Das moderne Leben ist anstrengend, und die Technologie ist einer der vielen Schuldigen, die täglich zur Angst vieler Menschen beitragen. Wenn Sie sich jedoch an Ihr Smartphone wenden, kann dies tatsächlich dazu beitragen, Stress abzubauen, insbesondere wenn Sie die richtige Entspannungs-App haben.
Diese Apps sollen Ihnen helfen, sich zu entspannen und Achtsamkeit zu steigern, indem Sie Sie durch eine Meditationspraxis führen.
Die hier aufgeführten Apps sind sowohl für Android als auch für iPhone verfügbar.
Einige dieser Apps verfügen über optionale Add-Ons, z. B. zusätzliche geführte Meditationen, die gegen Gebühr zum Download zur Verfügung stehen. Einige von ihnen verfügen auch über Premium-Versionen, mit denen zusätzliche Funktionen freigeschaltet werden können. Die kostenlosen Downloads enthalten jedoch die in den folgenden Beschreibungen genannten Funktionen. Darüber hinaus bieten viele von ihnen Gemeinschaften an, in denen Sie mit anderen Benutzern interagieren können, die an Themen wie Achtsamkeit, Stressabbau und Meditation interessiert sind.
01 von 06Insight Timer: Am besten für bestimmte Zeiträume
Was wir mögen
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Die Fähigkeit, die Zeit zu verfolgen, zu der Sie für einen bestimmten Zeitraum meditieren möchten.
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Sie können aus einer Vielzahl von Umgebungsgeräuschen wählen (oder einfach Stille wählen) und Intervallglocken hören.
Außerdem ist es etwas befriedigend, wenn Sie am Ende Ihrer Meditationssitzung durch den Klang eines Gongs sanft in die Realität zurückgebracht werden.
Was wir nicht mögen
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Es gibt so viele Meditationen, dass es schwierig sein kann, eine zu finden. Ein schweres Problem zu haben, wissen wir.
Diese kostenlose App bietet für jeden etwas, das an der Entwicklung einer Meditationspraxis interessiert ist, von einfachen Timern bis hin zu
Alle sind kostenlos wie die App selbst. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum es mehr als 1,8 Millionen Benutzer angemeldet hat und eine der bekanntesten Meditations-Apps ist.
Kompatibilität:
- Android
- iOS
Ruhe: Beste App für langfristiges Stressmanagement
Was wir mögen
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Sie können die Beruhigungs-App auch für geführte oder nicht geführte Meditation verwenden, die nicht zu einer Serie oder einem Programm dieser Serie gehört, aber es lohnt sich auf jeden Fall, die verschiedenen Funktionen zu erkunden, wenn Sie diese App herunterladen.
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Ruhig hebt sich von ähnlichen Apps mit dem Fokus auf die Verbesserung der Schlafqualität ab. Schauen Sie sich das siebentägige Programm an, das genau dem gewidmet ist.
Was wir nicht mögen
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Kostenlose Funktionen sind begrenzt.
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Die Kosten für ein Abonnement, um auf die meisten Optionen für mehrere Tage zuzugreifen.
In dieser App geht es darum, Stress und Angstzustände abzubauen, das allgemeine Glück zu steigern und die Schlafqualität zu verbessern. Um diese Ziele zu erreichen, führt Sie die App durch mehrere Tage.
Dazu gehören 7 Tage der Ruhe, die eine Einführung in Achtsamkeit und Meditation bieten; 7 Days of Managing Stress (Stressbewältigung), die Sie mit den Techniken der Angststörung vertraut machen; und 7 Tage der Dankbarkeit, die darauf abzielen, Sie zu schätzen, was Sie in Ihrem Leben haben.
Kompatibilität:
- Android
- iOS
- Netz
Bezahlte Funktionen:
- 7/21 Tage-Serie
- Geführte Wanderungen, Kinder, Angstzustände, tiefe Konzentration, Pendeln, Rückkehr zum Jetzt und Nicht-Urteils-Meditationen
- Täglich neue Ruhe
- Zusätzliche Schlafprogramme
- Zusätzliche Entspannungstechniken
Omvana: Beste musikalische Meditation
Was wir mögen
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Die Omvana-App lässt sich auch in das HealthKit von Apple integrieren, um Daten über Ihren Stresslevel (vermutlich von Ihrer Herzfrequenz) mit dem Endziel der Entspannung einzuholen.
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Die App funktioniert mit jedem Webbrowser.
