10 besten Trainingsprotokoll-Apps 2018 für iOS und Android

Trainingsprotokoll-Apps sind wie To-Do-Listen: Sie sind leicht zu starten, aber nur schwer richtig. Tatsächlich gibt es fast so viele fehlerhafte Trainingsprotokolle wie Trainingsprotokollierungs-Apps. Auf dieser Liste finden Sie jedoch keine der schlechten (auch wenn sie nicht alle für Sie sind).

Holen Sie sich die besten Apps für die Planung, Organisation und Protokollierung von Fitness-Sitzungen. Trainingsprotokoll-Apps, die Ihnen dabei helfen, die Zeit zum Gewichtheben optimal zu nutzen, anstatt sie mit störenden Bildschirmen zu verschwenden.

Einige dieser Apps funktionieren nur auf Apple iOS-Geräten und andere nur auf Android-Handys wie Samsung, Google und anderen Herstellern, während andere auf beiden oder im Internet funktionieren.

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HeavySet - Beste Trainingsprotokoll-App (iOS)

Was uns gefällt

• Die Dateneingabe funktioniert wie erwartet

• Kann Intensität (als Prozentsatz von 1 RM) und Ruhezeit pro Übung angeben

• Importiert (beispielsweise aus Strong und RepCount) sowie Daten

Was uns nicht gefällt

• Kein Plattenrechner

• Nur ein Grundsatz von Übungen enthalten, keine Beschreibungen oder Bilder

Wenn Sie HeavySet öffnen, werden Sie fast alles finden, um Sie zu begeistern.

Beginnen wir mit der Dateneingabe. Die Knöpfe sind genau dort, wo sie sein müssen, und groß genug, um sie selbst mit zitternden Beinen oder Händen nicht zu übersehen. Außerdem müssen Sie normalerweise nur einmal tippen, um einen Satz zu protokollieren. Die intelligenten Vorhersagen von HeavySet haben das ähm-Heben bereits erreicht.

Die intelligenten Eigenschaften von HeavySet bedeuten nicht, dass Sie die Kontrolle über die Einrichtung von Routinen aufgeben müssen. Die Routine kann so eingegeben werden, wie sie für Sie am besten funktioniert: Sie können Wiederholungsbereiche angeben, das Gewicht anhand der Intensität auswählen (in Prozent des berechneten maximalen Wiederholungswerts) oder Supersätze und Riesensätze definieren. Die bemerkenswerte Ausnahme sind Drop-Sets.

HeavySet ist die beste Trainingsprotokoll-App.

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Stark (iOS, Android)

Was uns gefällt

• Das Protokollieren von Workouts ist einfach

• Beinhaltet einen Warmup-Rechner

Was uns nicht gefällt

• Keine Möglichkeit, Workouts zu planen und die Suche nach der richtigen Routine zu vermeiden

• Übungsbeschreibungen, Bilder und Videos nicht enthalten

Strong bietet alle Tools, die Sie benötigen, um Ihre Workouts auf effektive Weise zu verfolgen: eine große Bibliothek mit Übungen und eine funktionale Art, Daten einzugeben.

Das Hinzufügen von Sätzen und Übungen ist so schnell wie das Entfernen oder Neuanordnen; Für jede Übung erhalten Sie die vorherigen Trainingsdaten für die schnelle Eingabe sowie den vollständigen Verlauf, die Diagramme und Aufzeichnungen. Der Resttimer ist sinnvoll in die Tastatur integriert (wenn Sie ihn nicht automatisch starten lassen) und die NÄCHSTER Der Knopf ist auch da.

Strong beinhaltet auch einen Plattenrechner. Es ist jedoch möglicherweise nicht so nützlich, da Sie nicht Ihr eigenes Riegelgewicht definieren können (der Olympiabalken ist jedoch vorhanden). Der Warmup-Rechner funktioniert seltsamerweise nur für Hantelübungen.

Das Auswählen von Übungen ist einfach, aber mit Strong können Sie sie auch zu Routinen kombinieren. Leider ist es nicht möglich, diese zu planen, Tage zu wählen oder sie nur in Ordnern zu organisieren. Daher müssen Sie immer ein wenig nach dem richtigen Training suchen oder sich ständig nach den meistverwendeten Top-Trainern richten. Für beide Übungen und Körpermaße präsentiert Strong hübsche und hilfreiche Diagramme.

Alles in allem ist Strong eine wirklich gute App zum Planen und Protokollieren von Workouts.

