegen zu beleidigen?
Es ist selbstverständlich, Rücksicht auf andere bei der Arbeit zu nehmen und zusätzliche Projekte zu übernehmen, um zu zeigen, dass Sie sich für Ihren Job engagieren. Aber diese Bitte kann schnell zu weit gehen. Während es auf den ersten Blick so aussah, als würde man alles tun und sich freiwillig für mehr Verantwortung einsetzen, kann die Annahme jeder einzelnen Anfrage nicht nur die Qualität Ihrer Arbeit, sondern auch Ihr Glück und Ihre Zufriedenheit ernsthaft beeinträchtigen.
Tatsache ist, dass Ihre Pushover-Tendenzen dazu führen können, dass Sie sich gegenüber Ihren Kollegen ärgerlich fühlen und einfach ausgebrannt sind. Wenn Sie ständig arbeiten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt dem persönlichen Unterhalt widmen (z. B. ins Fitnessstudio gehen oder sich mit Freunden treffen), gering, und die Qualität Ihrer Arbeit, ganz zu schweigen von Ihrer Stimmung, kann erheblich darunter leiden.
Auch Unternehmer sehen dies: Wenn sie sich so sehr auf das Wachstum ihres Geschäfts konzentrieren, werden sie bald Opfer von „Scope Creep“ - wenn sie auf jede neue Kundennachfrage und jedes neue Projekt so viel Ja sagen, dass es ihre Bandbreite übersteigt, guten Service zu bieten.
Wie können Sie sich also erholen, unabhängig davon, ob Sie ein Unternehmen führen oder nur noch wenige im Büro haben? Wie genau können Sie anfangen, Ihre Pushover-Methoden aufzugeben, und lernen, Ihren Zeitplan selbstbewusster und sicherer zu gestalten?
Grundsätzlich geht es darum, zu lernen, Beziehungsgrenzen besser zu definieren und zu managen und die Muskeln für Selbstachtung zu spielen.
Hier sind einige Schritte zu unternehmen.
1. Entdecken Sie die Wurzeln Ihrer Pushover-Wege
Um Ihr bestes und produktivstes Selbst zu sein, müssen Sie Ihre wichtigsten Prioritäten vor jenen schützen, die geistig und emotional anstrengend sind. Beginnen Sie damit, die passiven Gewohnheiten zu identifizieren, die sich zunehmend auf Ihren Fokus und Ihre Kontrolle auswirken. Denken Sie an Ihren durchschnittlichen Tag: Wie viel Zeit verbringen Sie damit, einfach auf die Anforderungen anderer Menschen zu reagieren? Löschen Sie beispielsweise alles, sobald eine E-Mail von Ihrem Chef eingeht, um darauf zu antworten?
Gehen Sie jetzt noch einen Schritt weiter und versuchen Sie herauszufinden, warum Sie dazu veranlasst wurden, automatisch „Ja“ zu sagen. Sie sehnen sich zum Beispiel nach mehr Verantwortung und hoffen, dass Ihre Begeisterung Sie wahrnimmt, anstatt Konfrontieren Sie Ihren Chef direkt mit einer Beförderung? Übernimmst du zusätzliche Projekte, weil du Anerkennung suchst? Oder möchten Sie sich, wenn es eine Büroklique gibt, eher als Teil der Crew fühlen? Das Erkennen, womit Sie es zu tun haben, ist der erste Schritt, um Probleme in der Zukunft zu erkennen und zu bewältigen.
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2. Erstellen Sie eine To-Don't-Liste
Nehmen Sie sich zu Beginn Ihres Tages (oder wenn Sie sich am wenigsten abgelenkt fühlen) Zeit, um eine Bestandsaufnahme Ihrer Verantwortlichkeiten vorzunehmen. Fragen Sie sich für jede Aufgabe: „Was werde ich damit erreichen oder daraus lernen? Wie kann ich damit vorankommen? “Wenn Sie jetzt Ihre Liste durchsuchen, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie etwas verschieben, das nicht mit Ihren obersten Prioritäten übereinstimmt, und auf eine„ Nicht-zu-tun “-Liste setzen. Wenn zum Beispiel die Steigerung des Umsatzes um 10% im nächsten Quartal Ihre oberste Priorität ist, stimmen Sie nicht zu, jetzt ein Pro-Bono-Projekt zu übernehmen, um "zu diversifizieren" - Wenn Sie nicht direkt mit Ihren Berichten arbeiten möchten, sollten Sie sich auf Ihrer "To-Do" -Liste befinden.
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3. Tragen Sie Hilfe ein
Delegieren Sie so viel wie möglich? Ambitionierte Selbststarter sind häufig mit mehreren Projekten beschäftigt. Wenn Sie jedoch jetzt bestimmte Aufgaben nicht abtreten, werden Sie nur dann überfordert, wenn es zu viel wird. Beginnen Sie mit allem, was auf Ihrem Schreibtisch auftaucht und prüfen Sie, ob es jemanden gibt, der besser dafür geeignet ist. Niemand zu delegieren? Dann ist vielleicht eine übermäßige Arbeitsbelastung ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, mit Ihrem Chef über die Erweiterung des Teams und die Einstellung einer Person zu sprechen, die die Fähigkeiten besitzt, einen Teil der Arbeit zu übernehmen.
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4. Übe, was du predigst - im Moment
Dies ist der schwierigste Teil, da sich das Nein zu den Forderungen anderer zunächst unangenehm und ungewohnt anfühlen kann. Aber es ist auch das Wichtigste. Wenn Sie das nächste Mal aufgefordert werden, ein Projekt zu übernehmen, das außerhalb der von Ihnen festgelegten Grenzen liegt, müssen Sie Nein sagen und dabei bleiben. Nicht das nächste Mal, nicht die meiste Zeit, aber gerade jetzt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Nein zu sagen - sagen Sie eine Anfrage Ihres Managers -, stellen Sie Fragen und suchen Sie nach Möglichkeiten, Kompromisse einzugehen. Wenn Ihr Chef Sie beispielsweise bittet, an einem Samstag zu arbeiten, an dem Sie Ihre Eltern besuchen möchten, versuchen Sie zunächst zu verstehen, warum er das Projekt so schnell wie möglich durchführen möchte. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie. Wenn Sie sich dann an Ihre Grenzen halten, machen Sie die Erklärung über das Geschäft und nicht über Sie. Empfehlen Sie eine Alternative, wie das Projekt abgeschlossen werden kann (z. B. "Samstag wird nicht funktionieren, aber ich werde meinen Zeitplan am Montagmorgen löschen, weil ich verstehe, warum Sie dies zu Beginn der Woche abschließen möchten"). Sie zeigen immer noch Wert und Engagement - aber Sie behalten auch Ihre geistige Gesundheit bei.
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Auch wenn es schwierig sein mag, zu Beginn Nein zu sagen und dabei zu bleiben, hilft es Ihnen nicht nur, Ihren Ruf als Büropushover zu verlieren, sondern es verbessert auch die Qualität von dein Leben. Ein erfolgreiches Unternehmen oder eine erfolgreiche Karriere aufzubauen, erfordert viel Selbstachtung, eine dicke Haut und das Wissen, wann man nein sagt. Beginnen Sie mit diesen Schritten, und Sie werden auf dem Weg sein, einen Ruf aufzubauen, der auf der Qualität Ihrer Arbeit basiert und nicht auf der Quantität, die Sie annehmen.
