Wenn Sie etwas wie wir sind, sind Ihre Fitness-Vorsätze sehr schnell abgestürzt und haben sich gebrannt (wenn sie überhaupt erst gemacht wurden). Wir sind vielbeschäftigte Menschen, und das Planen einer regelmäßigen Fitnessroutine kann sich nach mehr Anstrengung anfühlen als das eigentliche Training.
Um allen zu helfen, die mehr Bewegung in ihr Leben integrieren möchten, haben wir die besten Artikel aus dem Internet zusammengestellt, um herauszufinden, zu finden, zu halten und Ihre Trainingsroutine zu genießen.
Ohne die richtige Musik kann keine gute Trainingsroutine passieren. Zieh also diese Pump-Up-Tunes an, bevor du überhaupt anfängst, dich davon zu überzeugen, ins Fitnessstudio zu gehen. (Mädchen stark gegangen)
Beginnen Sie mit diesen grundlegenden Tipps, wie Sie mit dem Training beginnen können, und machen Sie weiter so. (HuffPost gesundes Leben)
Ausreden dafür finden, dass du dich nicht bewegst? Verwenden Sie dieses Flussdiagramm, um zu testen, ob Sie heute trainieren sollten. (Hinweis: Alle Wege weisen auf Ja!) (Mutter Fitness)
Sogar die geschäftigste Freundin kann sich in ihrem Tag etwas bewegen - besonders mit diesen Ideen für Mini-Workouts für den Weg zur Arbeit, die Kaffeepause und am Schreibtisch. (Gaiam Leben)
Mehr vom Typ Yoga? Sie können Ihre Praxis auch in Ihren Tag integrieren! (Tägliche Tasse Yoga)
Sobald Sie es ins Fitnessstudio geschafft haben, möchten Sie Ihr Training maximieren. Probieren Sie diese kleinen Booster mit 100 Kalorien, damit Ihr reguläres Training noch besser für Sie funktioniert. (Raffinerie29)
Stellen Sie sicher, dass diese häufigen Trainingsfehler Ihre Routine nicht schwieriger machen, als es sein muss. (Greatist)
Am Ende des Tages geht es darum, sich zu motivieren, die Zeit zu nehmen und durchzuhalten. Beginnen Sie mit diesen Tipps, um Ihren brandneuen Trainingsplan auf den Weg zu bringen. (FitSugar)
7 Übungsfehler Ihr Trainer wird Ihnen nicht sagen, was Sie machen
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Die Wissenschaft des Sitzens: Warum Sie bei der Arbeit trainieren sollten
Denken Sie, Ihr abendliches Training macht es wieder wett, den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch zu sitzen? Es stellt sich heraus, dass dies nicht der Fall ist: Neue Untersuchungen zeigen, dass der Lebensstil "Jetzt arbeiten, später Sport treiben" gesundheitsschädlich sein kann. Folgendes können Sie tun, um bei der Arbeit gesund zu bleiben.
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