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Fitbod (iOS)

Was uns gefällt

• Solide, anpassbare Trainingsplanung

• Anpassbar an verfügbares Material, Trainingsstil und verfügbare Zeit

• Sitzungen einfach protokollieren

Was uns nicht gefällt

• Begrenzte grundlegende Trainingsprotokollfunktionen

• Nicht wertvoll, wenn Sie den Empfehlungen von Fitbod nicht folgen

Anstatt Sie das Training planen und protokollieren zu lassen, vielleicht mit ein paar Standardroutinen, ist Fitbod bestrebt, Trainer und Trainer zu sein, mehr als nur ein Logbuch. Es ist jedoch nicht unvernünftig oder unflexibel, und der Ansatz ist vernünftig genug.

Basierend auf der Muskelermüdung nach Gruppe (abgeleitet von Ihren vorherigen Sitzungen) wird Fitbod ein Training des Tages vorschlagen, alle mit vorgeschlagenen Sätzen, Wiederholungszahlen und Gewichten basierend auf der berühmten Powerlifting-Tabelle von A. S. Prilepin. Das Austauschen von Übungen, die auf die gleichen Muskeln abzielen, ist einfach, Sie können jedoch auch jedes Training frei anpassen. Fitbod enthält eine große Übungsbibliothek mit Beschreibungen und Videos in passender Form.

Da das vorgeschlagene Training auch an Ihre Bedürfnisse angepasst werden kann, können Sie die gewünschte Länge auswählen, genau angeben, welche Ausrüstung Sie zur Hand haben (yay!), Ob Sie beispielsweise maximale Hypertrophie oder Powerlifting-Stärke erreichen möchten - und welche Übungen ausschließen. Es wäre schön, wenn Sie mit Fitbod die verfügbaren Fitnessgeräteprofile speichern könnten.

Fitbod geht es als Trainingsprotokoll nicht besonders gut. Die Eingabe von Workouts ist dank der Planungskompetenzen von Fitbod einfach genug und die App nutzt die Daten gut. Was Sie sehen, ist jedoch nur ein Kalenderprotokoll und eine Heatmap. keine Diagramme, Aufzeichnungen oder ähnliches.

Fitbod ist also etwas unpassend in dieser Liste - und einen Versuch wert. Dein Körper wird es lieben.

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Gestapelt (iOS)

Was uns gefällt

• Durchdachter Logging-Bildschirm

• Inklusive Plattenregalrechner

• Enthält die Programme "Größer Magerer Stärker" und "Dünner Magerer Stärker"

Was uns nicht gefällt

• App kann fehlerhaft sein, was bedeutet, dass Daten manchmal verloren gehen oder dupliziert werden

• Keine Möglichkeit, Daten zu exportieren

Bei den Trainingsprotokollierungs-Apps sind Idiosynkrasien zu erwarten. Für Stacked bedeutet dies, dass ein Dashboard keine Daten enthält, außer einer Handvoll Schaltflächen - von denen Sie normalerweise nur eine verwenden. An anderer Stelle in der App tippen Sie nicht auf das Gerät, sondern bewegen es, um es zu aktivieren. Es ist immerhin eine Trainings-App.

Egal, ob Sie ziehen oder tippen, das Angebot von Stacked ist sehr nützlich und logisch. Sie können Übungen definieren, kombinieren, um Workouts zu bilden und diese für Routinen zu planen. Stacked enthält alle grundlegenden Übungen und eine Handvoll Routinen aus der "Bigger / Thinner Leaner Stronger" -Serie von Michael Matthews. Diese sind gut durchdacht und nützlich, obwohl sie vollständiger und besser organisiert sein könnten.

Das Herzstück von Stacked ist die Protokollierung von Sets. Sie erhalten einen Pause-Timer, die vorherigen Trainingsdaten, persönliche Aufzeichnungen, einen Rechner für 1RM, geeignete Tastaturen zur Eingabe von Zahlen - und eine wirklich praktische Plattenauswahl, um zu vermeiden, dass im Kopf etwa 9 + 20x4 + 5x2 + 1,25x2 berechnet werden Zeit.

Mit Stacked können Sie Wiedergabelisten für das Training festlegen und die Wiedergabe vom Protokollbildschirm aus steuern.

Zusätzlich zu Ihrem Training können Sie Körpermaße mit Stacked verfolgen, Ziele für beide definieren und Diagramme erhalten, um sie zu visualisieren.