Was wir nicht mögen
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Sie können sich vor der Anmeldung nichts anschauen. Es ist kostenlos, aber es wäre schön, es zumindest in irgendeiner Weise zu erkunden, bevor Sie Ihre E-Mails umdrehen.
Das Grundkonzept von
ähnelt der der anderen hier genannten Apps, verbessert Ihre Achtsamkeit durch geführte Übungen, bietet jedoch einen einzigartigen Fokus auf Musik.
Neben dem Browsen und Auswählen aus der App-eigenen Bibliothek von Tracks und Meditationen mit verschiedenen Schwerpunkten (einschließlich Achtsamkeit, Stress, Entspannung und Schlaf) können Sie mit dem Mixer-Tool die perfekte Stimme und die perfekten Hintergrundgeräusche auswählen Erstellen Sie ein individuelles Meditationserlebnis. Sie können sogar diejenigen speichern, die Sie möchten, um sie später verwenden zu können.
Kompatibilität:
- Android
- iOS
- Netz
Bezahlte Funktionen:
- Zusätzliche Titel, einschließlich geführter Meditationen und Musik, können in der App erworben werden
Aura: Am besten für kurze Meditationen
Was wir mögen
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Die App fordert Sie auf, aus einer Liste von Optionen auszuwählen, wie Sie sich fühlen: okay, ängstlich, traurig, großartig oder gestresst. Selbst wenn Sie mehrere Tage dieselbe Emotion auswählen, ändert sich die Meditation jedes Mal.
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Der Mood Tracker
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Der Fokus liegt auf schnell.
Was wir nicht mögen
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Wir konnten nichts finden!
Das
Es gibt eines der einfachsten Konzepte unter den verschiedenen hier vorgeschlagenen Optionen: Jeden Tag erhalten Sie eine andere dreiminütige Meditation, die auf Ihre momentanen Gefühle abgestimmt wird.
Aura umfasst auch einen Mood Tracker, mit dem Sie sehen können, wie Sie sich im Laufe der Zeit fühlen. Außerdem bietet Aura tägliche Erinnerungen für kurze Atemübungen. Hier finden Sie auch einige der Standard-Meditations-App-Funktionen wie ungeleitete Meditationen mit Naturgeräuschen.
Kompatibilität:
- Android
- iOS
Bezahlte Funktionen:
- 24/7 Meditationen
- 3- und 7-minütige Meditationsoptionen
- Volle Stimmung für ein ganzes Leben
- Speichern Sie eine unbegrenzte Anzahl von Meditationen
Sattva: Am besten für Spieler mit Gaming-Seelen
Was wir mögen
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Die herausragenden Funktionen hier sind ein Mood Tracker, der Ihnen hilft, Muster mit der Zeit zu erkennen
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Die "Insights Engine", die Ihnen zeigt, wie Meditation Ihr Leben verbessert, und ein Pulsmesser, der Ihre Herzfrequenz sowohl vor als auch nach der Meditation messen kann (dies funktioniert jedoch nur, wenn Sie eine Apple Watch haben).
Was wir nicht mögen
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Einige der besten Funktionen sind gesperrt. Fork das Geld für sie oder bleiben Sie gestresst.
Wie die anderen Apps in diesem Artikel
konzentriert sich auf Achtsamkeit mit verschiedenen geführten Meditationen. Die Sattva-App fügt der Meditationspraxis jedoch auch ein wenig Gamification hinzu, indem Sie mit Herausforderungen und Trophäen motiviert bleiben.
Kompatibilität:
- Android
- iOS
- Netz
Bezahlte Funktionen:
- Zusätzliche Meditationsspuren können in der App erworben werden
Smiling Mind: Beste Meditations-App für Kinder
Was wir mögen
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Die App verfügt über eine benutzerfreundliche Oberfläche (und Weboptionen), mit der Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen können, und zwar sowohl hinsichtlich der Anzahl der Sitzungen, die Sie absolvieren, als auch wie sich Ihre Emotionen ändern.
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Familien können auch unter einem Login Unterkonten einrichten.
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Es bietet Meditationen für sportbedingten Stress.
Was wir nicht mögen
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Die Module sind etwas klobig. Aber das ist unser einziger Witz für diese App.
Dieser Download von einem
ist eine besonders gute Wahl für jüngere Benutzer, da sie speziell für Studenten entwickelt wurde. Der Fokus auf Bildung
Smiling Mind bietet Programme für eine Vielzahl von Altersgruppen an, darunter 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 und Erwachsene.
Kompatibilität:
- Android
- iOS
- Netz