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Jefit (iOS, Android, Web)

Was uns gefällt

• Riesige Liste von Übungen mit Beschreibungen und Bildern sowie Routinen

• Funktionsprotokollierungsbildschirm

• Social-Media-Integration

Was uns nicht gefällt

• Kein Plattenrechner

• Überladen und erfordert viele Bedienungselemente

Wenn Sie der Meinung sind, dass es eine Menge zu tun gibt, wenn Sie einmal im Fitnessstudio sind, warten Sie, bis Sie eine Menge von dem bekommen, was Jefit zu bieten hat.

Sie können aus mehr als 1.000 Übungen auswählen oder eigene hinzufügen, sie zu einem Plan kombinieren, Lieblingsbewegungen durchführen, nach Maschinen filtern, Körperziele festlegen, Workouts protokollieren, Scrollrad oder Tastatur für die Dateneingabe wählen, Notizen hinzufügen, Bildschirm sperren, Legen Sie 1RM-Ziele für jede Übung fest (plus eine klare Übersicht, wie viel Sie zu erreichen brauchen, um sie zu erreichen), bewerten Sie Ihre Stärke und verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Spiegel-Selfies.

Jefit ist auch sozialer und vernetzter als die meisten Trainingsprotokolle. Sie können Routinen mit Freunden teilen oder Pläne von anderen herunterladen, an Wettbewerben teilnehmen, mit Trainingsstatistiken prahlen und Ihre Daten mit dem Web und Jefit auf anderen Plattformen und Geräten synchronisieren.

Wenn sich dies wie eine Liste von Funktionen liest, liegt dies daran, dass es so viel zu tun gibt. Jefit ist sehr gut gemacht, hat einige Fehler und seine sozialen Merkmale und seine Gamification können Ihnen helfen, motiviert zu bleiben. Es würde jedoch von einem klareren Fokus profitieren und auf jedem Bildschirm weniger zu tun.

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Workit (iOS und Android)

Was uns gefällt

• Effektiver Protokollierungsbildschirm

• Beinhaltet einen Plattenrechner

• Beinhaltet beliebte Trainingsprogramme als vorgefertigte Trainingsprogramme

Was uns nicht gefällt

• Connot definiert die Zielintensität basierend auf 1 RM

Das funktionale Herz von Workit ist groß KOMPLETT-SET Schaltfläche Totpunkt und einfache Möglichkeiten, Daten einzugeben.

Mit einfachen Wischbewegungen erhalten Sie Beschreibungen und Animationen für die aktuelle Übung sowie Ihren aufgezeichneten Verlauf der Ausführung als Referenz. Mit einer Menüauswahl erhalten Sie einen äußerst nützlichen Plattenregal-Rechner, mit dem Sie zuverlässig laden können.

Natürlich können Sie in Workit auch Übungen zu Routinen kombinieren. Für den Einstieg gibt es bereits eine Reihe populärer Programme, einschließlich Stronglifts 5x5 und Starting Strength. Der Fortschritt wird leicht durch Übung und Körperteil trainiert, und Workit bietet Ihnen auch die Möglichkeit, Cardio-Sitzungen zu verfolgen. Mit einer Erweiterung können Sie Körpermaße einschließlich Gewicht und Körperfettanteil verfolgen.

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GymBook (iOS)

Was uns gefällt

• Schöne und hilfreiche Grafikdatenanzeige

• Ideal für die Verfolgung von Körpermaßen

• Funktioniert mit Apple Watch

Was uns nicht gefällt

• Die Eingabe von Gewicht, Wiederholungen und anderen Zahlen könnte einfacher sein

• Zeigt oder verwendet nicht 1RM

GymBook versucht einen anderen Ansatz zur Eingabe der Trainingsdaten. Seine Idee ist gut an der Oberfläche, aber es ist am Ende umständlicher, als es sein muss. Zum Glück bietet GymBook die Möglichkeit, das Training an die Daten anzupassen, die Sie während des Trainings eingegeben haben.

GymBook bietet rund 100 vordefinierte Übungen und einige Beispiel-Workouts. Das Hinzufügen und Anpassen von beiden ist relativ einfach (obwohl das Auswählen von Gewichten und Wiederholungen auch einfacher sein könnte), und Heat Maps zeigen Ihnen, welche Körperteile verletzt werden. Sie erhalten ziemlich standardmäßige und hilfreiche Diagramme für Übungen (Durchschnittswerte und Maxima, der 1RM-Wert wird jedoch nicht berechnet oder für Vorschläge verwendet) und Körpermaße.

GymBook ist voller Dinge und neuen Ansätzen. Leider verfehlt es ein paar Grundlagen und neigt dazu, zu viele Optionen anzubieten.

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FitNotes (Android)

Was uns gefällt

• Einfaches, funktionales Design

• Kalender mit Regeln zum Hervorheben

Was uns nicht gefällt

• Kein Plattenrechner

• Ermöglicht keine Verfolgung von Körpermaßen

• Limitierte Übungsbibliothek

FitNotes ist eine gute Wette als erste Workout-Logging-App. Vielleicht ist es genau das, was Sie in einem sauberen Paket brauchen.

Nach dem Auswählen oder Hinzufügen von Übungen zu einer Routine können Sie trainieren und protokollieren. FitNotes hat hier ein paar Extras und alle notwendigen Werkzeuge. Nachdem Sie mit einem Ruhe-Timer die Zeit verfolgt haben, geben Sie Gewicht und Wiederholungen ein, tippen Sie auf sparen. Ah, du willst eine Anleitung? Mit nur einem Tippen zeigt FitNotes Ihren gesamten Verlauf für die aktuelle Übung an - als Daten oder Diagramm.

Apropos Diagramme, der Kalender von FitNotes bietet ein nettes Angebot: Sie können Regeln für die Hervorhebung von Tagen festlegen (z. B. Tage, an denen Sie für 6 Wiederholungen mindestens 330 Pfund gekippt haben). Sie erhalten auch eine Aufgliederung der Muskelgruppen, die als Tortendiagramme (z. B. nach durchgeführten Sätzen) ausgeführt werden, und zwar für jeden Wert, der sich lohnt.

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Einfaches Trainingsprotokoll (Android)

Was uns gefällt

• Sauberes, einfaches Trainingsprotokoll

• Webversionen zum Eingeben und Überprüfen von Daten von einem Desktop-Computer aus

Was uns nicht gefällt

• Begrenzt für die Verfolgung von Körpermaßen

Die schnellste Zusammenfassung des einfachen Trainingsprotokolls: Einfach in Aussehen und Verwendung, clever in Dienstprogramm und Organisation.

Es ist einfach, Sätze zu protokollieren (alle mit Ihrem Verlauf und einem Trainingsdiagramm sowie dem Plattenrechner), obwohl die Platzierung von Elementen auf dem Bildschirm für meinen Geschmack bequemer sein könnte. Übungen lassen sich leicht in Routinen umwandeln (mit Unterstützung für Supersätze), obwohl eine größere Bibliothek mit vorkonfigurierten Übungen und Plänen willkommen wäre.

Es ist nützlich, Ihre Leistung in grafischer Form anzuzeigen, obwohl es schön wäre, wenn Sie mehr Körpermaße als Gewicht nachverfolgen können. Es ist praktisch, eine Webversion zur Verfügung zu haben, um beispielsweise Daten zu überprüfen und Routinen einzurichten, obwohl die automatische Synchronisierung eine wirklich unglückliche Abwesenheit ist und die Webversion rundherum komfortabler sein könnte.

So ist Simple Workout Log einfach - und trotz kleiner Mängel nützlich.

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Stark (iOS)

Was uns gefällt

• Lässt Sie den Wiederholungsbereich anvisieren

Was uns nicht gefällt

• Das eingegebene Gewicht ist umständlich

Stark (vormals die Sidekick-App) ist die einfache Trainingsprotokoll-App in einer sehr nützlichen - und ansprechenden, wenn Sie die Star Trek-Form mögen. Es enthält eine umfassende Liste von Übungen (die Sie hinzufügen können) und es ist einfach, diese in Trainingsroutinen umzuwandeln.

Die Protokollierung des Trainings ist zumeist praktisch: Sie wählen ein Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen aus und tippen auf das dankbar große Gewicht Datensatz eingestellt Taste. Das Gewicht zu wählen ist wieder eine Herausforderung. Glücklicherweise gibt Strongly die Daten des letzten Trainings ein.

Aus Gründen der Motivation können Sie Kreise füllen, um das Gewicht zu ändern, die Anzahl der Wiederholungen und die aufgewendete Zeit sowie eine Wärmekarte der Muskelgruppenbindung.

Es geht darum: einfach und nützlich.

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